Оздоровчий напій з хурмою

Висока енергетична цінність напою з хурми підходить для приготування напою для відновлення.

Бідність мікроелементів можна компенсувати іншими фруктами, такими як апельсин та банан, визнаний своїм багатством вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

напій

Таким чином, суміш цих трьох фруктів допомагає відновити ранні енергетичні потреби, а також компенсувати втрати вітамінів та мінералів та збільшити детоксикаційний антиоксидантний захист. Нарешті, цей напій, дуже простий у приготуванні, являє собою альтернатива товарній продукції.

Інгредієнти (2 раціони)

  • 2 хурми (близько 180 г)
  • Банан
  • Помаранчевий
  • Цукор
  • Вода (близько 120 мл)

Як приготувати напій з хурми ?

Спочатку зачерпніть ложкою м’якоть хурми, очистіть апельсин і банан від шкірки все перемішати, щоб отримати смузі. Потім залийте приблизно 1 склянкою води, щоб отримати ½ літра напою. Потім можна додати цукор (або більше на ваш смак).

Поради !

Замініть воду молоком, або соєвий сік, або a натуральний йогурт, або 125г білий сир (індивідуальна баночка) з метою посилення споживання білка (еквівалентно 5-10 г) після тривалих зусиль, а також як частина пошуку м’язової маси (у поєднанні з відповідним тренуванням).