Ожиріння, що загрожує життю, пройдіть тест на стан пеніса
Шановні чоловіки, погляньте вранці на себе у ванній. Ти бачиш свого маленького друга? Або ви бачите каучук, який виріс і процвітав за останні кілька років? Тоді терміново потрібно щось змінити.
За даними британського дослідження, кожен третій (британський) чоловік у віці від 35 до 60 років занадто товстий, щоб бачити свій пеніс згори. Це не тільки неестетично, це ще й небезпечно для здоров’я.
Хвороби чоловіків
Випадання волосся, нетримання сечі У справжніх хлопців немає проблем - або вони є?
Випадання волосся, імпотенція, нетримання сечі - є проблеми, які виникають лише у чоловіків: BILD пояснює великі та малі перешкоди та те, як чоловіки можуть їх легко прийняти.
Якщо ви не пройдете тест "Подивіться на пеніс", у вас буде вп’ятеро вищий ризик розвитку діабету 2 типу та втричі вищий ризик розвитку раку товстої кишки, повідомляє британський щоденник "The Sun".
Цікаво теж
Шанси отримати високий кров'яний тиск імовірніші у два з половиною рази.
З віком не стає краще: 44 відсотки від 51 до 60 років не проходять тест на пеніс, згідно опитування, проведеного британським порталом охорони здоров'я WeLoveOurHealth.co.uk серед 1000 чоловіків.
Ні, німецькі чоловіки не можуть робити вигляд, що вони не стосуються британських животів.
Відразу за британцями ми є найтовстішими європейцями: Більше половини німців мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням, близько 67 відсотків чоловіків та 53 відсотки жінок.
У цій країні також багато чоловіків, ймовірно, не проходять тест на пеніс. Якщо ви зловили себе, вам слід терміново почати худнути, щоб зберегти своє здоров’я чи навіть життя.
Прочитайте тут, як найкраще вирішити, який тип шлунка:
Тип рятувальний круг живота
Позначити: Він має щонайменше два жирові відкладення, кільцеподібні зверху і знизу пупка до пояса.
Спосіб життя: Його перевізник - любитель неспорту, який переважно харчується вуглеводами (макарони, картопля, рис, піца).
Харчування: Їжте три рази на день - але між ними не перекушуйте!
Мюслі з соком корисні вранці (альтернатива: хліб/булочки з варенням або медом, плюс 1 шматок фрукта, фруктовий сік або чай).
В обідній час це також може бути шніцель або шашлик та десерт!
Увечері, будь ласка, їжте лише салат (наприклад, салат із смужками грудей індички, тофу) або помідори та моцарелу, а також легкий або нульовий напій.
Спорт: Жир на животі зникає лише під час занять спортом на витривалість: найкращий спосіб інтегруватися у повсякденне життя - це підйом по сходах, прогулянка, їзда на велосипеді. Дуже ефективна: аквагімнастика. Нехай раз на тиждень спорт закріплюється у вашому плані, наприклад, зустрічаючись з іншими або замовляючи фіксовані курси!
Стрес типу шлунка
Позначити: Жир відкладається в черевній стінці в шлунку і кишечнику. У постраждалих часто є проблеми з кишечником.
Спосіб життя: У напруженому повсякденному житті цей тип часто пропускає їжу або замінює їх кавою та швидкими закусками. Зазвичай він не жує належним чином і ковтає повітря.
Харчування: Не поспішайте їсти!
Вранці ви їсте, як рятувальний круг.
Легкозасвоювані страви допомагають в обідній час, напр. B. Макарони з томатним соусом (без вершкового соусу!), За ними кава та десерт. Важливо: не поспішайте (від 30 до 60 хвилин).
Увечері: Найкраще готувати самостійно, напр. B. Суп або м’ясо та салат. Готуйте їжу в мирі, створіть спокійну атмосферу для їжі (наприклад, поставте свічку на стіл). Винний шприц або пиво (жінки 0,3 літра, чоловіки 0,5 літра) - це нормально.
Спорт: Спускайся! Розслабтеся (наприклад, за допомогою дихальних вправ) та занять спортом без стресу (йога, тай-чи, ходьба, вітрильний спорт), якими ви можете займатись без тиску (1-3 рази на тиждень).
Тип плоского живота
Позначити: Цей живіт починає день рівно і закінчується в середній і нижній частині живота, сильно надутий - в крайньому випадку сферичний і твердий, як камінь.
Спосіб життя: Люди з роздутим шлунком не є ні типовою картоплею, ні шанувальниками фітнесу. Метеоризм викликаний стресом або непереносимістю їжі (перевірити непереносимість лактози та глютену!).
Харчування: Уникайте продуктів, що викликають газоутворення (наприклад, цибуля, бобові).
Вранці: мюслі без цукру (без шоколадних мюслі або кукурудзяних пластівців) у розведеному соку.
Обід: Бажано теплий суп (наприклад, овочі або суп з гуляшу) та пробіотичний десерт (наприклад, йогурт, ванільний пудинг).
Увечері: 2–3 скибочки хліба (хліб із житньо-пшеничного змішаного хліба), з нежирним сиром або холодним м’ясом (наприклад, пивна шинка) Ніяких газованих напоїв (ця затяжка!), Кращий чай.
Спорт: Цей хлопець зазвичай регулярно займається спортом - так продовжуйте! Якщо живіт щипає: не скручуйтесь на дивані. Зняти біль допомагає прогулянка!
Тип під живота
Позначити: Він насправді стрункий і спортивний, має плоский верх живота, але живіт під пупком.
Спосіб життя: Цей тип живота не є приглушенням для пересування - навпаки! Але він любить фаст-фуд та солодкі закуски. Увага: рятувальний круг створюється швидко!
Харчування: Найголовніше, щоб ти добре харчувався.
Вранці: крупа з молоком. Альтернатива: 2 булочки і круасан з варенням або сиром.
Полудень: z. B. Риба з овочами та петрушкою та десерт (наприклад, торт).
Увечері: салат з курячою грудкою або хліб з трав'яним кварком.
Спорт: Допомагають правильно виконані присідання та хрускіти. Неправильно виконані вправи (наприклад, на розкочувальних пристосуваннях) зміцнюють живіт, оскільки тиск робить нижню частину живота більш виділяється. Цю вправу краще робити три рази на тиждень: підтримуйте передпліччя і пальці ніг, серцевина висить у повітрі (не тримайте сідниці високо). Утримуйте положення до хвилини, повторіть вісім-дванадцять разів.
Тип пивного живота
Позначити: Дуже виражений верх і низ живота, завдяки розширеній сполучній тканині.
Спосіб життя: Занадто багато пива та іншого алкоголю, довгі ночі, чіпси та їжа з високим вмістом жиру - це його/її життя. Щоб позбутися цього живота, потрібно терпіння!
Харчування: Уникайте лимонадів, обмежте споживання пива (1 літр пілснера містить 40 г вуглеводів, що становить приблизно 1/4 рекомендованої добової кількості). Їжте лише три рази на день, не завжди м’ясо!
Вранці: Ніяких тваринних жирів (наприклад, м’яса, ковбаси тощо)! Краще: 2–4 скибочки хліба з варенням/медом або мюслі.
В обідній час: гідна їжа, наприклад, стейк із смаженою картоплею та овочами та десерт за бажанням.
Ввечері: B. половина курки з овочами, без вуглеводів! Якщо пиво, то максимум 0,3 літра (жінки) та 0,5 літра (чоловіки).
Спорт: Не перенапружуйтесь, виконуючи вправи, швидше працюйте проти кілограмів. Комфортні тренування на витривалість приносять більше, ніж швидкі пробіжки.
Мама тип живота
Позначити: Вільні м’язи живота у верхній і нижній частині живота після вагітності. Розтягнута м’яз і сполучна тканина відновлюються лише повільно.
Спосіб життя: Маленька дитина приносить багато стресу і часто мало часу для догляду за власним тілом.
Харчування: Встигайте їсти якомога частіше! Пам’ятайте, вам більше не потрібно їсти за двох.
Вранці: великий солодкий сніданок з вуглеводами (інакше ви будете гіпоглікемічні): 3-4 скибочки хліба з варенням або медом, фрукти або 10-12 ложок мюслі з соком.
В обідній час: бажано 3 страви: напр. B. Суп або салат, потім паста з томатним соусом (без вершків) або шість картоплин з овочами та солодкий десерт (пудинг).
Увечері: від 150 до 250 грамів м’яса або риби з великою кількістю овочів (салат). Пийте чай замість алкоголю.
Спорт: Жінки можуть робити післяпологові вправи після вагітності. Півгодини на день працює багато. Не тренуйте м’язи живота до одного-чотирьох місяців після пологів, а потім спочатку зміцніть косі м’язи. Пілатес чудово підходить для отримання гарного самопочуття. Поки що не обходитесь такими видами спорту, як біг підтюпцем або аеробікою, віддайте перевагу плаванню. Більшість жінок можуть повторно тренуватися без обмежень найпізніше через півроку.
Технічна порада (таблиця): Петр Болацкі, фахівець з хірургії та фахівець з пластичної та естетичної хірургії, Ессен; Лікар. Детлеф Папе, дієтолог і автор ("Тонкий уві сні")