Ослаблюємо свободу в танцювальних кроках

Мірела Дініка, субота, 03 січня 2009 р., 13:51

танцювальних

Втомилися витрачати години на біговій доріжці або повторювати ті самі аеробні рухи? Якщо ви хочете позбутися рутини, ми пропонуємо новий метод відновлення вашої фігури після свят: "Zumba", який поєднує аеробні рухи та латиноамериканські танці.

Шанувальник південноамериканської музики, VJ-itОана з MTV прийняла нашу пропозицію потиснути один одному рукиui протягом 50 хвилин під ритми мамбо, хіп-хопу, меренге та фламенко. Результатом був чудовий м’язовий тонус, але теж тонкийвидно вид силуету. Якщо у вас є спокуса спробуватиІ цим методом тренер Ліора Цитцер чекає на вас у розкішному спортивному центрі Pescariu Sports & Spa у столиці.

VJ Oana розпочала заняття зумба з кількох кроків фламенко - танцю, який зміцнює стегна, ноги, живіт і сідниці

У рухах хіп-хопу Оані доводилось дотримуватися темпу протягом 3-4 хвилин. Хіп-хоп творить чудеса для вашого тіла

В кінці тренування Оані порадили зробити кілька вправ на розтяжку, щоб розслабити м’язи. Вправи виконуються повільно, а м’язи повинні бути добре розтягнуті

Оана дуже швидко вивчила національний танець Домініканської Республіки. Через кілька хвилин йому здалося, що це справді весело. До того ж він рухав усіма м’язами

Під час вправ на ритм мамбо VJ з MTV використовувала всі свої групи м’язів. Ноги рухаються спереду назад, а руки махають у повітрі в області тазу.