Остеоартроз користь тай-чи та боротьба із зайвою вагою - Doctissimo
Коли йдеться про біль при остеоартрозі, немедикаментозні підходи можуть полегшити пацієнтам і запобігти появі захворювання. Кілька досліджень підкреслили важливість цих альтернативних методів.
Найчастіший ревматизм, остеоартроз, також, на жаль, той, з яким лікарі часто виявляються найбільш безпорадними. Що, якби наркотичний підхід був не єдиною альтернативою ?
Тай Чі знімає артроз
Стародавня китайська вправа Тай-чі - найпопулярніша гімнастика в Китаї. На думку китайських лікарів, цей ніжний енергійний тренажерний зал був би запорукою здоров'я та довголіття. Він інтегрує підхід як тіла, так і розуму. Це також допомагає поліпшити роботу м’язів, рівновагу та гнучкість. Деякі дослідження дають йому сприятливий вплив на біль, депресію та тривогу.
Дуже обізнаний у цій практиці, дослідник Ченчен Ван з Бостонського медичного центру хотів оцінити ефективність Тай Чі на фізичні та психологічні наслідки артрозу коліна (гонартрозу) 1. Щоб з’ясувати це, 40 пацієнтів (у середньому 65 років, трохи надмірна вага та страждають артрозом колінного суглоба майже 10 років) були розділені на дві групи. Протягом 3 місяців із розрахунку двох одногодинних занять на тиждень перша група дотримувалась уроків тайцзи (модифікована версія традиційного стилю з сидячими позами); другий отримав більше традиційних занять з розтяжки та санітарної освіти.
Результат через 12 тижнів: учасники Тай Чі менше страждають від болю, скутості в суглобах, депресії та загального самопочуття. То чи варто поспішати на уроки тайцзи? Невелика кількість пацієнтів означає, що ця чеснота повинна бути підтверджена в подальших дослідженнях.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Втрата ваги для збереження стегон і колін
Остеоартроз проходить той самий курс, що і ожиріння. Таким чином, описана таким чином епідемія ожиріння цілком могла б супроводжуватися епідемією остеоартриту. Ці посилання були підтверджені шведським дослідженням 2. Шведи вивчали збір даних про вагу та зріст понад 27 000 людей у віці від 45 до 73 років. Серед них 1022 з остеоартритом повинні були мати протез стегна або коліна, через 11 років.
Ретельно проаналізувавши ці дані, виявляється, що надмірна вага є незалежним фактором ризику для хірургічного втручання, це навіть ГОЛОВНИЙ фактор ризику тяжкого остеоартриту колінного і кульшового суглобів! "Розуміння зв'язку між надмірною вагою та остеоартрозом, оцінка цього ризику є важливим з точки зору профілактики захворювань", - говорить професор Стефан Ломандер з університету Лунда (Швеція). Тим більше причин стежити за своєю вагою, щоб зберегти суглоби !
Ці дослідження нагадують нам, що лікування артрозу не обмежується лише анальгетиками. Управління також передбачає хороший контроль ваги, практику фізичної активності та хорошу інформацію про пацієнта.
1 - Реферат 636 - Конгрес ACR 2008 р
2 - Реферат 201 - Конгрес ACR 2008 р