Овочевий рецепт ячменю та грибів Плов 2020 - Інше - Немає чого робити

Рисовий плов з грибами JamilaCuisine (листопад 2020).

Зміст:

Це рецепт вегетаріанського плову ячменю та грибів, який заохочує та пестить, з великою кількістю аромату цибулі, розмарину та грибів. Крім того, він має низький вміст жиру та дуже низький рівень холестерину. Для веганського рецепту плову з ячменю, який має навіть менше жиру і повністю не містить холестерину, просто пропустіть пармезан, або ви можете спробувати додати трохи поживних дріжджів замість сиру.

овочевий

Деякі люди люблять структуру та аромат ячменю, і ви можете виявити, що він вам подобається і що це цілком вигідна пропозиція біля каси, особливо якщо ви звикли до деяких сучасніших цільних зерен, таких як лобода або каніва, які, як правило, щоб бути трохи на дорогій стороні. Звичайно, якщо ви любите експериментувати з різними цільними зернами, ви завжди можете поміняти ячмінь на улюбленого або спробувати щось нове, наприклад, цільний жир чи тефф, якщо ви цього ще не зробили.

Якщо ви любите ячмінь або шукаєте прості рецепти ячменю, спробуйте цей смачний простий плов з ячменю, і якщо ви виявите, що любите свої рецепти ячменю з ячменю та плову, спробувавши цей рецепт, спробуйте щось трохи оксамитове та трохи солодке з диким рисом рецепт плову з чорничного ячменю. Насолоджуйтесь!

Цей вегетаріанський рецепт плову з ячменю та грибів наданий Національною радою з харчування ячменю.

1/2 склянки свіжих грибів (використовуйте або звичайні білі гриби на кнопках, або свіжі свинини також будуть смачними)

  • 2 чайні ложки. оливкова олія
  • 1 склянка перлової крупи
  • 3 склянки овочевого супу
  • 2 чайні ложки. подрібнена зелена цибуля (цибуля-цибуля)
  • 1/4 чайної ложки. подрібнений сушений розмарин
  • 2 столові ложки. (999)> Морська сіль або кошерна сіль та свіжий чорний перець чорний, за смаком (за бажанням)
  • Як зробити
  • Нагріти на сковороді оливкову олію; додайте гриби і тушкуйте, поки трохи не стане м’яким, приблизно хвилину-дві.
  • Додайте ячмінь, овочевий бульйон, зелену цибулю та розмарин. Довести до кипіння.

Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і варіть протягом 45 хвилин або до тих пір, поки ячмінь не мерехтить і рідина не вбереться.

  1. Посипте свіжий сир пармезан поверх плову ячменю і подавайте гарячим.
  2. Злегка приправте щіпкою солі і перцю, залежно від вашого смаку. Морська сіль або кошерний соус та свіжомелений чорний перець додадуть вам найкращого смаку.
  3. Харчова інформація про кожну порцію:
  4. Одна порція (чверть рецепта) пропонує про:
  5. 242 калорії, 7 г білка, 7 г жиру, 40 г вуглеводів, 4 мг холестерину, 11 г клітковини, 790 мг натрію.

Якщо вам подобається готувати з ячменем, ви можете спробувати ще цілі здорові насіння. Все ще готуєте з теффом - маленьке зерно Африки? Або про каніву? Звучить як лобода, але це не так. Ви коли-небудь чули про фріке? Це цільне зерно, з справді кумедною назвою, і тоді, звичайно, є лобода, найпопулярніша з усіх, і гречка: безглютенова і чудова улюблена для пива!
Оцініть цей рецепт
Мені це зовсім не подобається. Це не найгірше. Звичайно, це він зробить. Я фанат - рекомендую. Дивовижний! Мені подобається! Дякуємо за оцінку.!