Овочеві або фруктові соки Що ми обираємо, коли хочемо схуднути
Як для хворих, так і для здорових, детокс корисний в обох випадках. Перші допомагають швидше відновити здоров’я, другі допомагають очищати організм від шкідливих речовин, що потрапляють в організм за допомогою дієти - вони можуть включати гормони, пестициди, важкі метали, парабени, генетично модифіковані організми або навіть барвники та консерванти.
Фруктовий сік: як його вживати?
Рішення про схуднення найчастіше приймається в крайньому випадку, коли зміни видно неозброєним оком. Через брак інформації та прояв «ефекту стада» більшість людей у цій ситуації виходять на полицю з фруктами, а менше на полицю з овочами, потрапляючи назад у мережу. цукру! Дізнайтеся, чому краще пити овочевий сік, ніж фруктові смузі в рядках нижче від Доктор Горатіу Альбу, фахівець з ортомолекулярного харчування та магістр молекулярної біології раку.
Плоди містять певний тип цукру, який називається фруктоза. Звичайно, вони є прекрасним способом замінити солодощі, оскільки на відміну від сахарози, фруктоза повільніше всмоктується в крові і має поступовий викид енергії, що полегшує контроль рівня цукру в крові. Солодкі на смак фрукти, такі як вишня або персики, містять більше цукру, ніж терпкі аромати, такі як лимон.
"Вживання багатого цукром фруктового соку може легко підвищити рівень цукру в крові, і коли людський організм отримує більше глюкози, він буде зберігатися в печінці та м'язах, звідки вивільняється і споживається пізніше, коли тіло їй потрібна енергія. Нестача клітковини у фруктових соках порушує рівень цукру в крові. З іншого боку, харчові дослідження показали, що 3 порції фруктів на день захищають нас від діабету, але щоденне вживання склянки фруктового соку збільшує ризик діабету на 24%. Фрукти дуже корисні в харчуванні, але люди повинні пам’ятати про приховані форми цукру і, таким чином, надмірно споживаються румунським населенням. Тільки румун щорічно споживає 30 кг цукру. 75% цукру міститься у фруктах та овочах у пропорції лише 25%. Звичайно, мова йде про необроблені варіанти. Тому в дієтах для схуднення овочеві соки набагато доцільніші, ніж фруктові соки ", - говорить доктор Хоратіу Албу.
Дієтологи рекомендують адаптаційний період 7-10 днів, протягом якого такі продукти, як м’ясо, яйця, молоко, будуть поступово відмовляються. Потім слід лікування правильними овочевими соками, і в цьому випадку вони відмовляться від термічно приготованих продуктів, а також від ферментованих сирів. Соки є основними елементами, які легко засвоюються і затрачують мінімум енергії для травлення. Основний ефект зосереджений на трьох основних напрямках: детоксикація, загоєння та відновлення, завдяки чому після цього лікування тіло стане чистішим зсередини, запалені тканини відновляться завдяки природній дії ферментів у соках та буде встановлено відновлення клітин.
5 соків, які допомагають швидко схуднути
Сік пирію - Хлорофіл у пирісі має здатність досягати тканин, які він може поновлювати. Він нейтралізує токсини в організмі та детоксикує печінку. Крім того, це врівноважує рівень цукру в крові.
Овочевий сік - завдяки невеликій кількості цукру, що міститься в овочах, їх сік є чудовим прискорювачем схуднення. Крім того, антиоксиданти у своїй структурі та клітковині допомагають процесу травлення та допомагають скинути зайві кілограми.
Буряковий сік - успішно регулює коливання напруги та детоксикує печінку. Крім того, він стимулює імунну систему та стимулює вироблення еритроцитів. Важко повірити, але буряк підвищує опір м’язів у разі інтенсивних фізичних навантажень.
Ананасовий сік - рекомендується для боротьби з ожирінням та лікування анемії, ананас багатий водою та вітамінами A, B, C та E, а також фосфором, марганцем, йодом, залізом, кальцієм.
Морквяний сік - основний ефект при зниженні рівня холестерину, зміцненні імунітету та профілактиці серцевих захворювань. Він також загоює шрами і детоксикує печінку. Вітамін К у моркві допомагає закріпити кальцій у кістках.
Овочеві соки - справжнє джерело здоров'я, яке постачає кожну клітину тіла з необхідними харчовими елементами. Основною перевагою споживання овочевого соку, крім переваги швидкого схуднення, є те, що засвоєння поживних речовин у крові відбувається набагато швидше, ніж якби вживали сирі овочі.