Овочеві соки
Складання програми схуднення вимагає рішучості та терпіння, що ви, мабуть, відчували самостійно, особливо якщо ви пробували різні дієти. Будь-яка жінка, яка хоче скинути зайві кілограми, хоче знайти ключові інгредієнти, які змінять її фігуру. У цьому сенсі найефективніші, але і найздоровіші варіанти овочеві соки. Ось три рецепти, які ви можете включити у свій раціон!
Буряковий і спіруліновий напій, серед найефективніших овочевих соків
Буряк - один із здорових овочів, і в поєднанні із селерою, шпинатом та спіруліною ви отримаєте смачний та ситний лікувальний сік.
інгредієнти: буряк, дві селери, 90 г шпинату, чайна ложка спіруліни (порошок).
Все, що вам потрібно зробити, щоб приготувати цей напій, - це нарізати овочі кубиками і покласти їх в електричну соковижималку. Розбийте листя шпинату і додайте чайну ложку порошку спіруліни. Якщо під рукою є добавки, їх можна подрібнити і збризнути соком. Спіруліну також можна замінити зеленим порошком ячменю, оскільки він настільки ж ефективний.
Основні переваги дієти
Всі інгредієнти соку рекомендуються при дієтах для схуднення, і це не дивно, враховуючи, що вони допомагають скинути зайві кілограми, детоксикують організм, надають енергетичну дію, покращують травлення та сприяють виведенню зайвої рідини, що накопичується в тканинах.
Капустяні соки - коктейль з вітамінів щоранку
Капуста популярна, коли мова йде про дієти для схуднення. Зрештою, хто не чув про чудодійний суп чи хто хоча б раз не пробував? Його простий варіант представлений овочевими соками, основним інгредієнтом яких є капуста, звичайно.
інгредієнти: кілька букетів брокколі, половина качана капусти, кілька листочків капусти (створена капуста).
Добре помийте овочі і підготуйте їх до приготування напою. Помістіть їх на кілька хвилин у блендер або соковижималку. Отриманий лікер розлити по склянці і подавати щоранку або принаймні кілька разів на тиждень. Можна також вичавити половину лимона, щоб надати соку цікавий смак.
Основні переваги дієти
Багато харчових корисних речовин і мало калорій - секрет красивого і здорового тіла, і цей овочевий сік ідеально вписується в ці характеристики. Завдяки високому вмісту заліза, брокколі забезпечує необхідну життєву силу протягом дня. І ваша імунна система отримає користь, якщо ви вирішите часто вживати цей напій, що є хорошою новиною, враховуючи, що дієти для схуднення зазвичай роблять ваше тіло слабким, послаблюючи його перед вірусами.
Свіжа сальса, найсмачніші овочеві соки
Ви любите спеції і чи використовували б ви їх майже в будь-якій страві? Тоді спробуйте гострі овочеві соки.
інгредієнти: один-два помідори, селера, середня цибуля, зубчик часнику, трохи солі, кілька гілочок петрушки, перцю або паприки.
Помідори, селера і цибулю наріжте, петрушку подрібніть і додайте в соковижималку або блендер. Покладіть часник, посипте сіллю, перцем або паприкою і все перемішуйте кілька хвилин. Щоб не робити овочевий сік занадто гарячим, додайте спеції в кінці. Таким чином, вам буде легше адаптувати його до свого смаку.
Основні переваги дієти
Більше не дивно, що гостра їжа є вашими союзниками в дієті для схуднення, враховуючи, що вона допомагає швидко спалювати калорії. Крім того, вміст калію та фосфору знімає стрес та втому, надаючи вам чудовий стан протягом дня. Цей сік також має сечогінні властивості, тому він буде стимулювати травлення та детоксифікувати функцію печінки та нирок. Помідори допомагають зменшити запалення шкіри, а це означає, що цей напій є зброєю проти целюліту.
Підготуйте їх теж рецепти овочевих соків і носити їх часто цієї весни, щоб чудово виглядати в літніх вбраннях.