Ожиріння, ми знаємо більше про зв’язок між недосипом та збільшенням ваги
Автор: Рафаель де Таппі
Згідно з новим дослідженням, надмірна вага може сприяти поганому сну, а не навпаки, на відміну від того, про що часто стверджували.
Опубліковано 24.04.2020 11:15
Взаємозв'язок між поганим сном і збільшенням ваги вже встановлений
Нове дослідження свідчить, що надмірна вага призводить до поганого сну, а не навпаки
Поганий сон було доведено раз за разом, що сприяє набору ваги. Це пов’язано з тим, що гостре порушення сну у людей може призвести до підвищення апетиту та резистентності до інсуліну. Крім того, люди, які хронічно сплять менше шести годин на ніч, мають більший ризик ожиріння та діабету типу 2. Однак незрозумілим залишається те, як пов’язані сон і їжа. Згідно з новим дослідженням у журналі Plos Biology, насправді надмірна вага може сприяти поганому сну.
“Ми хотіли знати, чим насправді займається сон. Недолік сну та інші хронічні захворювання, такі як діабет, пов’язані між собою, але це лише одна асоціація. Не зрозуміло, чи короткий сон є причиною схильності до ожиріння, чи ожиріння, можливо, є джерелом схильності до короткого сну », - пояснює Олександр ван дер Лінден, доцент біології в Університеті Невади (США ) та співавтор дослідження.
Щоб вивчити зв'язок між метаболізмом і сном, він та його колеги працювали над мікроскопічними глистами, які називаються Caenorhabditis elegans (C. elegans), і змінили в них ген під назвою KIN-29, щоб вимкнути нейрон, який контролює сон. Це пов’язано з тим, що цей ген є гомологічним гену індукованої солями кінази (SIK-3) у людини, який, як відомо, сигналізує про тиск у сні. Таким чином, глисти втратили здатність спати. Потім дослідники спостерігали у безсонні глистів значне падіння рівня аденозинтрифосфату (АТФ), валюти обміну енергії в організмі.
«Це говорить про те, що сон - це спроба зберегти енергію; насправді це не спричиняє втрати енергії », - пояснює співавтор дослідження Девід Рейзен, доцент кафедри неврології та член Інституту хронобіології та сну в Пенні (США).
Вивільнення запасів жиру може сприяти сну
Нейтралізуючи KIN-29 для утворення глистів-безсонь, мутантний ген також накопичував надлишок жиру, подібний до ожиріння людини. Таким чином, звільнення жирових запасів є механізмом, який може сприяти сну, стверджують дослідники. Отже, мутантні черви стали б безсоннями, оскільки вони не можуть виділяти жир. Щоб перевірити цю гіпотезу, дослідники знову маніпулювали глистами, на цей раз виражаючи фермент, який виділяв їх жир. Потім тварини знову змогли заснути.
На думку дослідників, ці результати можуть частково пояснити, чому люди з ожирінням схильні до безсоння. "Може виникнути проблема сигналізації між запасами жиру та клітинами мозку, які контролюють сон", - каже Райзен.
Надійна модель сну ссавців
"Наші результати показують, що якщо ви поститесь протягом дня, ми прогнозуємо, що ви можете заснути, оскільки ваші енергетичні запаси вичерпуються", - пояснює він. У сні є загальне і загальне відчуття, що сон - це головний мозок або нервові клітини, і наша робота свідчить про те, що це не обов’язково правда ».
Хоча ці висновки щодо глистів не перекладаються безпосередньо на людей, C. elegans пропонує надійну модель сну ссавців, стверджують дослідники. Дійсно, як і всім іншим тваринам, які мають нервову систему, їм потрібен сон. Але на відміну від людей, які мають складні нейронні схеми, C. elegans має лише 302 нейрони, включаючи регулятор сну.
Крім того, хоча ще багато чого можна дізнатись про сон, це відкриття могло б дозволити просунутися у розумінні однієї з його основних функцій і, можливо, в довгостроковій перспективі допомогти лікувати його розлади, сподіваються вони.
«Хронічне недосипання є поширеним явищем у нашому сучасному суспільстві»
Зазвичай вчені розглядають збільшення ваги як можливий наслідок хронічного недосипу. Наприклад, у 2016 році англійське дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, показало, що люди, які менше спали, споживають в середньому на 385 калорій більше за 24 години після поганої ночі.
"Наші результати вказують на сон як на третій потенційний фактор збільшення ваги після дієти та фізичних вправ", - пояснили дослідники. Скорочення часу сну є одним з найосновніших і, можливо, найлегших для виправлення факторів досягнення ризику для здоров'я. Хронічне недосипання є поширеним явищем у нашому сучасному суспільстві, і необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити його довгостроковий вплив на ожиріння та наскільки сон може бути профілактичним фактором ".
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку
Чому виповнення 50 років може бути гнітючим ?
Споживання фруктів та овочів у Франції застоюється