Осіння дієта для схуднення
Середа, 25 вересня 2019 р., 17:52 Джерело: REALITATEA.NET
Осіння дієта для схуднення. Ви думаєте про зайві кілограми, які ви набрали і не змогли позбутися за літо? Ви можете дотримуватися дієти, яка допоможе схуднути навіть восени.
Осіння дієта для схуднення. Сніданок, найважливіший прийом їжі протягом дня та в осінній дієті
Вранці: з’їжте йогурт з кількома ложками вівса або скибочкою тосту з помідором і скибочкою сиру або вареним яйцем і випийте склянку молока на 200 мл. Потрібно: споживати велику склянку лимонної води.
Закуску не можна пропускати
При першій перекусі дня спеціалісти рекомендують з’їсти яблуко, грушу або половину айви.
Осіння дієта для схуднення. Соління та стейк на обід
На обід: зупиніть вибір на курячому, запеченому на грилі, стейку з індички або яловичини або шматку риби, приготовленої або приготованої на пару. Також вам дозволено їсти соління: огірки, гогонеле, пончики, моркву, червонокачанну капусту або будь-що інше, що кидається в очі. Порція 150 - 200 грам.
Арахіс або горіхи на перекус
На другу закуску за день з’їжте 10 непрожарених фундука або 3-4 волоських горіха та жменю слив.
Осіння дієта для схуднення. Варіанти харчування
На вечерю: вибирайте суп, бажано капустяний, який відомий тим, що допомагає схуднути. Ви також можете їсти овочевий суп або томатний крем-суп. Поруч з порцією супу покладіть овочевий салат на 150 грам, пише clicksantate.ro.
Осіння дієта для схуднення. Вода, секрет будь-якої дієти
Не слід нехтувати зволоженням, навіть якщо на вулиці немає високих температур. Потрібно: 2 літри рідини на день, одним з яких є вода.