Отримайте чуттєві губи - запобігайте нападам губ
Красива посмішка починається зі здорових губ. Ідеальний спосіб мати здорові, красиві губи - це повноцінне, здорове харчування. Ми те, що їмо. Прочитайте наші поради щодо харчування здорових губ - щоб герпес мав менше шансів, а ваші губи знаходились у найкращій формі.
Вживання великої кількості води, достатній сон, регулярні фізичні вправи та релаксація можуть допомогти зменшити ймовірність герпесу. Крім того, деякі продукти, багаті вітамінами та мінералами, можуть творити чудеса для здоров’я ваших губ. Ми маємо кілька пропозицій, які слід включити у свій раціон.
Вітамін А. Цей вітамін допомагає вашій шкірі - в тому числі на губах - відновлювати пошкодження та краще утримувати вологу.
Багатими вітаміном А є:
ЯЙЦЯ, МОЛОКО, МОРКВА, Шпинат, Абрикоси
Вітамін С. Цей вітамін підсилює вашу імунну систему і допомагає відновлювати губи, пошкоджені сонцем або вітром. Вітамін допомагає губам зберігати колаген, завдяки чому вони виглядають ситими і міцними.
Багатими на вітамін С є:
ПОМАРАНЧОВИЙ СОК, ЯГОДА, ЗЕЛЕНА ПАПРІКА, ЦИТРОВИЙ ФРУКТ, ПОМИДОРИ, СОЛОДКИЙ КАРТОФЛЬ
Вітамін Е. Вітамін Е - це антиоксидант, який допомагає підтримувати гладкість шкіри. Це часто зустрічається в засобах для губ, але ви також можете отримати його природним шляхом з певних продуктів харчування.
Багатими вітаміном Е є:
ГОРІХИ, ЗЕЛЕНІ ЛИСТІ, ОВОЧІ, ЗБАГАТІ ЗЕРНОВІ ЛЮКИ, РОСЛИННІ МАСЛА
Цинк. Цинк є важливим мінералом для зберігання вологи. Якщо ви не отримуєте достатньо цинку зі свого раціону, ви можете отримати його як частину полівітамінів або дієтичних добавок.
Багатими цинком є:
УИСТРИ, ЯЛОВИНА, КРАБИ, ЛОБСТЕР, ЙОГУРТ