Палео-дієта живе як наші предки, щоб схуднути
Дієта палео або палеоліту - метод, впроваджений в 1985 році американським медичним антропологом доктором С. Бойдом Ітоном. Ця концепція харчування є результатом наукових досліджень з питань палеонтології та харчування людини.
Знайдіть у наступному 4 істини палеолітичної дієти, а також їх вплив на нормальне функціонування організму, представлені " Mutuelles-comparateur.fr ".
Цей сайт також пропонує зробити ваші безкоштовні онлайн-котирування, щоб ви знайшли найбільш підходяще медичне покриття для вашого стану здоров’я.
Палео-дієта: що це за родовий метод? ?
Дієта Палео натхнена дієтами наших предків мисливців-збирачів кам’яного віку. За словами доктора Ітона, щоденні потреби організму у харчуванні визначаються генами.
Оскільки еволюція останніх, починаючи з доісторичних часів, обмежена 0,02%, їжа предків залишається, отже, ефективною моделлю сучасного способу життя.
Палеолітична дієта базується на наборі принципів, щоб уникнути певних "захворювань століть", таких як ожиріння або гіпертонія. Окрім того, що вони є фактором погіршення самопочуття, ці патології призводять до незліченних терапевтичних витрат. Ось чому медичне покриття, адаптоване до потреб кожної людини, таких як Generali взаємне, Асафське або швейцарське життя, є необхідністю.
Основними правилами палео дієти є:
- зберегти висококалорійну дієту (3000 калорій на день)
- поєднують між собою тваринні та рослинні білки. Споживайте від 108 до 140 г/добу першої поживної речовини, а від 45 до 54 г/добу - для другої
- збільшити споживання фруктів та овочів
- вживати продукти, багаті омега-3 та мононенасиченими жирними кислотами (рибна, оливкова, горіхова або ріпакова олія тощо)
- дозволяйте собі 1-2 шапки вина на день
- споживайте шоколад, виготовлений із 70% какао, в помірних кількостях
- добре зволожуйте своє тіло і випивайте не менше 2 літрів води, як під час дієти Скарсдейла
- уникайте круп, молочних продуктів, солодкої та промислової їжі
- супроводжуйте цю дієту спортивними заходами та хорошим медичним контролем
"Mutuelles-comparateur.fr" рекомендує складати меню цієї дієтології прабатьків з органічними продуктами. Ці продукти не містять пестицидів та інших хімічних речовин. Для того, щоб вжити більше запобіжних заходів і забезпечити успіх цієї програми для схуднення, за вами слідкувати авторитетний фахівець з харчування, його сеанси та терапії є надзвичайно важливими та компенсуються чудовим доповненням здоров’я.
Не шукайте далі, запитуйте свої порівняльні котирування в Інтернеті та вибирайте гарантію, яка дозволяє покращити доступ до медичної допомоги.
Палео дієта: які наслідки має цей вибір їжі ?
Палео-дієта та її теорія є основою дискусії серед професіоналів. Дійсно, думки дієтологів розходяться щодо ефективності цієї концепції. На думку деяких, ця програма для схуднення дозволяє:
- насолоджуватися терапевтичною користю для здоров’я фруктів та овочів
- мати здорову та збалансовану дієту
- насолоджуйтесь поєднанням рослинних і тваринних білків
- запобігати певним захворюванням, таким як серцеві, та спалювати споживані калорії щоденними фізичними вправами
- щоб порадувати людей непереносимістю глютену
- схуднути, не ризикуючи ефектом йойо
З іншого боку, деякі пов'язують палеолітичну дієту з проявом харчових дефіцитів, таких як нестача вітаміну D та поява харчових розладів. Окрім шкідливих наслідків, палео-дієта вимагає довготривалої дисципліни та контролю дієтолога.
З цією метою "Mutuelles-comparateur.fr" обирає авторитетні компанії для відшкодування за високими ставками дієтичних консультацій та надмірними комісіями.
Складіть порівняльні пропозиції та оберіть план взаємного медичного страхування відповідно до свого бюджету.