Ожиріння у дітей Поради; Інформація Volksversand аптека поштою
Надмірна вага у дітей часто відображається на щоденній поведінці.
Ожиріння стає дедалі більшою проблемою в заможному західному суспільстві - як серед дорослих, так і все частіше серед дітей та підлітків. Це менше стосується зовнішніх марнославств, ніж загального стану здоров’я, оскільки багато що залежить від харчування, спорту та активності у повсякденному житті будь-якого віку. Коли у дітей Ожиріння Ця стаття розповідає про існування факторів ризику та про те, як ефективно протистояти ожирінню або надмірній вазі.
Надмірна вага у дітей: що це саме означає?
Більшість дітей люблять перекусити, люблять солодощі та фаст-фуд, водночас захоплення "неактивними" захопленнями, такими як відеоігри, серіали та фільми, призводить до зменшення фізичних вправ. Це може швидко призвести до невеликих і великих відкладень жиру на стегнах і шлунку. Тому багатьох батьків хвилює питання: Коли у нашої дитини надмірна вага?, коли нам доводиться вживати контрзаходів? Ожиріння - це аж ніяк не питання особистих почуттів; воно, скоріше, визначається дуже конкретно. ІМТ служить початковим керівництвом - з певними обмеженнями, які ми хотіли б пояснити вам більш докладно нижче.
Цікаво: Надмірна вага у дітей вже не є граничним явищем. Згідно з дослідженнями, близько 20 відсотків усіх дітей у Німеччині мають надлишкову вагу; приблизно третина з них - справжнє ожиріння, тобто патологічна зайва вага!
ІМТ для дітей як керівництво
ІМТ означає Індекс маси тіла. Це результат дуже грубого розрахунку, який має на меті дати першу вказівку на можливу надмірну вагу. Вага та зріст тіла пов’язані за допомогою рівняння - якщо обчислений результат перевищує рекомендоване орієнтовне значення, можна говорити про надмірну вагу. Слід зазначити, що орієнтовні значення для дітей та підлітків не відповідають таким для дорослих.
Індекс маси тіла для дітей є складною справою, оскільки організм зазнає постійних змін, особливо в дитячому та юнацькому віці. Як правило, ІМТ вважається корисним лише для дітей віком від 8 років. Сам розрахунок ІМТ для дітей і дорослих однаковий: маса тіла в кілограмах ділиться на квадрат зростання в сантиметрах. Наприклад, у відповідних таблицях, які ви можете знайти в Інтернеті, ви можете побачити, чи є ваша вага чи вага вашої дитини занадто низькою, нормальною чи занадто високою для вашого зросту, віку та статі.
Важливо знати: ІМТ є лише приблизним орієнтиром, а не надійним діагностичним інструментом. Тому зверніть увагу на симптоми, перелічені в наступному розділі, і якщо ви сумніваєтесь, завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви не впевнені у здоров’ї своєї дитини!
Пам’ятайте про симптоми ожиріння
Батьки не повинні покладатися лише на ігри з цифрами для ваги своєї дитини, а перш за все за звичайних симптомів Розглянемо ожиріння. Перехід від звичайного дитячого жиру у маленьких дітей до надмірної ваги часто є рідким. Не кожна маленька жирова подушечка є ознакою того, що ваша дитина занадто жирна. Однак ожиріння швидко стає помітним у повсякденному житті постраждалих дітей.
Діти із зайвою вагою втомлюються швидше, ніж інші діти, завдяки фізичним вправам та всім видів спортивної діяльності, рано задихаються та менш витривалі. Наслідки зайвої ваги також можуть включати безсоння і навіть короткі нічні паузи в диханні. Діти, які страждають від надмірної ваги, швидко і інтенсивно потовиділяються і мають болі в колінах і спині. Це пов’язано з тим, що велика вага навантажує суглоби.
Будь ласка, подбайте: Батьки та дідусі та бабусі люблять неправильно розуміти свою дитину із зайвою вагою, яка також сита, і не бачать причин протидіяти цьому розвитку подій. Але це ніяк не приносить користі вашій дитині - адже схуднення з віком стає все складнішим і підкреслює дитину як психологічно, так і фізично.
Ожиріння має наслідки для здоров’я
Якщо ваша дитина занадто товста, це далеко не естетична проблема. Якщо у вас дуже велика вага, можна говорити про ожиріння - і з цього можуть виникнути подальші захворювання. Тому важливо, щоб відповідальні батьки не сприймали значну надмірну вагу своєї дитини легковажно, а профілактичні заходи вживались вчасно або відповідні заходи вживались швидше, ніж пізніше.
Можливі захворювання, до яких ожиріння може призвести, в першу чергу, стосуються діабету, а також серцево-судинних захворювань та стійких порушень розвитку фізичного зростання. На додаток до фізичного здоров'я, загрожує також психологічне здоров'я: у сучасному суспільстві ожирілим людям все ще важко, і особливо діти іноді можуть дуже залякувати одне одного.
Запобігання знущанням і порочному колу: Діти із зайвою вагою часто маргіналізуються своїми однолітками і реагують на це неприйняття додатковим споживанням їжі, горезвісне розчарування - є замкнуте коло. Поставтеся до цих проблем серйозно і поговоріть зі своєю дитиною про такий досвід!
Можливі причини ожиріння
Ожиріння у дітей може мати різні причини, і не завжди це пов’язано з простим задоволенням від їжі. Іноді дитина взагалі не може йому допомогти: Сучасні дослідження передбачають, що близько 50 відсотків усіх постраждалих дітей перебувають у генетично незахищеному стані і що тенденція до надмірної ваги була закладена в колисці без необхідності робити що-небудь. Звичайно, існують також причини самоврядування ожиріння.
Варто знати: Причини ожиріння вашої дитини мають вирішальне значення для успішного лікування. Тому вкрай важливо, щоб батьки знали, що відбувається з їхньою дитиною. Тільки завдяки цій інформації можлива ефективна терапія, яка допоможе вашій дитині в довгостроковій перспективі та підтримає щасливе життя.
Остерігайтеся шкідливих харчових звичок
Серед найпоширеніших Причини ожиріння Враховується нездорова або незбалансована дієта. Тут власна сім'я часто є першим взірцем для наслідування: спосіб життя батьків має прямий вплив на дітей. Якщо батько і мати почуваються комфортно на дивані перед телевізором і їдять закуски та фаст-фуд, то в багатьох випадках дитина майже неминуча. Дієта, яку бажано годувати готовими продуктами замість свіжої їжі, є величезною перевагою при ожирінні та таких захворюваннях, як діабет, навіть у дитячому віці.
Дослідження показують, що основа для нездорової дієти закладена під час вагітності. Жінки, які під час вагітності багато їдять, мало роблять фізичні вправи і навіть можуть розвинути особливу форму діабету, так званий гестаційний діабет, можуть ненавмисно заохотити свою дитину до надмірної ваги пізніше такою поведінкою. Тому вагітним жінкам слід не лише цінувати здорову, збалансовану дієту з цінними поживними речовинами заради себе, але й особливо заради здоров’я своєї дитини!
Відсутність фізичних вправ призводить до ожиріння
Навіть в епоху цифрових технологій все ще є багато дітей, які цікавляться спортом, але все частіше ця нахил пов’язана з телевізійним досвідом або діяльністю Playstation замість активних рухів: футбольні герої підбадьорюються на екрані, моделі для наслідування фактично наслідують а у футбол, теніс чи хокей із захопленням грають у відеоігри. Відсутність фізичних вправ неминуча і зараз протікає через усі покоління та шари суспільства - часто фатально для здоров'я.
Емоційне харчування як емоційна компенсація
Тиск очікувань у суспільстві зростає не лише для дорослих. Особливо серед дітей та підлітків мова йде про зустріч з певними ідеями. Це може бути певний, дорогий стиль одягу, підсилений ЗМІ ідеал краси чи інша тенденція. Для дітей та підлітків, які переживають ці сподівання, харчування часто є способом компенсації.
Навіть при любові, сімейних сварках чи невдачах у школі діти, як правило, їдять більше, ніж корисно для них. Часто саме солодощі також призводять до короткочасного покращення настрою, але в довгостроковій перспективі призводять до ожиріння. Основоположний камінь для цього часто кладуть у ранньому віці, коли дітям дарують солодощі як нагороду або як втіху. Однак пошук схвалення ніколи не повинен призводити до нездорової харчової поведінки!
Правильне лікування ожиріння у дітей
Федеральний центр медичної освіти (BZgA) робить з огляду на збільшення ожиріння у дітей та дорослих становлять серйозний ризик для здоров'я населення. Ось чому BZgA надає великого значення боротьбі з основними причинами. Дієта та фізичні вправи є одними з основних питань, що викликають занепокоєння у боротьбі з дітьми із зайвою вагою. Основа успішного лікування закладена в сім'ї самих дітей та підлітків, перш ніж вони зможуть розширитися до державних установ, таких як центри денного перебування та школи.
Якщо їхня дитина має надлишкову вагу, батьки несуть відповідальність: замість того, щоб дозволяти справі йти своїм шляхом і сподіватися, що з часом все само регулюється, їм слід вжити відповідних заходів. Потрібна емпатія - адже ні в якому разі не можна звинувачувати дитину в надмірній вазі! Піднятий вказівний палець недоречний; девіз не повинен бути: "Ти занадто товстий!" Натомість лікування повинно бути в першу чергу у значенні "Давайте зробимо щось інше - і я завжди буду поруч з вами!" будується.
Здорове харчування на кожен день
Для багатьох дітей фрукти та овочі не на першому місці у списку улюблених страв. Тут роль батьківського зразка для наслідування має вирішальне значення. Важливо, щоб діти в ранньому віці знайомилися зі свіжими фруктами та овочами та різноманітним харчуванням, як звичайно, у своєму щоденному раціоні, і щоб вони не сприймали здорове харчування як необхідну або навіть звичну роботу. Харчова схема батьків, як правило, автоматично передається дітям, як у хорошому, так і в поганому сенсі.
Найкращий спосіб розпочати день зі здорового сніданку, який батьки та діти їдять разом. Навіть діти, які абсолютно не хочуть снідати, повинні хоча б з'їсти шматочок фрукта, наприклад банан, як основу для подальшого прийому їжі. Для школи дітям слід дарувати смачний бутерброд, який їм приємний на смак і забезпечує цінну енергію для шкільних завдань. Гроші є доброзичливими, але часто призводять до того, що дитина воліє купувати солодощі або лимонад.
Дітям слід дозволяти висловлювати свою думку при виборі їжі, але в кінці дня ви вирішуєте, які продукти є на столі - іноді батько і мати краще знають, що корисно для їхніх дітей. Не дозволяйте рекламі впливати на вас - дитяче харчування часто буває чим завгодно, але не для дітей! Натомість отримуйте нейтральну інформацію про інгредієнти відповідних виробів.
Нейтральність замість заборон: Сувора заборона на солодощі мало допомагає в боротьбі з ожирінням. Навпаки: це може призвести до того, що ваша дитина таємно вживає занадто багато солодощів і таким чином стає ще більше зайвою вагою. Швидше, будьте відкритими щодо шоколаду, солодощів та інших солодощів і переконайтесь, що до них не пов’язані емоції чи заборони. Якщо плитка шоколаду має такий самий статус, як паприка, ваша дитина не буде мати протиприродно сильного бажання солодощів і не захоче втішатися цим, навіть у поганому емоційному стані або після особливо захоплюючого досвіду.
Вправи завжди допомагають схуднути
Якщо у вашого сина чи дочки надмірна вага, можна допомогти Зміна режиму харчування значною мірою при схудненні. Однак фізичні вправи та повсякденні звички вашої дитини також слід ретельно вивчити та за потреби змінити. Чим більше діти відчувають вправи, як вони добре проводять час, тим менший опір їм. Тут є сенс їздити на велосипеді всією родиною, грати у футбол у спортивному клубі чи інший стимул. Ніхто не повинен залишатися із зайвою вагою - схуднення - це не покарання, а скоріше можливість для здорового життя!
Найбільшим ворогом руху є споживання засобів масової інформації. Телевізору не місце в дитячій кімнаті; використання різних засобів масової інформації слід чітко обговорювати з дітьми та чітко регламентувати. Надайте своїм дітям чітку інформацію про межі використання ними доступних засобів масової інформації та переконайтесь, що вони дотримуються цієї угоди. Важливо, щоб ви заохочували свою дитину поводитися позитивно, а не просто вимовляти заборони або встановлювати правила.
Цінна порада: Не соромтеся включати побажання дітей у свій вільний час. Разом визначтесь з улюбленим шоу для перегляду та переконайтеся, що телевізор після цього вимкнено.
Крім того, навчіть своїх дітей рано відкладати стільникові телефони за столом або в присутності гостей. Завжди будьте взірцем для наслідування - батьки, які проводять половину дня перед телевізором або за мобільним телефоном, не здатні переконливо передати бажану поведінку. Запропонуйте альтернативні варіанти: зробіть щось разом, вирушайте на сімейну прогулянку та разом відвідуйте друзів та родичів, щоб вступити в дію та провести чудові моменти як сім’я!
Ожиріння - це справа лікаря?
Незалежно від усієї наведеної досі інформації, як правило, не можна уникнути візиту до лікаря, якщо є підозра на ожиріння. Коли діти хворобливо надмірна вага перед тим, як схуднути, збирається виявити причини та діагностувати можливі захворювання. Особливо у випадку генетичної причини, як правило, тільки лікар може розпочати ефективну терапію.
Своєчасно запобігати ожирінню
BZgA радить всім сім’ям вчасно вживати профілактичних заходів, щоб відсутність фізичних вправ та прагнення до нездорової їжі навіть не застрягли в їх головах. Щоб уникнути загальних причин ожиріння на ранніх стадіях, BZgA надає батькам, бабусям і дідусям та іншим законним опікунам цінні поради та інформація під рукою. Профілактика має сенс, адже залишатись стрункою набагато простіше, ніж схуднути навіть у дитинстві!
Скористайтеся онлайн-довідкою: На офіційному веб-сайті BZgA ви знайдете багато додаткової інформації з цього питання та гарячу лінію, де постраждалі можуть звернутися за допомогою. Зазвичай вони дадуть вам компетентну пораду, не домовляючись про особисту зустріч.
Здорове повсякденне життя - найкраща профілактика
Це звучить як істина, але це факт, який неодноразово був доведений дослідженнями: найкраща профілактика від надмірної ваги та ожиріння це здоровий спосіб життя. Це включає дієту з низьким вмістом цукру з великою кількістю фруктів та овочів, а також регулярні фізичні вправи. Майже всі поради, які ми вже давали вам у попередньому розділі щодо ефективного лікування ожиріння, також можуть бути використані як профілактичний засіб.
Жахливий факт: Якщо батьки мають надлишкову вагу, великий ризик того, що потомство також проявить цю тенденцію. Схильність до ожиріння до 80 відсотків вище середнього; якщо батьки страждають ожирінням, ризик зростає на цілих 300 відсотків!
Спільна робота на благо дітей
Батьки та опікуни не повинні сприймати легке дитяче ожиріння, оскільки воно з часом може призвести до серйозних захворювань, таких як діабет та проблеми росту. Тим не менше, вони не повинні лякати молодь та дітей, а, навпаки, показувати можливості здорового повсякденного життя та працювати з ними для його реалізації. На додаток до рольової моделі сім'ї, інші сили в суспільстві також повинні працювати разом задля добробуту дітей. Якщо державні установи, такі як центри денного догляду, дитячі садки та школи, спортивні клуби, компанії та політика, працюють разом, деякі причини та фактори ризику ожиріння можуть міститися в довгостроковій перспективі.