Ожиріння, міська епідемія! Здоров’я
Ви, мабуть, думаєте, що ожиріння - це щось смішне і далеке, що з вами ніколи не може трапитися. Ожиріння розділяє світ сьогодні, і деякі лікарі побоюються, що це станеться
... Ковтай їх усіх незабаром.
Всесвітня організація охорони здоров’я та лікарі використовують індекс маси тіла для визначення нормальності та патологій ваги тіла людини. Якщо у вас індекс маси тіла (ІМТ - відношення ваги в кілограмах до квадрата зростання в метрах) більше 30, ви знаходитесь в зоні ожиріння. Точка, з якої вам потрібно почати діяти, становить 24.
У нашій країні багато людей просто кажуть: "Я не можу схуднути, це моя конформація", або чіпляються до існування такої хвороби, як стан серця, діабет тощо.
Надмірна вага означає не тільки те, що ви не можете піднятися на 2-й поверх, не відмовляючись дихати, але і те, що постраждає все ваше тіло. Повернення до нормальної ваги настільки болісне і залишає видимі сліди, тому набагато зручніше докладати зусиль, щоб не набрати вагу.
Епідемія або загальна байдужість?
У США та решті країн Європейського Союзу існують державні політики та заходи проти ожиріння від найбільш раціональних до найбільш нетрадиційних, наприклад, звуження дверей доступу до ресторанів швидкого харчування або примушення людей з ожирінням бронювати двомісні місця під час подорожей із ожирінням. літака або автобуса.
У Сполучених Штатах розвинулася баріатрична хірургія - галузь медицини, яка лікує ожиріння за допомогою психологічних консультацій, дієти спеціалістів, фітнесу та хірургічного втручання, що призводить до різкої втрати ваги: шлункові кільця, шунтування шлунка тощо.
Уявіть людину 25-30 років, зріст 1м70 і вагу 320 кілограмів. А тепер уявіть, що в результаті баріатричного втручання вона схудла настільки, щоб досягти нормальної ваги. Її стан здоров’я помітно покращується, але у неї залишається багато зайвої шкіри. Медичні страхові компанії зазвичай не схвалюють косметичну хірургію, тому такий пацієнт не може повною мірою насолодитися своїм успіхом, втративши стільки ваги.
Хоча Сполучені Штати трактують ожиріння як епідемію з міркувань державної політики та розподілу бюджету, застосовувана індивідуальна психотерапія показує, що кожен випадок різний і походить від емоційної сфери. В основному перед операцією робиться спроба знайти та усунути причину, через яку чоловік не хоче і не може перестати їсти.
Як у когось ожиріння?
Втрачаючи той факт, що їжа перестає бути такою калорійною, як у часи наших батьків та бабусь і дідусів, наше споживання залишається незмінним, навіть збільшеним.
Їжа слідкує за нами скрізь, у вигляді привабливих фотографій з рекламних роликів.
Ми НЕ зосереджуємося на тому, що ми їмо, тому що під час їжі ми робимо інші речі ... і, в найбільш прикрому випадку, ми їмо, тому що ця дія може принести нам негайне задоволення, компенсуючи все, що пішло не так у нашому житті.
Зайві кілограми накопичуються як щільний костюм навколо нас, і десь всередині ми знаходимось під купою жиру, еквівалентною вазі ще двох людей, яку нам доводиться носити на спині щодня.
Виклики в житті з ожирінням
Звичайно, ми всі бачили повних людей та труднощі, з якими вони рухаються. Але прожити навіть один день у великому тілі - це стрес, який охопить кожного з нас.
Уявіть, як це - мати можливість встати з ліжка лише з великими зусиллями, як (вам) не вдається користуватися душем та туалетом, як вихід з дому також передбачає цілу логістику. Ви ніколи не знайдете потрібного одягу, а мода вам просто недоступна!
Іронічно, що люди з ожирінням опиняються таким чином, тому що хочуть сховатися від інших, хто може їх дражнити, а "жирний костюм" в кінцевому підсумку стає відомим як їхня особистість і як можливість висловитись.
Поважаючи 3 основних прийоми їжі протягом дня та контролюючи розмір своїх порцій, але також подбавши про активність щодня, ви будете в безпеці від страшного ожиріння, незалежно від віку.
Найважливіший крок - це бути чесним із самим собою та визнати та протистояти емоційній причині тенденції до набору ваги та прискорення процесу. Як тільки ви пройдете цей стрибок, ви точно будете знати, що можете робити все, що завгодно.