Овес на ніч з куркумою та яблучний компот - кориця; перець чилі
Овес на ніч - ідеальний сніданок. Вони здорові, довго тримають вас ситими і можуть допомогти вам схуднути. Цей швидкий сніданок готується протягом 2 хвилин напередодні ввечері. Наступного ранку можна ненадовго прогріти його і, наприклад, додати фрукти та горіхи. Цей сніданок, приготований з вівсяних пластівців, також є холодним задоволенням. Мій овес на ніч з куркумою та яблучним компотом є веганським та не містить глютену. Рецепт для одного швидкий компот з яблук без цукру ти знаходиш тут . Яблучний компот можна добре готувати цілий тиждень.
Вівсянка наповнена клітковиною, яка надовго збереже вас ситою і багата вітамінами та мінералами. Куркума допомагає спалювати жир і має безліч цілющих властивостей. Ця комбінація, укомплектована смачним яблучним компотом, просто непереборна і надзвичайно корисна для здоров’я.
Ось мій рецепт вівса на ніч з компотом з куркуми та яблук.
- 10 столових ложок вівсяних пластівців (100 г) без глютену
- 240 мл рослинного молока
- 1 чайна ложка куркуми
- 6 ст Яблучний компот
- 2 чайні ложки шоколадної бризки
- 4 чайні ложки мигдальних пластівців, підсмажені
Розділіть вівсянку на дві миски і покладіть в кожну миску 120 мл молока та 1/2 чайної ложки куркуми. Все добре розмішати і накрити в холодильнику на ніч.
Наступного ранку додайте до вівса на ніч 3 столові ложки яблучного компоту, 2 ч. Ложки шоколадної посипки і 2 ч. Ложки мигдальних пластівців.
Якщо вам подобається тепло, поставте овес на ніч у мікрохвильовку приблизно на 2 хвилини.
Якщо ви віддаєте перевагу розігрівати овес на ніч у горщику, додайте до свого вівса на ніч компот з яблук, шоколадні бризки та мигдальні пластівці лише після того, як вони прогріються.
Якщо ви забули замочити вівсяні пластівці ввечері, ви можете вранці перемішати вівсяні пластівці, куркуму та молоко разом і поставити їх у мікрохвильову піч на 800 Вт приблизно на 2 хвилини. Дайте всьому відпочити 2 хвилини, перемішайте, а потім знову нагрівайте протягом хвилини. Дістаньте з мікрохвильовки, перемішайте, а потім додайте до вівса яблучний компот, шоколадні посипки та мигдальні пластівці.
Напиши мені, чи сподобався тобі овес з нічкою з куркумою та яблучним компотом, або залиш мене нижче чи нижче контакти коментар. Тут ви також можете позбутися питань та пропозицій.
Якщо ви також користуєтеся Pinterest, знайдете ось мій профіль у Pinterest і ви можете закріпити фотографії. Якщо ви хочете приготувати рецепт, сфотографуйте його та додайте до моєї шпильки на Pinterest. Це було б чудово, бо тоді я бачу вашу версію один раз. Ви можете знайти посилання на мій штифт тут .