Оздоровчий процес - це більше, ніж просто розмова з тренером з правильного харчування Емі Блеклок
Емі Блеклок - сертифікований тренер з питань харчування та здоров'я. Вона пропонує тренінги в Інтернеті та пише у своєму блозі про харчування, фітнес та фінанси. Вона вважає, що оздоровлення та добробут включають не лише здоровий спосіб життя, а й ефективне управління фінансами, налагодження відносин та особисте зростання.
Ніколи не здавайся. Ніхто не ідеальний. У вас будуть добрі і погані часи.
Як ти потрапив у тренерську діяльність? Що вас мотивувало?
Я насправді хотів стати особистим тренером, щоб підтримувати жінок силовими тренуваннями та втратою ваги та формувати їх впевненість у собі. Багато жінок не наважуються відвідувати спортзал, щоб піднімати тяжкості - здебільшого тому, що вони не знають, як це робити. Тож я хотів навчити їх, як правильно робити вправи з обтяженнями, щоб їм було зручніше у спортзалі. Нарешті, я відкрив персональну тренерську студію і навчався з клієнтами в невеликих групах або індивідуально. З цим досвідом я зрозумів, що дієта - це величезна частина здоров’я та добробуту. Тому я пройшов подальше навчання в цій галузі, щоб краще підтримувати інших у пошуку правильної дієти.
Дієта стала моєю пристрастю. Існує стільки інформації на цю тему, що частково є правильною, але часто неправильною. Тож моя мета - пролити це світло і навчити людей здоровому харчуванню.
Наскільки важливі для вас цілі?
Цілі для мене дуже важливі. Я думаю, що важливо встановити як короткострокові, так і довгострокові цілі. Однак одних лише цілей недостатньо. Встановлення етапів, термінів і, перш за все, вимірюваних цілей є необхідними умовами для прогресу та остаточного досягнення мети.
Яку найважливішу пораду ви даєте своїм клієнтам?
Ніколи не здавайся. Ніхто не ідеальний. У вас будуть добрі і погані часи. Деякі речі вам стануть легкими, інші - ні. Але все ж добре поводитись і не кидати рушник відразу. Майте на увазі мету, і ви її досягнете. Якщо мета виявляється дійсно дуже складною, це може бути не правильною метою для вас. Але не здавайтеся повністю, просто налаштуйте це.
Як ви справляєтесь із невдачами? Як ви дотримуєтесь своїх цілей?
Невдачі - це частина життя. Якщо я знеохочуюсь, найкраще на мить вийти із ситуації. Просто зарядіть батареї, займіться чимось веселим з моєю родиною або просто знайдіть час для себе. Після перерви я переоцінюю свої цілі та пріоритети і змінюю те, що потрібно змінити. Іноді це самоціль, іноді це час, або іноді мені потрібно переставити свої ресурси.
Я дотримуюся цього, тому що пам'ятаю "чому": причина, якою я це роблю, і те, заради чого я хочу працювати. Я, природно, оптиміст, тому мені це порівняно легко.
Що найголовніше ви дізналися від своїх клієнтів?
Усі різні. Деякі розуміють речі дуже швидко, для інших це легко реалізувати, а комусь потрібно трохи більше часу. Те, що само собою зрозуміло для однієї людини, може бути не так просто для іншої. Якщо я вітаю різноманітність та унікальність, тоді я можу найкраще допомогти.
У чому ваш секрет для здорового і щасливого життя?
Простота і любов. Життя і любов не повинні бути важкою роботою - якщо ви знайдете правильного партнера, ні життя, ні любов не виснажують. Коли ви показуєте комусь свою любов, радість і глибокий зв’язок завжди повертаються.
Якщо ви спростите своє життя, якщо ви витратите менше, ніж заробляєте, їсте здорову їжу, щодня займаєтеся спортом, вам буде легше жити щасливо і здорово.
Коли ви показуєте комусь свою любов, радість і глибокий зв’язок завжди повертаються.
Що ви думаєте про технології та програми, які допомагають вам дотримуватися їх?
Я великий шанувальник технологій, які мотивують і заохочують нас. Я використовую Fitbit і нещодавно Goalify, що мені дуже подобається. Видання Coaching видається дуже перспективним для моєї компанії.
Які ваші наступні проекти?
Нещодавно я створив свій веб-сайт і щоденник, і хочу більше рухатись до коучингу та письма в Інтернеті. Це довгостроковий проект - я хочу публікувати щотижневі статті, рецепти та інформацію про здоров’я. Я також пропонуватиму плани харчування та електронні курси на додаток до моїх тренінгів з питань харчування та здоров’я.
На приватному рівні я щойно розпочав програму тренувань для своєї першої спартанської гонки у вересні 2017 року. Завершити гонку - велика мета для мене, а також для мого чоловіка, який також бере участь у цій події.