Останні новини

  • Чисте тіло, чисте довкілля, чисті думки, чиста душа - ось ідеали, які просувають молдавани (Молдавський Крід, 48)
  • Молоді молдавани, ви, як правило, вільні, але пам’ятайте, що свобода проявляється через можливість вибору (Молдовський Крід, 75)
  • Пам’ятайте, молдавани, читання книг має велике значення у формуванні особистості (Кредо молдаван, 108)
  • Світ насамперед гармонійний. Чоловік і жінка створені один для одного, для гармонійного сімейного життя, щоб мати ідеальне і добре вирощене потомство (Moldovan Creed, 68)
  • Головна проблема, яку потрібно вирішити на сучасному етапі, - возз’єднання з Придністров’ям та збереження в майбутньому територіальної цілісності нашої держави.
  • Молдавани - громадяни інших держав, не забувайте свою батьківщину, частіше приходьте додому, виховуйте своїх дітей у дусі молдавських традицій та любові до землі своїх предків (Молдавське віросповідання, 26)
  • Демократія - це можливість гідно жити у своїй країні для всіх своїх громадян, виховувати та надавати якісну освіту дітям, захищати їх від інформаційних та "культурних" нападів (Молдавський Крід, 74)
  • Ставте довгострокові цілі. Досягнення їх - ставите нові цілі. Існування цілей робить життя повним змісту та змісту (Молдавський Крід, 5)
  • Кінцеве щастя для молдаванина - ефективне обслуговування сім'ї та суспільства.
  • Пам’ятайте - молдавани - один із народів, прямі нащадки давніх народів - засновники європейської цивілізації (Молдавське віросповідання, 56)
  • Не виїжджайте за кордон, шукайте застосування своїх навичок на Вітчизні. Якщо вам довелося виїхати - створіть маленький куточок нашої країни з іншими молдаванами (Кредо молдаван, 23)
  • Молдавани, пам’ятайте - людина та його тіло є приймачем та джерелом універсальної інформації (Молдавський Крід, 117)
  • Пам’ятайте, молоді молдавани, людина може ефективно здійснювати політичну діяльність і приносити користь своїй країні лише за умови, що вона має достатньо знань, духовного багажу та досвіду реальних фактів (Молдовський Крід, 83).
  • Будьте оптимістичними, замалюйте масштабні плани, але також місцевого значення. Неможливо чогось досягти, не маючи чіткого уявлення про це (Moldovan Creed, 4)
  • Не засуджуйте свою історію. Звинувачувати історію - звинувачувати пам'ять наших предків (Молдавський Крід, 19)
  • Справжнє щастя для людини - Повідомлення про народження Творця та намагання усім його життям допомогти досягти цього народження (Молдавське віросповідання, 53)
  • Зберігайте молдавські традиції та звичаї, поширюйте їх, особливо серед молоді (Молдавське віросповідання, 18)
  • Надайте людям вашу увагу, любов, доброту та можливості для щасливого життя помножаться (Молдавський Крід, 10)
  • Не вірте демагогам, які ховаються за прекрасними демократичними гаслами (Кредо молдаван, 71)
  • Бойовики за збереження законної заборони на продаж сільськогосподарських земель іноземцям (Молдавське віросповідання, 21)
  • Любіть свою країну - Молдову. Ніколи не говори погано про свою країну. (Молдавський Крід, 1)
  • Стримайте слово. Подумайте, перш ніж щось обіцяти (Молдавський Крід, 12)
  • Молдавани, ви частіше буваєте на лоні природи і контактуєте з рослинами.
  • Наш символ і національний герой - принц Стефан Великий і святий, чудовий європейський правитель, здатний робити великі справи з обмеженими ресурсами (Молдавський Крід, 60)
  • Пишайтеся тим, що ви молдаванин. Створіть свій власний молдавський стиль. Зберігати молдавські традиції в моді, кухні та архітектурі (Moldovan Creed, 17)
  • Молдавські батьки, дайте своїм дітям знання про етнічну приналежність та історію нашого народу (Молдавське віросповідання, 37)
  • Місія молдаван - об'єднати в одному народі найкрасивіші риси, досвід і досягнення матеріальної західної (римсько-англосаксонської) та східної космогонічної (слов'яно-індоіранської) цивілізацій (Символ віри молдаван, 47)
  • Не використовувати в сільському господарстві та не споживати генетично модифікованих організмів (ГМО) та продуктів на їх основі (Крід Молдаван, 121)
  • Ми, молдавани, сильний і впертий народ. Ми долали війни, битви та іноземне панування, але завжди з гідністю, зберігаючи пам’ять про своїх предків, мову, культуру та традиції (Молдавське віросповідання, 27)
  • Людина помирає, коли відчуває себе забутим і непотрібним (Молдавський Крід, 112)
  • Молоді молдавани, пам’ятайте, що мета молдаванки - народжувати та виховувати молдаван - гідних громадян своєї країни (Moldovan Creed, 93)
  • Не заздри. Те, що у вас є - це ваше велике особисте багатство, прагніть відкрити його в собі (Молдавський Крід, 14)
  • Знайте і пам’ятайте своїх предків (Молдавський Крід, 111)
  • Щастя не в грошах, але молдаванин зобов'язаний забезпечити свою сім'ю домом, повноцінним харчуванням, організувати сімейний відпочинок і дати дітям освіту (Кредо молдаван, 87)
  • Не прощайте агресії (у тому числі інформаційно-психологічної), спрямованої проти ваших родичів, народу та країни, злочинів проти закону, злодія, відсутності любові до своєї землі та пам’яті про своїх предків (Молдавське віросповідання, 16)
  • Будьте щедрими. Прощайте незначні помилки та образи, і в першу чергу найближчих (Молдавський Крід, 15)

Молдавський Крід

  • Всі новини
    • Розділ відвідувачів-авторів
    • Показує
    • діти
    • Культура
      • Народні ремесла
      • Архітектура
      • Витончені мистецтва
      • Свята та звичаї
      • фільм
      • Народний костюм
      • Література
      • Національний орнамент
      • Театр
    • Їжа
    • Місцевості Молдови та діаспори
      • Анені Ной
      • Бельці
      • Басарабеаска
      • Бендер
      • бричені
      • Кагул
      • Калараш
      • Кантемір
      • Каушені
      • Кишинів
      • Cimişlia
      • Кріулені
      • Дондушені
      • Дрокія
      • Дубесарі
      • Edineţ
      • хвалитися
      • Флорешті
      • Глодені
      • Hincesti
      • Яловені
      • леова
      • Молдавія
      • Ніспорені
      • Ocniţa
      • Орхей
      • смола
      • Рішкані
      • Сингерей
      • Солданешть
      • Сорока
      • Стефан Вода
      • Страшені
      • Тараклія
      • Теленешті
      • Унгені
      • УТА на лівому березі Дністра
      • UTA Гагаузія
    • Гумор
      • Жарти
      • Колекція фото
      • Відео
    • Калейдоскоп
    • Музика
    • Кредо
    • Ми, молдавани
    • Молдавська діаспора
      • Смак молдавських страв за кордоном
    • словник
    • Історія
    • Природа і туризм
    • Молдографія
    • Населені пункти Республіки Молдова
    • особистостей
    • Молдавська реальність
    • Здоров'я
    • Спорт

Четвер, 12 листопада 2015 р., 09:44 10164 перегляди

Семиденна дієта з коричневим рисом! Чудова їжа для схуднення

З низьким вмістом жиру та калорій, але з великим вмістом клітковини та поживних речовин рис є їжею, яка приносить багато користі для організму. У світі існує багато різновидів рису, але найчастіше використовуються два сорти - білий та коричневий

Коричневий рис - поживна їжа, багата вітамінами, яку ми не повинні виключати з раціону. Він містить вітамін D, кальцій, клітковину, залізо, тіамін та рибофлавін. Будучи дуже багатим клітковиною, коричневий рис швидко дає відчуття ситості та допомагає поліпшити травлення. Але білий рис менш здоровий. Він не містить вітаміну В, тому люди, які споживають цей асортимент дуже часто, схильні до серцевих захворювань та різних розладів нервової системи. У той же час білий рис, будучи дуже рафінованим, більше не містить поживних речовин, крім крохмалю, який нам і так не потрібен. Тому білий рис слід виключити з раціону, оскільки це поганий вуглевод, який містить велику кількість глюкози.

Коричневий рис запобігає раку

Коричневий рис фахівці вважають ліками від астми. Багатий нерозчинною клітковиною коричневий рис забезпечує захист організму від різних видів раку. Дослідники виявили, що нерозчинні волокна життєво важливі для захисту організму від ракових клітин.

Проти діабету

Дослідження показують, що люди, які їдять дві або більше порцій коричневого рису на тиждень, зменшують ризик розвитку діабету 2 типу, тоді як люди, які їдять звичайний (білий) рис кілька разів на тиждень, частіше його їдять. на початку діабету. Білий рис має більш високий глікемічний індекс, ніж коричневий рис. Тому заміна білого та коричневого рису зменшує ризик діабету 2 типу на 16%.

Запобігає серцево-судинним захворюванням

Коричневий рис запобігає гіпертонії, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. На думку дослідників, інгредієнт коричневого рису діє на білок, який називається ангіотензин, який сприяє підвищенню артеріального тиску та блокує артерії. Більше того, ця їжа також рекомендується людям, які страждають гіперхолестеринемією, оскільки вона сприяє зниженню рівня холестерину. Оризанол - це речовина з гіпохолестеринемічними властивостями, яка міститься в коричневому рисі; ця речовина також має здатність зменшувати синтез та засвоєння жирів в організмі. Рис також є однією з небагатьох продуктів, що не містять солі природним чином, саме тому його слід включати в раціон гіпертоніків.

Тонік для мозку

Фосфор, що міститься в зернах рису, благотворно впливає на центральну нервову систему. Тому на сніданок рекомендується з’їдати першу порцію коричневого рису, оскільки ця речовина стимулює діяльність мозку. Завдяки вуглеводам, вітамінам групи В і магнію, коричневий рис вважається їжею, яка зменшує стрес. Таким чином, порція рису допомагає нам швидко відновити сили.

Хороший у зниженні ваги

Будучи їжею, багатою білками, мінералами та вітамінами, коричневий рис дуже корисний для дієти, але будьте обережні, він не призначений людям, які страждають на запори або геморой. Таким чином, дотримуючись дієти, ви не будете відчувати голод, оскільки рис створює відчуття ситості. Коричневий рис також є важливим засобом для очищення організму, надаючи сильну детоксикаційну дію.

Дієта з коричневим рисом

1, 2 і 3 дні

Сніданок: склянка мінеральної води відразу після пробудження, чашка чаю, яблуко або апельсин і порція коричневого рису з лимонним соком 50 грам.
Обід: порція коричневого рису з овочами, миска овочевого супу, салат зі свіжих овочів.
Вечеря: порція коричневого рису з тушкованою морквою, капустою або цвітною капустою, миска овочевого супу.

Дні 4, 5 та 6

Сніданок: порція коричневого рису, чайна ложка меленого фундука.
Обід: коричневий рис з тушкованими овочами, политий невеликою кількістю оливкової олії та миска овочевого супу.
Вечеря: порція коричневого рису, суп, чайна ложка меленого фундука.

Сніданок: порція коричневого рису з корицею і кілька крапель свіжого лимонного соку, яблуко або груша, столова ложка меду
Сніданок: коричневий рис з помідорами та тушкованою зеленою квасолею, суп, салат
Вечеря: порція коричневого рису з тушкованим гарбузовим або морквяним супом, шість оливок.