Остеопороз: поради та інформація для здорової спини!

Що таке остеопороз?

Остеопороз - це захворювання всього скелета, яке характеризується зменшенням кісткової маси та погіршенням структури тканин. Кістки стають крихкими, оскільки втрачають свою еластичність і стійкість. Це може призвести до того, що кістка може зламатися, не впавши.

Остеопороз був включений до списку 10 найважливіших захворювань ВООЗ.

У Німеччині зараз постраждало більше 7 мільйонів людей. Жінки страждають цим захворюванням набагато частіше, ніж чоловіки. Це вражає більше третини всіх жінок старше 60 років. Це пов’язано з тим, що при клімаксі естрогени як захисний фактор кісток виходять з ладу.
З іншого боку, у чоловіків рівень тестостерону протягом життя лише незначно знижується.

Порушення функції нирок, щитовидної залози та печінки також може бути причиною остеопорозу.

Розвиток остеопорозу:

Кістка складається з мінералів фосфату та кальцію, а також матриксу (= тканина, яка надає кістці форму). Мінерали зберігаються в матриксі і таким чином забезпечують твердість і щільність кістки.
Процес розвитку остеопорозу зазвичай триває десятиліттями і зазвичай протікає без симптомів протягом цього часу. Приблизно з 40 років щороку розщеплюється 0,5 - 1,5% кісткової маси. Через порушення гормонового балансу та обміну кальцію та нестачі вітаміну D посилюється процес природного руйнування кісток. Це з часом призводить до остеопорозу.

Причини остеопорозу:

Причина остеопорозу полягає в таких факторах ризику, які перешкоджають стабільному формуванню кісток до 40 років:

Надмірно активна паращитовидна залоза виділяє із кісток занадто багато кальцію.
Відсутність фізичних вправ сприяє втраті кісткової маси.
Худі люди страждають частіше, ніж більші.
Недостатня кількість кальцію та вітаміну D (наприклад, при частих дієтах).
Прийом добавок кортизону протягом тривалого періоду часу.
Розлади травлення з хронічною діареєю.
Дефіцит естрогену у дівчат та молодих жінок (наприклад, через настання періоду занадто пізно).
Хвороби суглобів (наприклад, ревматизм) пошкоджують кістки.
Куріння пошкоджує кістки. Щорічна втрата кісткової маси у курців приблизно вдвічі більша, ніж у некурящих.
Занадто багато алкоголю викликає пошкодження печінки, що перешкоджає виробленню холестерину.

Симптоми остеопорозу:

В основному, остеопороз - це тихе захворювання, яке, як уже згадувалося, розвивається без помітних симптомів. Однак, якщо хвороба прогресувала, з’являються типові ознаки втрати кісткової маси, аж до поломки включно.

Остеопороз можна розпізнати за такими симптомами:

Зменшення розміру:
Розміри тіла зменшуються більш ніж на 4 см внаслідок розпаду тіл хребців. Це призводить до сильного болю, оскільки реберна дуга торкається гребеня клубової кістки, вкорочуючи стовбур.
Гострі болі в спині:
Вони викликані розривом тіла хребця. Різкий біль, як правило, пов’язаний з гучним тріском у спині.
Хронічний біль при остеопорозі:
Перенапруження або неправильне навантаження на опорно-руховий апарат призводить до статично неправильного скелета.
Остеопороз живота:
Живіт вигинається вперед за рахунок укороченого хребта.
Ялина ялини:
Втрата хребта в розмірах створює характерні складки шкіри від спини до боків.
Вдова горба:
Внаслідок клиноподібного колапсу грудних хребців виникає типовий горбатий, який в розмові називається горбом вдови або вдівця.
Синдром Бааструпа:
Зменшення висоти тіл хребців призводить до болючого дотику остистих відростків.

Форми остеопорозу:

Остеопороз можна розділити на такі напрямки:

Первинний остеопороз I типу:

Потім зламані кістки можуть виникнути в таких областях

У кістках передпліччя
У тілах хребців
У ребрах
В області шийки стегна

Наступні заходи корисні для запобігання переломів кісток

Багато вправ
Препарати для заміщення гормонів
Збалансована, багата кальцієм дієта

Первинний остеопороз II типу:
Ця форма остеопорозу вражає як жінок, так і чоловіків старше 70 років. У цьому випадку уражається як губкоподібна внутрішня структура, так і масивна кісткова речовина. Через це довші кістки частіше ламаються.

В основному це такі кістки:

Кістки передпліччя
Стегнова кістка

Причина остеопорозу II типу полягає головним чином у наступних порушеннях поведінки:

Нестача кальцію та вітаміну D.
Відсутність фізичних вправ.
Природний процес старіння кісток.

Вторинний остеопороз:
Лише близько 5% усіх остеопорозів є вторинними. Це пов’язано з тим, що ця форма остеопорозу виникає внаслідок іншого основного захворювання.

Це такі захворювання, як:

Надмірно активна щитовидна залоза
Довгий прикутий до ліжка
Занадто багато алкоголю, сигарет і кави
Надмірно активна кора надниркових залоз
Хвороби шлунково-кишкового тракту
Певні гормонопродукуючі пухлини
Тривале вживання певних ліків

Наслідками цієї форми остеопорозу є, як і у випадку з іншими формами, переломи кісток у різних областях.

Як можна запобігти остеопорозу?

Для профілактики остеопорозу ми рекомендуємо наступне:

Регулярні фізичні вправи важливі, оскільки фізичні вправи збільшують кісткову масу. Рекомендуються такі види спорту, як біг підтюпцем або ходьба.
Рекомендується дієта, багата кальцієм.
Слід також забезпечити достатнє споживання вітаміну D.
Слід використовувати кухонну сіль з фтором.
Слід уникати їжі, що містить фосфати.
Вам слід кинути палити або, в ідеалі, взагалі не починати.
Вживання алкоголю слід суворо обмежити.

Правильний і неправильний матрац при остеопорозі:

Особливо лежачи, важливо полегшити хребет. Тут часто допускаються серйозні помилки, які можуть призвести до посилення болю.
Занадто твердий матрац не дозволяє тілу належним чином заглибитися, оскільки протитиск матраца занадто сильний. Це призводить до напруги шиї.
Занадто м’який матрац призводить до провисання хребта і, таким чином, також посилює біль.

Неправильна і правильна брехня

До оптимального анатомічно правильне розташування тіла Ми взагалінатура Ядра з натурального латексу з декількома зонами і досягти дуже хороших результатів для замовника:

5-зонне ядро:
Зона голови та шиї/зона плечей/тазова зона/м'яка зона/зона середньої твердості

7-зональне ядро:
Зона голови та шиї/зона плеча/поперекова зона/тазова зона/опорна зона/м'яка зона/зона середньої твердості

За допомогою цих варіантів ви можете вибрати правильний матрац відповідно до власних, дуже індивідуальних вимог до спальної подушки.

Усі наші варіанти натуральних латексних матраців мають один Вміст натурального каучуку 100%. Всі покриви, такі як вовна дівочих овець, бавовна або кінський волосся, є повністю натуральними. Наматрасники виготовлені із 100% Органічний бавовна/кбА виготовлений.

Ця стаття призначена лише для загальної інформації та ні в якому разі не повинна використовуватися як основа для самодіагностики або самолікування. Звичайно, це не може замінити візит до лікаря.