Овочева дієта мінус 10 кг відгуки, меню на тиждень Грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Харчування на рослинній основі по праву вважається однією з найефективніших і в той же час корисних дієт, яка допоможе не тільки нормалізувати вагу, але і поліпшити організм, омолодити його і наситити всіма необхідними речовинами та джерелами енергії. Трав'яна дієта для схуднення не вимагає від людини надмірних жертв і позбавлення. Це може бути дуже смачно, різноманітно, поживно.
Благотворно впливає на організм, є профілактикою багатьох захворювань. Давно такі дієти призначають не тільки жінкам для схуднення, їх рекомендують лікарі різних спеціальностей для лікування різних захворювань. Однією з головних переваг є можливість запобігання захворювань. На їх користь можна не сумніватися, адже під час хвороби майже кожен лікар невтомно повторює необхідність їсти якомога більше овочів і фруктів. Ця дієта рекомендована для чоловіків жінкам. Така їжа дозволена навіть вагітним жінкам.
Всупереч поширеній думці про те, що дієта на рослинній основі нудна і різноманітна, дієти унікальні. З овочів можна готувати різноманітні страви. При цьому використовуються різні методи кулінарної обробки, смакові добавки, які дозволяють урізноманітнити свій раціон і насолоджуватися смачними стравами щодня. Кожен сніданок не може бути схожим на обід і вечерю. За весь час дієти жодна страва не може повторитися, тут відкривається величезний простір для творчості та фантазії.
Зважаючи на кліматичні особливості нашої країни, має сенс проводити таку дієту в кінці літа. У цей час на наших столах найбільше різноманіття фруктів. У цей період вони максимально свіжі, насичені вітамінами. Крім того, організм вже готується до переходу на зиму, запасається вітамінами і збирає захисні запаси. Настав час допомогти йому в цьому і не тільки забезпечити доступ до вітамінів, але і повноцінне очищення. Овочева дієта низькокалорійна. Він чудово втамовує почуття голоду і запобігає утворенню жирових відкладень.
Дієта представлена у двох варіантах: строгий і простий. На суворій дієті використовуються лише овочі. Допускаються різні комбінації та процедури, але інші продукти слід повністю виключити. Така дієта не повинна тривати більше тижня. При полегшеному варіанті дієти в раціон можна включити інші продукти, такі як рослинна олія, хліб з висівками. Також можуть бути різні комбінації. Наприклад, додані молочні продукти, фрукти. Тривалість такої дієти може варіюватися від 2 тижнів до місяця.