Падель робить це для схуднення; Падел тисячоліття
У всіх нас є свої причини займатися або займатися тим чи іншим видом спорту. Зі свого боку, я граю на падделі, тому що спорт і змагання завжди були моєю пристрастю. Але я усвідомлюю, що це не однаково для всіх. Я кажу вам це, бо знаю, що деякі люди займаються спортом і приїжджають грати на падель за рекомендацією лікаря або просто тому, що це спосіб схуднути. І звідки я це знаю? Просто тому, що кілька людей за останні кілька місяців задавали мені одне і те ж питання:
Падель змушує схуднути ? Гра на паделі дозволяє спалювати калорії і, отже, худнути. Півторагодинний сірник на паделі зазвичай спалює від 500 до 700 калорій, залежно від вашої інтенсивності. Але ця фізична активність повинна супроводжуватися збалансованим харчуванням, якщо ви хочете ефективно схуднути.
Я пропоную вам зараз побачити більш докладно, як розумно схуднути під час гри на падель. Крім того, ми побачимо разом багато переваг padel, якщо ви хочете мати здоровий дух у здоровому тілі.
Падель змушує схуднути?
Падель - це фізична вправа, заснована на аеробному механізмі, що означає, що зусилля гравця паделів будуть докладені з часом із середньою, але постійною інтенсивністю. Тому це вид спорту на витривалість, де наш пульс залишатиметься високим, що дозволить нам точно спалювати калорії.
Звичайно, ви почуєте, як деякі недоброзичливці кажуть, що падель - це тихий вид спорту, який практикується без зусиль і який не допоможе вам схуднути. Як часто, все залежить від рівня інтенсивності занять спортом. Це правда, що цей вид спорту доступний для дуже великої верстви населення (ми побачимо це трохи пізніше в цій статті), і логічно 25-річний чоловік, який грає на професійному турнірі з паделів, не втратить стільки ж калорій, скільки ще 70-річний чоловік, який грає на паделі, щоб позайматись протягом тижня.
На додаток до інтенсивності, з якою ми граємо на паделі, слід враховувати кілька факторів, які визначають, втрачаємо ми більше чи менше ваги під час занять цим видом спорту:
Скільки калорій ви можете спалити, граючи на паделі ?
Як і будь-яка фізична вправа, падель таким чином дозволяє схуднути, спалюючи калорії. Ми бачили, що важко точно розрахувати втрату ваги або кількість спалених калорій, оскільки в дію входить багато факторів, не кажучи вже про інтенсивність, з якою грає кожен падель.
Однак існує специфічна для паделу формула, яка дозволяє нам мати приблизне уявлення про калорії, втрачені під час гри на падель, із середньою інтенсивністю. Ця формула така:
Вага x Час гри x 0,0924 = Кількість спалених калорій
Тож, щоб взяти практичний приклад, давайте уявимо, що гравець вагою 85 кг грає в падельний матч, який зазвичай триває 1,5 години, із середнім рівнем інтенсивності. У цьому випадку формула буде такою: 85 кг x 90 хвилин x 0,0924 = 706,86 калорій
Отже, цей 85-кілограмовий гравець спалить більш-менш 706 калорій під час матчу на паделі. Важливо зазначити, що коефіцієнт множення (0,0924) є коефіцієнтом, характерним для паделя, який був точно визначений для гравців, які спеціально займаються цим видом спорту.
Як схуднути, граючи на паделі ?
Тож ми щойно побачили, що можна схуднути, граючи на паделі, і кількість калорій, які ми можемо спалити в середньому. Але зараз я дам вам кілька порад щодо оптимізації нашого часу, проведеного на майданчику для паделів, і спробуй, поки ми це робити, ефективно схуднути:
Питання, пов’язані з цією статтею:
Які інші переваги Padel ? Окрім того, що він викликає втрату ваги, користь падела чимала. Гра на паделі дозволяє:
- Підвищуйте свою самооцінку
- Ведіть здоровий спосіб життя
- Удосконалювати моторику
- Знизьте рівень стресу
- Розвивати соціальні відносини
- Збільшення розумової сили
Якщо ви хочете дізнатись більше про ці численні переваги, я пропоную вам прочитати мою статтю на цю тему: Які переваги padel ?
Падель - це спорт для всіх ? Падель - вид спорту, доступний кожному. Дитячий падел починається з 4 років, і немає обмежень у віці для занять цим видом спорту. Подібно до цього, padel доступний для людей будь-якої статі, ваги або розміру, оскільки кожен може грати в padel в тому темпі, який хоче.
P.S: Ви хотіли б піти далі і легко навчитися вигравати більше падельних матчів?
- У вас склалося враження, що ваш рівень паделю зупинився?
- Порада, яку ви чуєте, завжди однакова?
- Хотіли б Ви підвищити рівень гри на паделі?
- Можливо, ви навіть хочете зробити технічний, стратегічний і навіть психологічний стрибок.?
Якщо будь-яке з цих запитань підходить саме вам, моя електронна книга може допомогти вам перейти на наступний рівень.
Ви знайдете 39 точних та оригінальних порад, які охоплюють технічні, тактичні та психологічні моменти.
Застосовуйте ці поради та починайте все частіше і частіше бити своїх опонентів.
Щоб отримати мою 100% БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу, натисніть на це посилання або на зображення нижче: Я хочу свою безкоштовну електронну книгу.