Оздоровлення дітей взимку »Журнал»

Практичні поради щодо імунної системи дітей

Пережити цілий осінньо-зимовий сезон без застуди настільки ж неможливо, особливо для менших дітей. Близько восьми-дванадцяти інфекцій, що поширюються протягом року, є навіть нормальним явищем у дитячому садку та молодшому шкільному віці. Однак це залежить від того, як організм з цим справляється. Сильна імунна система швидко та успішно бореться із збудниками хвороб, завдяки чому діти, як правило, швидко винюхуються або трохи болять у горлі. Однак, якщо імунна система атакується, вона може швидко перерости в середній отит, стенокардію або бронхіт, що - замкнене коло - ще більше послаблює імунну систему.

Зимовий чи осінній сезон без нюханого носа та кашлю серед нащадків був би занадто гарним, щоб бути правдою. Однак кількість інфекцій можна мінімізувати завдяки сильній імунній системі та хорошому захисному захисту. Тут ви можете дізнатись, як зберегти потомство здоровим протягом холодної пори року!

Редакційна команда «Trimeda» зібрала кілька простих порад, за допомогою яких можна стимулювати імунну систему нащадків, щоб ваші діти переживали зиму здорово або принаймні швидко та успішно запобігали простудним захворюванням та інфекціям.

Правильне харчування допомагає дітям здорово пережити зиму

Навіть восени та взимку важливо, щоб діти їли багато фруктів та овочів, щоб мати достатню кількість вітамінів. У другій половині дня замість печива просто поставте на стіл своїм дітям тарілку з нарізаними яблуками, ківі та апельсиновими шматочками. Для тих, хто не любить фрукти, свіжовичавлений апельсиновий сік - хороший прийом, а заморожені ягоди смачні в будь-яких мюслі. Чорна смородина та обліпиха особливо багаті вітаміном С. З іншого боку, на овочевому блюді на вечерю не повинно бракувати хрусткої паприки: воно навіть містить утричі більше вітаміну С, ніж апельсини. Овочі також не слід недооцінювати будь-яким іншим чином: червонокачанна капуста, шпинат, кольрабі, цвітна капуста і особливо брокколі можуть легко встигати за апельсинами або лимонами за вмістом вітаміну С і сприяти тому, щоб ваші діти залишалися здоровими взимку.

Свіже повітря та багато вправ

Багато фізичних вправ і свіжого повітря також важливі для зміцнення імунітету. Для того, щоб залишатися здоровими, здорові діти повинні залишатися на вулиці принаймні півгодини на день, навіть взимку. У сильний мороз нижче -10 градусів або в дощову погоду, безумовно, достатньо 30 хвилин, за гарної погоди це може бути і довше. Однак важливо, щоб діти не мерзли - тобто, щоб вони достатньо вправлялись і були належним чином одягнені. Діти, які зігріваються під час розгулу, легко скидають шапки чи куртки. Однак, вологий, спітнілий одяг особливо швидко стає дуже холодним. Може бути дозволено швидке охолодження, але тоді важливо швидко одягнути куртку. Практичний «цибульний вигляд», в якому діти можуть швидко покласти або додати шар.

Досить висипатися важливо для збереження здоров’я дітей навіть взимку

Сон - це розслаблення для тіла, а тому важливе для зміцнення імунітету. Показано, що люди, які перевтомились, більш сприйнятливі до інфекцій. Сонні діти, навпаки, рідше хворіють взимку. Малюкам та дітям дитячого садка потрібно приблизно одинадцять-дванадцять годин сну. Але школярі також повинні спати близько десяти-одинадцяти годин на ніч, молоді люди щонайменше дев'ять годин. Перед сном добре провітріть спальню. Будьте обережні, щоб вночі не опалювати приміщення вище 18 градусів. Діти швидко потіють під ковдрою, а потім виганяють їх - і можуть замерзнути. Також важливо протягом дня час від часу робити перерву. У випадку старших дітей, які більше не дрімають після обіду, це також може означати перерву в читанні, читанні чи прослуховуванні музики.

Кнайп ліки для імунної системи

Якщо ви також хочете щось зробити для зміцнення імунітету, щоб ваші діти могли пережити зиму в хорошому самопочутті, доступні водні процедури Кнайпа. Нехай ваша дитина регулярно «топче воду»: наповніть ванну холодною водою приблизно до середини литки, і нехай дитина пробирається по воді, як лелека, протягом однієї-двох хвилин. Згодом вони можуть стрибати і трохи стрибати з теплими шкарпетками, щоб добре зігріти ноги. В якості профілактики від застуди застосовується гіпсова стопа, при якій підошва стопи розпилюється від пальців до п’яти струменем холодної води, або гіпсова коліна, при якій струмінь води від зовнішньої щиколотки над зовнішньою частиною гомілки по колу підходить і підходить вниз по внутрішній стороні ноги.

Нехай імунна система працює в разі хвороби

Якщо у дитини насморк або біль у горлі, наступні поради допоможуть швидко одужати, навіть взимку. Якщо температура тіла підвищується, має сенс не знижувати її відразу за допомогою ліків. Оскільки лихоманка - це захисний механізм, який організм використовує для боротьби зі збудниками хвороб. Тільки при підвищенні температури вище 39 градусів слід вводити жарознижуючий засіб (але раніше дітям, схильним до фебрильних нападів). Більш за все, ви підтримуєте імунну систему дитини, даючи їй достатній відпочинок, дозволяючи їй багато пити і дозволяючи належним чином вилікувати свою інфекцію. Ліки на рослинній основі м’яко допоможуть очистити ніс, полегшити свербіж у горлі або послабити слиз.

Застереження
Familien-gesundheit.de надає статті лише для інформаційних цілей. Примітки та інформація не підходять для самолікування. Вони не можуть замінити особисту бесіду, професійну консультацію, індивідуальний огляд чи експертне лікування підготовленими та визнаними експертами, що працюють у галузі охорони здоров’я, наприклад B. Лікарі, фармацевти, акушерки або фізіотерапевти.

імунітет
ангіна
Рухайся
бронхіт
холодний
лихоманка
овочі
кашляти
імунна система
Проблеми з прорізуванням зубів
Кнайп
Отит середнього вуха
фрукти
спати
понюхати
пізня осінь
зима

«Попередня |
наступний "

Скажімо про тиждень

Любов сумісна з усім і сумісна з усім, крім власної гордості.

Інформаційний бюлетень

Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі:

Найпопулярніші публікації

Посадіть дерево при народженні 17 938 переглядів
Створення піщаної зони в саду 12 318 видів
Казковий сад 9 297 переглядів
Нашеке 7 872 переглядів
З "Bixn" та "Lumpn" - звичай для народження з Баварії 7513 переглядів

Календар тижнів вагітності

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12-й
13
14-е
15-й
16
17-й
18-го
19-го
20-го
21-го
22-го
23
24
25-й
26-й
27
28
29
30-й
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

Цікаво і вам

Гілки Барбари

Прекрасний звичай Адвенту, який робить можливим справжнє Різдвяне диво

У багатьох сім'ях звичай гілок Барбари пережив віки: на початку Адвенту в дім заносять голі гілки, щоб вони цвіли саме на Різдво. Це справжня магія! Це просто природа! Це різдвяне диво знову і знову зачаровує дітей. . більше

Захист від хвороб, викликаних домашніми тваринами

Ось так люди і тварини можуть прекрасно жити разом

Собака Кішка Миша,. принести радість у дім. Позитивний вплив домашніх тварин на здоров’я вже давно підтверджено, але, на жаль, деякі хвороби можуть передаватися їх сусідами по тваринах. Кілька дуже простих поведінкових порад надзвичайно зменшують ризик, завдяки чому кожен може мати домашнього вихованця. . більше

Кишкові бактерії: захист від астми для немовлят

Бактерії FLVR можуть бути спаринг-партнерами для імунної системи

Квартет кишкових бактерій може захистити дітей від астми. Принаймні, так пропонують дані з Канади. Якщо бактерії не можуть оселитися в кишковій флорі в перші три місяці життя, ризик астми зростає, оскільки в імунній системі може бракувати важливих спаринг-партнерів. . більше

Новини з дитячої категорії

Самотності в старості не повинно бути

Шляхи самотності

“Осінь життя” - так поезія описує старіння. Ця частина життя старіння містить багато прекрасних моментів. Але вік має і свої мінуси. Це може багато чого забрати у нас і призвести до самотності в старості. . більше

Холестерин як фактор ризику розвитку Альцгеймера

Що дослідники знають про зв’язок між холестерином та хворобою Альцгеймера

Вчені виявили докази того, що високий рівень холестерину впливає і збільшує ризик деменції. Детальніше про зв’язок між холестерином та хворобою Альцгеймера ви можете прочитати тут на Familien-gesundheit.de. більше

Вправи - це хороша альтернатива лікам від СДУГ

Чому фізичні вправи корисні для синдрому непосидючого Філіппа

Все більше і більше дітей відчувають труднощі з концентрацією уваги і дуже імпульсивні. Тоді багато батьків запитують себе: чи є у моєї дитини синдром Неспокійного Філіпа, тобто СДУГ? Подібного діагнозу побоюються, оскільки він все ще пов'язаний з численними стигмами в дитячому садку, школі та на роботі. . більше