Ось так японці використовують цей фрукт для схуднення
Після випуску книги про бананову дієту в Японії цей фрукт став флагманською їжею для людей, які бажають схуднути. Ця книга розповідає історію японця Хітосі Ватанабе, який, використовуючи цю дієту, схуд на 8 кг всього за кілька місяців.
Ватанабе тепер впевнений: щоб схуднути, просто замініть звичайний сніданок бананом і водою. Він додає, що ця комбінація сприяє прискоренню обміну речовин, і ті, хто приймає дієту, можуть схуднути, отримуючи при цьому бажане на обід і вечерю.
Недозрілі банани містять крохмаль, який сприяє насиченню. Як результат, процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше - на 30% швидше. Крім того, вода сприяє травленню та зменшує голод.
Ось правила "Ранкової бананової дієти"
- Сніданок складається з банана та води.
- Можна з’їсти один великий банан або два середніх банана.
- Банани повинні бути свіжими і не стиглими. Вода повинна бути кімнатної температури.
Обід і вечеря:
Їжте їжу, яку ви зазвичай їсте, але є кілька простих правил, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів:
- Ніколи не їжте до насичення. Найкраще залишати стіл, коли відчуваєте, що приблизно на 4/5 ваш шлунок переповнений.
- Ніколи не їжте після 20:00. Ідеальний час вечері - 18:00. Якщо після обіду ви зголодніли, їжте фрукти або йогурт.