Палео - Блог про харчування - Здорове харчування та спосіб життя
Цікаві факти про палео дієту
Палео - що це насправді?
Палео також є як Харчування кам’яного віку, Палео дієта або. Палео спосіб життя відомі.
Палео позначає a Форма харчування, який базується на харчуванні людей у палеоліті. Або як ми підозрюємо, що люди тоді годувались. Сюди в основному входять овочі, м’ясо, риба, морепродукти, молюски, яйця, фрукти, зелень, горіхи, мед.
їжа має сподобатися природний і спочатку бути максимально можливим. Слід уникати молока та зернових продуктів. Слід уникати повністю оброблених харчових продуктів, таких як цукор, алкоголь та готові страви.
Прихильники Палео-стиль життя припустимо, що багато захворювань способу життя, такі як цукровий діабет, високий кров'яний тиск та алергія та багато інших. можна простежити до "невідповідної" дієти людей сьогодні. На відміну від наших генів, промислова переробка нашої їжі змінилася занадто швидко.
Палео є відсутність дієти Згідно з сьогоднішнім розумінням, оскільки мова не йде про підрахунок калорій або ПЗВ, а також не про схуднення. Якщо ви годуєте себе палео сумісний фунти падають самі по собі і майже між іншим. Головне - жити здоровим і здоровим життям. Тому що Палео спосіб життя включає не тільки здорову дієту, але і те, що ми сьогодні знаємо як "баланс між роботою та життям" - включаючи достатню кількість фізичних вправ у наше повсякденне життя і висипаючись вночі.
Я вважаю цей цілісний підхід великою перевагою Палео. Бо саме про це повинно бути, оскільки всі сфери нашого життя тісно пов’язані та взаємозалежні.
Так як Палео дієта має бути збалансованим, тобто містить достатню кількість жирів, білків і вуглеводів, ризик недоїдання дуже низький. Звичайно, перехід для багатьох людей дуже складний, оскільки ми, німці, з дитинства в основному їмо хліб, картоплю та макарони. А "просто швидко щось дістань" спочатку трохи громіздкіше, оскільки ви більше не можете ходити до пекарні за рогом. Але асортимент хороших і корисних закусок стає все більшим і більшим, і в якийсь момент ви дізнаєтесь, де можна взяти щось корисне.
Якщо ви підете їсти в ресторан, сьогодні це закінчилося "Палео вигляд" це вже не проблема, оскільки більшість ресторанів зараз такі гнучкі і пропонують м’ясо або рибу з овочами/салатом. І все більше ресторанів звертають увагу на якість своєї продукції та попередні підсилювачі смаку тощо.
Я можу лише рекомендувати його всім, Палео спробуйте один раз і протестуйте самі. Наскільки строго ви це впроваджуєте, врешті-решт, кожен повинен вирішити сам, але кожен рулет, кожен солодкий шматочок і кожна піца, яка залишилась поза, позитивно впливає на наше тіло, розум і душу ...