Овес на ніч - Або ідеальний сніданок для ледачих та годуючих мам - Пінкепанк

Доброго ранку, сніданок готовий! Я в найкоротші терміни обіцяю тобі! І це теж смачно!

я це знаю Ніч Овес зараз не є чимось новим - але для мене вони є рішенням проблеми, яка насправді існує десятиліттями: я не можу встигати снідати щодня.

Завжди були якісь причини - в дитинстві я не був голодним, коли я був підлітком, я хотів заощадити калорії, о 4:30 до ранкової зміни я нічого не міг опустити, а коли встигаю, інші речі важливіші.

Мені насправді дуже подобається сніданок - такий обширний і смачний сніданок з друзями чи моєю коханою в кафе, з булочками, круасанами, сиром, фіговою гірчицею, фруктовим кварком, яєчнею, булочками та великою мискою білої кави ... О, я можу відпочити і насолоджуватися цим годинами насолоджуйтесь таким сніданком.

Але вдома і наодинці я готую собі одну каву за другою, поки опівдні не помічу, що живіт висить у мене в задній частині колін, у мене трохи паморочиться голова і що така невеличка закуска, мабуть, не була б поганою для виробництва молока. І ось приходить, tatadaaa, як зернистий супергерой, рішення: Ніч Овес! Спочатку ця тенденція змусила мене задуматися: О ні, вам не потрібно йти назустріч кожному ажіотажу (це, до речі, я думав про Гаррі Поттера - і, звичайно, він мене в якийсь момент зрозумів). Але, як бачите, я зараз пристрастився до цього ідеально приготованого і смачного сніданку. Тому що це так легко, так швидко готується, так легко варіюється, таке смачне і ситне.

І тому я думаю, що вам слід спробувати це теж. Або, принаймні, моя сестра, вона запитала мене про рецепт (адже так здорово взяти з собою, якщо ви спізнюєтеся), а потім залишила записку у нас.

Тож продовжуйте, вам потрібно:

баночка (я думаю, що баночки з мулярами чудові, кришки і сніданок готовий)
Вівсянка (4 ст. Л.)
Базова крупа (2 ст. Л.)
Ізюм (1 ст. Ложка)
Горіхи на ваш вибір (2 ст. Ложки)
1 банан
Фрукти на ваш вибір (свіжі або заморожені)
Йогурт натуральний (200 г)
Молоко (200 мл)
Начинки, такі як хрускіт спельти
Насіння льону, насіння чіа, ...
можливо мед або кленовий сироп для підсолоджування

Що стосується кількості, я щойно додав приблизно те, що завжди беру, але в основному роблю це великим пальцем.

Висипте в банку вівсяні пластівці та основну крупу, розімніть банан виделкою і додайте. Влийте молоко і трохи розмішайте, щоб все було покрите молоком, інакше воно буде занадто сухим. У склянку також додайте горіхи, родзинки та насіння. Якщо ви використовуєте заморожені фрукти, можете додати їх зараз, а свіжі фрукти можна або подрібнити відразу, або лише вранці, перед тим, як ви хочете поснідати.

Покладіть йогурт на фруктовий шар, поставте кришку на банку (можна і без неї, але я думаю, що так буде зручніше, якщо банка не відкрита в холодильнику) і поставте все це в холодильник на ніч.

І коли ви прокидаєтесь вранці, вам просто потрібно дістати овес на ніч з холодильника, нарізати трохи фруктів, гарненько розташувати, посипати трохи хрусткою з шоколадною пирсою або іншим наповненням і, можливо, якщо це вам не солодко досить, додайте чайну ложку меду або кленового сиропу.

Це воно! Якщо ви ще не спробували, то обов’язково повинні це зробити, я рідко снідав такий смачний - овес за ніч навіть верхні булочки та круасани в кафе, справді зараз!

А для матерів, які годують груддю, це також неймовірно практично, адже ви можете приготувати його у тиху хвилину ввечері і просто дістати з холодильника і з’їсти вранці, коли дитина кричить від голоду, і ви думаєте, що збираєтеся його перекинути. якщо у вас немає швидкого перекусу.

До речі, він також чудово підходить для їжі однією рукою на боці, я це знаю з власного досвіду.

І що, на вашу думку, це для вас?

До речі, овес "Тропічний стиль" за ніч також чудово смакує!