Основи; аюрведична рутина - Позитивні пригоди
Основи аюрведи
Аюрведа, яку називають наукою про життя або наукою про довголіття, є індійською медициною понад 3000 років, яка бере свій початок у наборі священних текстів: Ведах. В Індії Аюрведа є традиційною медициною, тоді як на Заході вона все ще сприймається як альтернативна медицина, не визнана медичною професією. Незважаючи ні на що, як і на йогу, Аюрведа залучає дедалі більше перевтомлених жителів міст або людей, які страждають на хронічні захворювання, які традиційна західна медицина не може вилікувати.
Якщо Аюрведа є серйозною та складною практикою догляду, є деякі практики, які можна інтегрувати у ваше повсякденне життя, не розбиваючи банк на завищене лікування.І нарешті, ці маленькі аюрведичні поради, безумовно, завадять нам дійти до цієї стадії.Ось посібник для майстра-учня Аюрведи.
1. Відкрийте свою дошу
Якщо ви почнете занурюватися в аюрведичну культуру, ви швидко зрозумієте, наскільки захоплюючим є цей Всесвіт.
Якщо ви вирішите познайомитися з аюрведичним професіоналом чи просто з цікавості, перший крок - це знання своєї аюрведичної конституції. VATTA, PITTA і KAPHA - це 3 доші, представлені 5 елементами: ефіром, повітрям, водою, вогнем і землею.
У кожного з нас є одна або кілька переважних дош, які відображають нашу енергію, нашу особистість і нашу здатність бути здоровим чи хворим.
Принцип полягає в тому, що, знаючи свої переважні доші, ви можете адаптувати свій раціон і спосіб життя, щоб підтримувати хороший енергетичний баланс.
Ви можете пройти тест на веб-сайті Асоціації професіоналів аюрведики у Франції.
2. Процедура очищення 5 органів чуття
В Аюрведе Дінашар'я представляє природні цикли, на яких ми встановлюємо повсякденний режим. Існують ритуали прибирання, які практикуються щодня. Деякі ритуали можуть бути вам знайомі, інші трохи менше.
На додаток до цього очищення інтер'єру, яке допомагає прояснити розум і таким чином прийняти правильні рішення, Аюрведа любить:
3. Інгредієнти для прийняття
Ось кілька трав та спецій, які потрібно мати у вашій аюрведичній шухляді: