Ожиріння в громадському транспорті знижує ризик
Матільда Дебрі
Навіть трохи фізичних навантажень корисно для організму. Наприклад, простий факт віддавання переваги громадському транспорту автомобілю зменшує ожиріння.
Опубліковано 30.01.2019 13:30
Потяг, автобус, метро, трамвай ... Більше громадського транспорту зменшує кількість людей, що страждають ожирінням, згідно з новим американським дослідженням. Щоб дійти таких висновків, дослідники в штаті Іллінойс порівняли та проаналізували медичні та логістичні дані з різних графств між 2001 і 2009 рр. Потім вони виявили, що "збільшення кількості громадського транспорту в межах території на 1% пов'язане з нижчим рівнем ожиріння 0,473% на тій же поверхні ".
Громадський транспорт, а не машина
Кількість випадків ожиріння майже втричі зросла у всьому світі з 1975 року. У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих мали надлишкову вагу, і з цього загалу понад 650 мільйонів страждали ожирінням. "Вибір громадського транспорту над автомобілем створює можливості для фізичних вправ, які не є інакшими", - сказав Шелдон Х. Якобсон, співавтор дослідження та професор інформатики. "Замість того, щоб вийти з дому та сісти в свою машину, пасажири повинні йти від своїх домівок до автобусної зупинки та від своєї зупинки до місця призначення", - сказав він.
Було обстежено 227 округів з 45 штатів. Ці нові дані збігаються з попередніми дослідженнями. "Вплив зовнішніх факторів, таких як погодні умови або географія території, які можуть вплинути на рівень ожиріння, точно вимірюється, оскільки вони присутні в обох періодах", вказує Дуглас М. Кінг, співавтор, відповідальний за Департамент інженерії промислових систем штату Іллінойс.
Скільки часу фізичної активності на тиждень ?
"Буде цікаво побачити, як Uber і Lyft, а також спільне використання велосипедів впливають на такий тип аналізу в майбутньому", - продовжує Шелдон Х. Якобсон. "Наші дослідження показують, що інвестиції в громадський транспорт можуть принести користь довкіллю та здоров’ю населення". Згідно з новими рекомендаціями уряду США, діти у віці від 3 до 5 років повинні бути фізично активними протягом дня, тоді як діти та підлітки у віці від 6 до 17 років повинні отримувати щонайменше годину фізичної активності.
Дорослі повинні виконувати щонайменше 300 хвилин помірних фізичних навантажень щотижня (ходьба, прибирання тощо) або 150 хвилин аеробних занять високої інтенсивності, таких як біг або їзда на велосипеді. Два дні на тиждень або більше, люди також повинні включати в свою програму тренувань діяльність з нарощування м’язів, наприклад, підняття тягарів.
"Навіть короткі епізоди фізичної активності в невеликих кількостях корисні"
У США лише 26% чоловіків, 19% жінок та 20% підлітків отримують достатню кількість фізичних навантажень. Там десята частина передчасної смерті пов’язана з відсутністю фізичних вправ. "Більше рухатися і менше сидіти принесе користь майже всім. Люди, які практикують найменшу фізичну активність, отримують найбільшу користь від її збільшення, навіть якщо вона низької інтенсивності", - говорять експерти з питань охорони здоров'я. "Навіть короткі епізоди фізичної активності в невеликих кількостях є корисними", - роблять висновок вони.
ВООЗ менш вимоглива і рекомендує дорослим у віці від 18 до 64 років робити принаймні 150 хвилин активності на витривалість середньої інтенсивності або 75 хвилин активності на витривалість середньої інтенсивності протягом тижня. Інший можливий вибір: рівноцінне поєднання активності середньої та тривалої інтенсивності.
Клінічне дослідження Discovery
Covid-19: Інсерм припиняє тестування Ремдезивіру "через відсутність доказів його ефективності"
Каннабіс: які шкідливі наслідки в 35 років від регулярного вживання в підлітковому віці ?
Рак: чи виправдана ціна ліків ?
Radio Health Groupe VYV
Ізраїль, глобальний тест на вакцинацію проти Ковіда