Отримати форму і вивести токсини! Та аптека; Фармація Та

Детоксикація, відома недовгим поціновувачам, стала дещо обов’язковим процесом після періодів надлишків під час зимових канікул. На жаль, лікування дезінтоксикацією часто проводиться без поважних порад, і наслідки можуть бути щонайменше неприємними.

З іншого боку, якщо дезінтоксикація розглядається як своєрідний привід для надмірностей будь-яких видів (пов’язаних із святами чи не), то наша порада - відмовитися від цього процесу. Це ніколи не буде "поблажливістю", яка позбавить від зайвих кілограмів, негативного впливу певних харчових сполук на центральну нервову систему або печінку і товсту кишку, небезпеки, пов’язані з курінням або надмірним вживанням алкоголю тощо. Однак людський організм постійно бере участь у великих операціях детоксикації, оскільки в усі часи наш метаболізм виробляє токсини. Більше того, щодня ми мимоволі приносимо токсини через повітря, яким дихаємо, воду, їжу, обприскану хімічними речовинами або ліками, які ми змушені приймати.

Це правда, що сьогодні, як ніколи, сучасний спосіб життя, який додає до ряду шкідливих факторів та стресу, має дар перевантажувати, іноді близько до межі, наші механізми фізіологічної детоксикації. Отже, кожні кілька місяців корисна дезінтоксикаційна терапія, умова полягає в тому, щоб враховувати деякі важливі елементи.

Що ми повинні знати про детоксикацію

Детоксикація - це не дієта. Це навіть не складова дієти. Іноді дієти для схуднення, особливо на основі білків і жирів (дієта Аткінса), є прискорювачами вторгнення токсинів. Це створює контекст, в якому печінка піддається додатковим зусиллям. Навіть у збалансованому харчуванні компоненти детоксикації не можна застосовувати з хорошими результатами. Можливо, наприкінці лікування ми повинні додати короткий детокс. Втрачаючи вагу, я циркулював багато токсинів, які зберігалися в жировій тканині, від якої я позбувся. Добре відомо, що багато органічних пестицидів, наприклад, будучи ліпофільними, містяться в жирі. Після значної втрати ваги вони вивільняються і рідко, на щастя, можуть стати джерелом серйозного отруєння.
Детоксикація не показана, коли ми хворі. Якщо хвороба гостра, почекайте її загоєння перед детоксикацією. Якщо у нас хронічне захворювання, особливо якщо воно є споживчим (туберкульоз, новоутворення, хвороби серця, діабет тощо), детоксикація зазвичай протипоказана. Однак, якщо ми вважаємо, що, незважаючи на основний стан, детокс був би корисним, добре проконсультуватися з лікарем.
Детоксикація не є виправданням для нездорового життя. З детоксикацією або без неї наслідки надмірностей будуть не менш важливими.

Коли необхідно зробити детоксикаційне лікування?

Ось ознаки, які показують, що нам потрібно виводити токсини з організму:

Хоча у нас однакова програма сну, нам важко заснути і прокинутися втомленими, можливо, з гірким смаком у роті;
Ми почуваємося роздутими, а травлення утруднене, навіть якщо ми не внесли значних змін у дієту протягом останніх 2-3 тижнів;
Хоча у нас раніше цієї проблеми не було, у нас запор (між стільцями проходить щонайменше 2 дні);
Навіть якщо ми не докладаємо більше зусиль, ніж раніше, після обіду ми відчуваємо сонливість і відчуваємо виснаження;
У нас проблеми з нервами! Ми стали розбірливими, ні на що не злились;
Ми дуже легко застуджуємось, хоча їмо достатньо фруктів і приймаємо вітамін С;
Шкіра втратила сяйво, очі дратуються, губи тріскаються, хоча ми підтримуємо їх належним чином;
Хоча ми дотримуємося правил гігієни, ми використовуємо той самий дезодорант і потіємо стільки ж (або трохи), що і зазвичай, відчуваємо неприємний запах, якого раніше не було.

У процесі детоксикації нам потрібно зосередитися на кількох напрямках:

Для стимулювання виведення токсинів з організму. Вони мають кілька шляхів виведення: стілець, сеча та потовиділення. Отже, споживання їжі/напоїв, що містять проносні, сечогінні та потогінні компоненти, є основним. Класичні приклади: цільнозернові соки або овочеві/фруктові смузі, багаті розчинною клітковиною, лікувальні або натуральні чаї. До них доцільно додати насіння льону або псиліуму, які є проносними, але лише у меленому вигляді.
Дамо печінці період відпочинку в якому оздоровитись і відпочити. Це означає, що ми повинні звести до мінімуму споживання жирів і білків, вживати достатню кількість вуглеводів (не рафінованих солодощів або підсолоджувачів), щоб приносити глікоген, давати йому більше антиоксидантів і вітамінів, щоб зробити його сильнішим. Очевидно, що також для здоров'я печінки добре хоча б тимчасово (але повністю) відмовитися від вживання будь-якого алкогольного напою та зменшити споживання кави.
Жоден детокс не курить взагалі. Можливо, це гарна можливість взагалі кинути палити.

Щодня протягом тижня нам доводиться їсти багато хрестоцвітних (білокачанна і червонокачанна капуста, брокколі тощо), листових овочів (залежно від сезону, що б нам подобалося), багатих сіркою овочів (особливо часнику та цибулі), лимонів . До всього цього додаються трофічні овочі для печінки: буряк, селера або артишоки, джерела розчинної клітковини (висівки псилію, мелені, яблука, айва, груші, морква), 70 г нежирного м’ясного білка.

Послідовний план детоксикації включає 3 періоди

Підготовчий період, в якому ми звикаємо до травного тракту з клітковиною і пропонуємо «їжу» на смак печінки. Багато рекомендують морські водорості у цей період у вигляді концентрованого порошку (спіруліни або синіх водоростей). Обережно! Вони приносять мегадози йоду, які можуть завдати шкоди організму. Додайте до їжі оливкову олію першого віджиму у кількості, що відповідає потребі калорій (не менше 2 столових ложок на день). Ретельно зволожити відфільтрованою водою.
Поштовий період, в якому ми будемо пити тільки овочеві або фруктові соки, натуральний чай і воду. Ми радимо всім пити саме ті соки, які їм найбільше подобаються, з однією умовою: готувати їх самостійно і не додавати цукор або підсолоджувачі. Випивайте склянку соку замість кожного основного прийому їжі, а решту випивайте. Таким чином печінка і товста кишка встигають дихати! Період голодування не повинен тривати більше доби, щоб уникнути потрапляння організму в стан катаболізму. Адже робота спрямована лише на те, щоб щадити нормально перевантажені органи, не голодувати тіло.
Кінцевий період. Очевидно, що не нормально переходити від соків до черевного супу. Отже, детокс повинен закінчитися 3-4 днями їжі, подібною до тієї, що передувала посту. Ми рекомендуємо не їсти їжу тваринного походження в наші дні. Це дає печінці і товстій кишці трохи більше дихання, перш ніж повернутися до нормальної роботи.

Ми бажаємо вам успіху у лікуванні детоксикації та пропонуємо ще одну пораду: намагайтеся не перевантажувати печінку решту часу, оскільки вона є важливим органом у боротьбі з ендогенними та екзогенними токсинами.