Отримати коричневий за допомогою харчування

Ви мрієте про гарну засмагу, але погода перешкоджає вашим планам? Не панікуйте - ви можете отримати засмагу без сонця, соляріїв чи автозасмаги!

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Як? Все просто: харчуючись правильно! Деякі продукти містять багато каратиноїдів, які впливають на тон шкіри.

Дослідники з Університету Сент-Ендрюса та Університету Брістоля виявили, що засмага, вироблена споживанням їжі, надає шкірі більш здоровий золотистий блиск, ніж засмагання. «Вживання великої кількості фруктів та овочів ефективніше для засмаги шкіри, ніж прямі сонячні промені», - каже доктор. Ян Стефан, керівник дослідження.

Чому відтінки коричневого відрізняються?

Каротиноїд - це жиророзчинний пігмент, міститься в різних видах фруктів та овочів. Він створює жовтувато-червонуватий загар.

З іншого боку, коли сонце світить на нашу шкіру, наше тіло виробляє меланіни. Ці коричневі або чорні пігменти створюють темний загар.

Каратиноїди в овочах і травах

Солодка картопля
Морква
шпинат
Паприка (червона)
щавель
Кале
Салат з баранини
Салат айсберг
Мангольд швейцарський
селера
кульбаба
шипшина
кріп
петрушка
Крес-салат

Каратиноїди у фруктах

До речі: Фахівці не рекомендують вживати каротиноїди у вигляді добавок. Міжнародне агентство з досліджень раку побоюється, що концентрована передозування цих фітохімікатів збільшує ризик раку. Каротиноїди не представляють ніякої небезпеки при споживанні через згадані вище продукти - навпаки: ці продукти здоровіші та приємніші (!) Підсмажувачі, ніж палюче сонце.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.