Осінь-зима 62 рецепти та 28 меню - Julie Delorme Nutrition
Опис
Ідеально підходить для тих, хто хоче заново відкрити насолоду від їжі, доглядаючи за своїм животом, ця електронна книга дасть вам ідеї щодо планування апетитних, засвоюваних та збалансованих страв.
У цьому документі ви знайдете основні принципи дієти з низьким вмістом FODMAP, 28 меню та 5 збалансованих ідей для сніданку з низьким вмістом FODMAP, а також 62 смачні та прості у приготуванні рецепти на основі сезонних осінньо-зимових продуктів.
Для всіх рівнів приготування: початківці або досвідчені.
Приклади рецептів:
Салат з креветок, грейпфрута та граната
Фенхелевий суп
Безкоштовні макарони
Качине філе з апельсиновою та глазурованою ріпою
Обсмажені ризотто з кальмару та кіноа з підсушеними помідорами
М'яка помадка з темного шоколаду
Засвоюваний карамельний крем
Смажений ананас з розмарином
...
УВАГА:
Це СКАЧАТИВА книга, а не папір. Після підтвердження замовлення ви отримаєте електронне повідомлення із посиланням на його завантаження. Формат у класичному форматі PDF, і ця книга налаштована таким чином, що ви можете надрукувати її як мінімум на сторінках.
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ ПРИ ВИКОРИСТАННІ:
Дієта з низьким вмістом FODMAP рекомендується лише людям з функціональними розладами травлення.
Бажано пройти діагностику у лікаря перед дотриманням цієї дієти.
Бажано, щоб до вас звертався спеціалізований дієтолог-дієтолог, якщо:
• у вас є інші проблеми зі здоров’ям (наприклад, хвороба Крона, целіакія, діабет тощо)
• ваш раціон харчування вже обмежений (наприклад: веганське або вегетаріанське, багаторазові непереносимість їжі або уникання їжі тощо)
• ви схудли
• ви хочете схуднути
• ви вагітні або годуєте груддю
• пацієнт - дитина
• у вас виникають труднощі із застосуванням цієї дієти (наприклад: ви часто ходите на вулицю або подорожуєте, мало готуєте тощо)
• ви хочете застосувати цю дієту, роблячи мінімум дієтичних змін і мати персоналізовані поради щодо меню та продуктів, що містять низький вміст FODMAP
• Ви дотримувались цієї дієти деякий час, але не відчули жодного поліпшення
• Ви хотіли б отримати додаткову пораду щодо зменшення симптомів
• ви хочете бути впевненими в збалансованості їжі
• ви хочете вказати свою непереносимість у FODMAP
• у вас є запитання щодо синдрому подразненого кишечника та інших методів, які можуть зменшити функціональні симптоми травлення