Основна здорова здоба з бананів та вівсяних пластівців - мої здорові рецепти
Це здорова бананова здоба має ту перевагу, що його надзвичайно просто зробити. Але перш за все, здоровіше для вашого здоров’я, зберігаючи при цьому хороший смак банан. У цих булочках у вас немає масла, масла, тому немає шкідливого жиру, шкідливого для лінії та здоров’я. Також немає рафінованого білого цукру, але більш цікавого з погляду харчових продуктів цільного цукру. І невелика новинка для цього рецепту бананових булочок - борошно не існує, а лише вівсянка. Ці вівсяні пластівці мають набагато нижчий глікемічний індекс, ніж біле борошно. Не спостерігається стрибків рівня цукру в крові, підвищення рівня цукру в крові. Тож жодного швидкого цукру в цьому здоровому рецепті булочок. Нарешті вівсяна каша додасть текстури цій банановій та вівсяній здобі.
Бананове пюре - ідеальний замінник вершкового масла здоровішим способом у цих вівсяних кексах. Тоді текстура, надана здоровим банановим булочкам, стає м'якшою та ніжнішою. Банани також додадуть аромат цим булочкам, які додадуть менше цукру, щоб вони не стали м'якими. Банан - це фрукт, багатий калієм, корисний для концентрації. З вітаміном В для зняття стресу. Але він також багатий залізом і клітковиною для ситного ефекту, який полегшить транзит. Банани також надають смак і текстуру млинцям.
Основний здоровий рецепт булочок для персоналізації
Цей простий рецепт булочок можна персоналізувати відповідно до ваших смаків. У цьому рецепті корисних бананових здоб я зверху використовувала малину. Але ви також можете додати до цього рецепту свіжі нарізані сезонні фрукти або лише поверх вівсяної кекси, або посередині. Ви наливаєте трохи препарату на дно форми для здоби. Потім свіжі фрукти і, нарешті, накрийте рештою препарату 3/4 форми для здоби. Але не тільки, ви також можете покласти шоколадну стружку, крупно нарізані сухофрукти, журавлину, щоб зробити легку і корисну фруктову здобу. Нарешті, частину банана можна замінити сиром. Таким чином, ви отримаєте здоровий маффін з білим сиром, який ви зможете персоналізувати за допомогою сухофруктів та спецій.