Основна програма збалансування харчування - дієта, добавки, процедури

Вступ

У цій статті описана програма вільного росту, яка не вимагає мінерального аналізу волосся. Перш ніж ми поговоримо про програму, ось кілька важливих аспектів програми:

1. Програма, що складається з чотирьох елементів. Цей підхід до оздоровлення включає: а) здоровий спосіб життя; б) певний раціон; в) близько шести харчових добавок; г) ряд процедур детоксикації. Чим більше ви зробите з програмою, тим кращими будуть результати.

2. Три програми. Ця стаття насправді показує три безкоштовні програми - одну для дорослих, одну для дітей та одну для майбутніх мам та вагітних або жінок, які годують груддю.

3. Безкоштовні витрати на програму. Ця безкоштовна програма є "безкоштовною" лише в тому сенсі, що вона не передбачає роботи з лікарем-практиком або лікарем і не передбачає мінерального аналізу волосся. Це економить 500 лей на початку. Однак це не повністю безкоштовно, оскільки вам доведеться придбати:

• правильну їжу і, можливо, питну воду
• рекомендовані харчові добавки
• щоб зробити це повністю, знадобиться іригатор для клізми і кава. Це коштує близько 70 леїв.
• вам також знадобиться інфрачервона лампа, вона становить близько 150 леїв за емаг, або інфрачервона сауна, яка становить близько 500 леїв, якщо ви замовите її в магазині, який ми маємо.

Переваги безкоштовної програми

1. Ви можете розпочати сьогодні. Вам не доведеться чекати результатів мінерального аналізу волосся, який зазвичай триває 2-3 тижні.

2. Ви можете спробувати подібну програму, не витрачаючи зайвих витрат.

3. Якщо ви перейдете на повну програму розвитку із спеціалізованим лікарем, ви будете на крок попереду. Ви вже знаєте багато про дієту та процедури, і у вас будуть деякі добавки.

програма

Розвивальна дієта або лужний резерв

ПРИМІТКА: Дієта - це найважливіша частина програми. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, решта програми не працюватиме належним чином, і у вас можуть виникнути проблеми, оскільки ви недостатньо детоксикуєтесь.

Посилання на окрему статтю Дієта для розвитку

- Забезпечити сотні фітонутрієнтів, що містяться лише у варених овочах. Ми виявляємо, що сьогодні кожна людина відчуває дефіцит мінералів завдяки сучасному сільському господарству, стресу та споживанню вишуканої їжі. Тільки так можна отримати поживні речовини, необхідні кожному.

- Для полегшення травлення. У більшості людей погане травлення.

- Забезпечувати чисту їжу мінімальним рівнем хімічних токсинів. У харчовій промисловості схвалено понад 3000 хімічних речовин, і багато з них можуть завдати шкоди здоров’ю.

- Зробити організм більш ян в макробіотичному плані. Ян означає теплий, контрактний, і сьогодні це означає ще здоровіший. Щоб отримати докладнішу інформацію, прочитайте, як зцілюють Інь та Ян

Стиль життя

1. Зменште стрес, живучи якомога простіше. Крім того, докладайте максимум зусиль, щоб жити і працювати в безпечній місцевості, на свіжому повітрі, тиші та спокої. Спробуйте виконати роботу, яка вам подобається, і оточіть себе людьми та речами, якими вам подобається.

2. Більше відпочинку це критично для більшості людей. Зробіть все можливе, щоб спати 9-10 годин щовечора. Крім того, якщо ви лягаєте спати рано, між 8 і 9 вечора, ви будете спати найбільш спокійно. Дрімати також чудово, бо іноді під час загоєння ви відчуватимете втому.

3. Просто легкі вправи рекомендуються з програмою розвитку, оскільки це допоможе вам зберегти енергію для зцілення. Обмежте свої фізичні навантаження прогулянками, пішим туризмом, їздою на велосипеді і, можливо, плаванням в озерах, морі чи річках, але не в басейнах через токсичні хімічні речовини у воді та інфекції.

Хоча деякі органи охорони здоров'я не погоджуються, інтенсивні фізичні навантаження не потрібні. Навіть Кеннет Купер, засновник аеробіки, виявив це після того, як низка людей перенесла інфаркт під час енергійних фізичних навантажень.

Більшість людей а) знесилені та б) нездорові. Як результат, енергійні фізичні вправи можуть відчувати себе добре, але це лише сильно напружує тіло, і це не є хорошою ідеєю.

4. Дихання. Робіть вправи для глибокого дихання щодня протягом 15-30 хвилин.

5. Спробуйте зменшити втрату сексуальної рідини. Це означає зменшення регулярної сексуальної активності максимум раз на тиждень і рідше, якщо ви втомилися або захворіли.

6. Стоячи на сонці. Вплив сонця 10-20 хвилин на день дуже добре. Він не залишається на сонці годинами, оскільки стає токсичним, навіть якщо ви використовуєте захист. Більшість засобів захисту є токсичними, тому, будь ласка, не використовуйте їх.

7. Зменшити токсичний вплив. Зменшіть усі хімічні токсини на шкірі, такі як духи, після гоління, лосьйони тощо. Також остерігайтеся токсинів від пестицидів, розчинників, фарб та інших токсинів. Використовуйте тільки натуральні продукти з якомога меншою кількістю хімічних токсинів.

8. Зуби з обтурацією каналу. Зуби з обтурацією каналу майже завжди

Дієта

Дієта - найважливіша частина програми. Якщо ви не будете ретельно дотримуватися дієти, програма не матиме ефекту, і ви можете почуватися ще гірше!

1. Їжте 2-3 склянки овочів, зварених у скороварці або приготованих на пару тричі на день або під час кожного прийому їжі. Це найважливіший аспект дієт для збалансованості харчування.

Рекомендовані овочі. Їжте принаймні одну з них під час кожного прийому їжі. Вони включають: цибуля (білий, червоний, жовтий, зелений), цибуля-шалот, цибуля-порей, часник, морква, пастарнак, селера, біла редька, брюсельська капуста, цвітна капуста (білий, оранжевий і фіолетовий, включаючи листя), Червона капуста, сироїжка або шведський сон, Зелена квасоля (заморожений дуже добре), брокколі. Пам’ятайте, їжте з них під час кожного прийому їжі.

Однак уникайте пасльонових овочів (помідори, картопля, баклажани та всі види перцю)

2. Їжте тваринний білок щодня, але не частіше двох разів на день, і порція повинна становити 100-150 грам для дорослих. Вегетаріанська дієта не рекомендується. Рекомендовані сардини (єдиний вид риби, що рекомендується через ураження водою ртуттю), курка, індичка та вівці або яловичина двічі на тиждень. Немає свинини, шинки, бекону.

3. Не їжте більше 100 г молока будь то сир, йогурт, молоко або кефір. Молочні продукти в цій дієті не потрібні.

4. Щодня можна їсти невелику кількість цільнозернових злаків, бажано кукурудзу, пшоно, амарант, коричневий рис. Не їжте жодної пшениці або продуктів із пшениці.

5. Повністю уникайте всіх фруктів.

6. Їжте якомога натуральніше. Намагайтеся уникати рафінованого борошна, будь-яких продуктів переробки, фаст-фуду. Приклади нормальної їжі: горох, зелені стручки, сочевиця, нут, солодка картопля

Причини такої дієти пояснюються нижче.

Як готувати їжу. Кращим методом є використання скороварки. Ви також можете готувати на пару, смажити або використовувати горщик.

добавки

Рекомендовані дози призначені для дорослих

1. EPA-DHA або Омега 3: 900-1000 мг на день.
2. Хелатний кальцій або цитрат: 750 мг на день.
3. Хелатний або цитратний магній: 450 мг на день
4. Ламінарія, лише від Nature’s Way, Solaray або Endomet, до 6 капсул на день (4000 мг) - ви можете замовити тут
5. Добавка для травлення з екстрактом яловичого м’яча та панкреатином. (найкраще - GB-3 від Endomet)
6. Триметигліцин або TMG: 1000 мг на день для жінок та до 3000 мг на день для чоловіків - ви можете замовити тут
7. Цинк хелатний, піколінований, су глюконат: 20 мг на день
8. Вітамін D3 - 5000 м/день.

Процедури зцілення

Щодня робіть наступне:

1. Терапія червоною інфрачервоною лампою - використовуйте лампу на животі для 30-60 хвилин або користуйтесь інфрачервоною сауною протягом 20-40 хвилин.
2. Розумові вправи для підштовхування енергії до 2 годин на день.
3. Клізма з кавою (1 або 2 на день)
4. Рефлексотерапія - 10 хвилин на кожну ногу, навіть 2 або 3 рази на день.
5. Вправа для вирівнювання хребта один-два рази

Основна стаття

УВАГА: Дієта - це найважливіша частина програми. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, решта цієї безкоштовної програми не буде працювати оптимально і може навіть мати неприємні наслідки, оскільки ви недостатньо детоксикуєтесь.
Далі йде здорове харчування відповідно до принципів науки про збалансованість харчування. Я знаю, що, здається, багато приготованих овочів. Для цього є причини, які ви можете прочитати в розділі «50 причин дієти з вареними овочами».

Якщо в майбутньому ви вирішите слідувати повній програмі збалансування поживних речовин на основі точного та правильно інтерпретованого аналізу рівня мінеральних речовин у волоссі, цю дієту можна легко змінити.

ЗАГАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ

Дорослі повинні їсти

3 склянки варених овочів під час кожного прийому їжі, принаймні тричі на день. Це означає 9-10 склянок овочів, що готуються щодня. Овочі слід варити до м’якості, НЕ СИРИХ. Ви отримаєте набагато більше мінеральних речовин із варених овочів, ніж із сирих, кулінарія вбиває бактерії на овочах, а харчові втрати через приготування мінімальні. Саме тому салати не рекомендуються. Щодня їжте щонайменше:

• Два коренеплоди: морква, ріпа, біла редька, солодка картопля або цибуля.
• Два хрестоцвіті овочі: капуста, цвітна капуста або брокколі.
• Одна або дві зелені: шпинат, листя моркви, гірчичне листя, мангольд (мангольд), бок чой (пекінська капуста)

З вареними овочами поєднуйте тваринний білок (м’ясо, яйця, молочні продукти) АБО крупу (рис, кукурудза ...). Зокрема, не поєднуйте м’ясо та яйця за один прийом їжі, обидва вони є «білками». Крім того, не поєднуйте рис з полентою або начосом під час однієї їжі, обоє є зерновими (насправді крохмалем - «крохмалем»). І бажано не поєднувати крупи з білком.

Ці прості страви допомагають травленню. Нормально їсти 4-5 разів на день. Однак ти не жував цілий день. Сідайте за стіл і їжте розслаблено.

Наприклад, можна з’їсти 1-2 овочі, приготовлені з курячою ніжкою. Через кілька годин ви можете з’їсти 1-2 овочі, приготовані із такою крупою, як коричневий рис, полента, лобода, амарант. Ці прості поєднання їжі засвоюються набагато легше. Звичайно, ви можете їсти лише варені овочі або якісь відбивні з баранини. Одноразовий прийом їжі є найпростішим для засвоєння та загалом ідеальним, хоча може здатися нудним. Немовлята та діти, як правило, воліють харчуватися таким чином, а також багато так званих первісних людей, оскільки це працює, і це особливо рекомендується, якщо травлення погане.

ГОТОВІ ОВОЧІ

Заповніть 2/3 тарілки ваш або більше з овочами приготовлений принаймні три рази на день. Від 70 до 80% раціону повинні бути овочі, а не сирі. Їжте принаймні 3 рази на день, щоб покрити свої потреби.

Овочі містять сотні поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти та клітковина. Крім того, вони збільшують лужність організму більше, ніж будь-яка інша їжа. Сьогодні це важлива перевага, оскільки збалансування РН є лікувальним фактором. Однак не намагайтеся защелачити організм «лужною водою». З мого досвіду, це не гаразд, що б не говорили агенти з продажу. Найкращі овочі:

Овочів, яких слід уникати. Уникайте овочів соляну (пасльонових), які є занадто інь і дещо токсичні для регулярного споживання. Сюди ми включаємо помідори, білу та червону картоплю, баклажани та всі сорти перцю, а також солодкий та гострий, червоний, зелений тощо.

Зменште або уникайте гарбуза, кабачків, грибів, огірків, листя селери. Всі вони занадто іньські та злегка токсичні. Листя селери іноді добре.

Завжди готуйте овочі. Я знаю, що багато фахівців рекомендують сирі овочі. Однак більшість людей мають проблеми з травленням і не можуть засвоїти достатню кількість мінералів із сирих овочів, включаючи салати. До того ж сирі овочі занадто інь, а в ресторанах брудні. Ви можете подати приготований овочевий салат, якщо хочете, але не сирий салат. Дізнайтеся більше, прочитавши статтю Сира їжа.

---