no
Щитовидної дієти
Щитовидна залоза - це невелика залоза, яка є частиною ендокринної системи, але в основному необхідна для здоров’я. Йод, водень, кисень та всі амінокислоти необхідні організму для завершення природного циклу синтезу, щоб щитовидна залоза залишалася здоровою і нормально функціонувала. Повний процес не відбудеться, якщо організм не включатиме всі компоненти у ваш раціон. Повноцінне харчування має вирішальне значення для підтримки функції щитовидної залози.
Гіпотиреоз виникає, коли щитовидна залоза вже недостатньо активна. Симптоми недостатньої активності щитовидної залози або дефіциту гормонів включають хронічну втому, повільний ріст або мова, депресію, втрату апетиту, сухість шкіри або інші шкірні захворювання, за даними клініки Мейо. Вживання дієти з високим вмістом корисних жирів, таких як омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, і достатня кількість фруктів та овочів може допомогти полегшити ці симптоми або навіть запобігти їх розвитку.
Продукти, що підтримують здорову щитовидну залозу, включають такі морські водорості, як лато, морські водорості, норі, гамети, дульце та балабуланг, органічний йогурт, органічне коров’яче молоко та морепродукти з високим вмістом йоду. За даними WHFoods.com, йод життєво важливий для харчової підтримки функції щитовидної залози. Використовуйте органічні молочні продукти, щоб уникати синтетичних гормонів при комерційних, неорганічних операціях. У таких рибах, як лосось, тунець і сардини, багато омега-3 жирних кислот, які корисні для здоров’я серця, а також мають велику користь для підтримки здоров’я щитовидної залози.
Подумайте про те, щоб додати у свій раціон допоміжні продукти, які допомагають функції щитовидної залози, і виключити деякі продукти, які можуть перешкоджати оптимальній роботі щитовидної залози. Капуста, брокколі, капуста, шпинат, цвітна капуста, соя, арахіс, кедрові горіхи, полуниця та пшоно містять зоб, сполуки, що погіршують засвоєння йоду, і тих, хто має недостатню активність щитовидної залози, слід уникати. Наука і техніка в Корнельському університеті.