Ознаки того, що жива їжа вам не підходить
Ви добре ладнали з живою їжею, але деякий час у вас було відчуття, що щось відбувається: ваше тіло надсилало вам дивні сигнали, від яких вам було незручно. Що сталося? У короткостроковій перспективі споживання живої їжі може не становити проблем; багато людей вважають за краще дотримуватися сиру дієту протягом обмежених періодів, щоб зробити детоксикацію організму, і результати є одними з найбільш
задовільний. У разі прийняття постійної сирої дієти, при якій споживається 80% живої їжі, цілодобово, можливо, можуть виникнути недоліки.
Жива їжа може стати вашим найбільшим ворогом ... також завдяки вам! Ось проблеми. Проблеми виникають не тому, що ваш організм погано переносить сиру їжу, а тому, що дієта може бути погано побудована, не забезпечити усіма необхідними поживними речовинами або просто бути винуватцем, бо ви не дотримуйтесь усіх правил цього способу життя. Коли речі починають скрипіти, ваше тіло надсилає вам сигнали тривоги, щоб повідомити, що щось не так. Ось на що слід звернути увагу, дотримуючись сирої дієти, і як можна навести порядок, не відмовляючись від цього способу життя.
1. Ви стикаєтесь з частими порушеннями травлення. Якщо ви дотримуєтесь правильної сирої дієти, у вас не повинно виникати проблем із порушенням травлення. Але коли ви відчуваєте здуття живота, біль у животі або запор, це означає, що дієта не працює належним чином. Причинами розладу травлення можуть бути: неправильне поєднання продуктів (вуглеводів та жирів, які спричиняють бродіння їжі в шлунку та здуття живота), вживання занадто багато жиру, надто швидке харчування або занадто часті закуски поза їжею. Перегляньте всі ці звички, якщо хочете насолодитися хорошим кишковим транзитом.
2. Ваш апетит постійно обробляється/солодощі. Нормально відчувати різну тягу під час переходу на живу їжу, але якщо вони з часом зберігаються, у вас є проблема. Причини підвищеної тяги пов’язані з калоріями, які ви споживаєте: якщо ви не отримуєте достатньо калорій із фруктів та овочів, тоді ваше тіло почне жадати вареної їжі та обробленої їжі. Ось кілька продуктів, які контролюють переїдання: яблука, авокадо та овочевий суп.
3. Ви втратили занадто багато ваги. Якщо ви сильно схудли з моменту початку сирого раціону, і процес здається постійним, ви повинні сприймати це як сигнал тривоги. Нормально худнути, коли ви так радикально змінюєте спосіб життя, але значна втрата ваги нездорова. Щоб одужати, уважно стежте за своїм харчуванням: споживайте достатню кількість білка, включайте смузі, багаті калоріями та необхідними поживними речовинами, у щоденне меню, складайте комбінації сухофруктів та горіхів, приймайте ферментні добавки для кращого засвоєння поживних речовин і виконайте програму вправ для побудови м’язів.
4. У вас недостатньо енергії. Нестача енергії пов’язана з низьким споживанням калорій (пам’ятайте, що ви повинні споживати від 1800 до 2500 калорій на день) або надмірним споживанням жиру. Зазвичай нестача енергії помітна, коли ви виконуєте програму вправ, але також у другій частині дня, коли ви втомлюєтесь. Рішення полягає в тому, щоб їсти більше калорій з фруктів і обмежити споживання жирів (їжте занадто багато горіхів і насіння, олії холодного віджиму, авокадо тощо). Щоранку ви можете додавати чудодійні водорості у свої природні смузі та соки, що додає вам енергії: хлорела.