ПАМСТРОНГ - мій досвід
Для мене кожен рік починається з однієї або декількох хороших резолюцій, які, якщо це можливо, повинні тривати вічно. Часто рішення дозволяють мені стати кращою версією себе. Я не роблю нічого з цього ні для кого іншого, це все про мене. Минулого року я не лише взявся за принципи більш позитивно мислити (про це в іншому дописі). Я також хотів нарешті зробити щось для себе та свого здоров’я. Тож довго думаючи про це, його назвали ПАМСТРОНГ.
Як усе починалося ...
Як, напевно, багато хто з вас, я пробував кілька спортивних та різних фітнес-студій. Я займався гандболом одинадцять років. Це був чудовий час, але це вже не було сумісним з моїм подвійним навчанням. Тоді я пробував свої сили в жіночому спортзалі під час навчання. Я пробував танці на стрибках та фрілетіку, а також займався боксом. Але нічого з цього мені не вдалося. Мене ніколи нічого так не захоплювало, що я притримувався цього із пристрастю.
Тренажерний зал у Штутгарті, зокрема, для мене був жахом. Курси були занадто одноманітними, рівні занадто різноманітними, плани тренувань ... кошмаром. Але оскільки я сам не знав нічого кращого, я був повністю впевнений, що біда винна саме мені, і цього разу це не буде правильною адресою, щоб привести моє тіло у форму.
Коли я запитав про коригування мого плану тренувань, яке я повторював 400 000-й раз, дорогий колега показав мені вправу зі штангою для мого дна. І цього разу це було якось інакше . Я відчував щось на зразок веселощів.
Що сталося далі ...
Спочатку нічого. Студія заробляла зі мною легкі гроші, бо я не ходив, а платив важко. Тоді я спочатку нічого не робив, окрім невеликої фрілетіки тут і невеликої пробіжки там. Влітку 2016 року було оголошено, що поруч відкриється тренажерний зал. Ми з Ману довго думали про це, але були твердо впевнені, що цього разу ми оголосимо війну своєму слабшому «я» і мутуємо в спортивні гармати. Не скоро сказано, ніж зроблено: у квітні 2017 року студія нарешті відкрилася, і наша подорож у світ дисциплінованих та здорових людей розпочнеться.
Ласкаво просимо в реальність…
Церемонія відкриття з безкоштовним салатом та великою кількістю дуже корисних напоїв у всіх можливих кольорах відкрила ворота нашого нового життя. Спорядження та зона вільної ваги були досліджені, як і "знаменитості". Звичайно, я не знав жодної зі знаменитостей. Я міг лише з упевненістю сказати, що всі вони були втричі ширшими та придатнішими за мене.
Я нічого не міг зробити ні з людьми, ні з пристроями. Перший місяць був повільним. Мені все здавалося занадто новим і замало звичним. Мені потрібна була допомога, але оскільки я довго не міг собі дозволити особистого тренера, це мало бути щось, що принаймні вказувало б мені шлях. Я також жертва реклами в Instagram і виявила, що Памела Стронг є найкращою серед жінок. Ваша програма PAMSTRONG здалася мені вирішенням моїх проблем.
Памела є для мене чудовим взірцем для наслідування, тому що раніше вона боролась із тим, що була надто худою і знущалася з цього приводу. Нарешті я знайшов того, хто не хоче худнути, а швидше набирати вагу!
60 євро на 16 тижнів були вкладені з важким серцем.
Про PAMSTRONG
Я зважився на Базовий пакет, тому що хотів побачити, чи зможу я виконати те, що обіцяв собі. Ви отримуєте 12-тижневий план тренувань. Це, безумовно, спрямоване на силові тренування, а не на витривалість. Це означає: коротка розминка перед кожним заняттям, а потім до зони вільної ваги. Програма призначена для тренувань з гирями, і ви рідко потрапляєте на екіпіровку. Бігова доріжка і степпер використовуються лише для розминки.
PAMSTRONG для мене ...
Придбання плану навчання Памели Рейф було одним з найкращих рішень за всю історію. Я ніколи не міг би подумати, що займався програмою більше 10 місяців і що займався спортом чотири рази на тиждень. Я більше уваги приділяю своєму здоров’ю, своєму внутрішньому самопочуттю. Я ще ніколи не пишався собою за такі короткі проміжки часу.
Після завершення 12-тижневої програми передплата автоматично продовжується. Ви отримуєте 25-тижневий план і платите 9,99 євро на місяць. Навчання змінюється кожні чотири тижні. Плани тренувань ґрунтуються на чотирьох заняттях на тиждень: поштовх (плече, трицепс тощо), потяг (спина, біцепс тощо) та дві ноги (ноги).
Ви також отримаєте доступ до багатьох рецептів та порад щодо харчування. Все легко зрозуміти за допомогою фотографій та відео. На початку тренінгу я попросив співробітника студії розумно показати мені всі вправи.
Для протеїнового коктейлю після тренування: 40 г вівсянки, 3 столові ложки грецького йогурту, 220 мл соєвого молока, банан і, за бажанням, ягоди, а також білковий порошок.
Все в змішувачі.
І насолоджуватися. Це надзвичайно смачно та довго тримає вас ситими завдяки вівсяним пластівцям.
Буду відвертим: я хотів би, щоб через цей час був більш екстремальний результат. Звичайно, ти схожа на Памелу - особливо не після 12 тижнів. Але це не те, що важливо в кінці дня. Важливо, щоб ви почувались комфортно, щоб ви розуміли, які можливості пропонує ваше власне тіло і розум. До речі, розум - надзвичайно важливий момент. Спорт, звичайно, допомагає не тільки привести тіло у форму, але й психічно вимкнутись, знайти відрив від повсякденного життя та створити рівновагу для напруженої голови. І з успіхом!
PAMSTRONG зумів направити мене шляхом, котрий я ніколи не міг зробити самостійно. Звичайно, я міг сам отримати ці знання. Але я просто був занадто ледачий і недостатньо амбіційний для цього.
Я дійсно можу рекомендувати програму всім, хто загалом відчуває, що тренування з обтяженнями можуть бути їхньою справою, але хто просто не знає, з чого почати. Потім вкладіть гроші. Врешті-решт ви вкладаєте гроші у себе та своє здоров’я. Це вам точно повинно коштувати 🙂
Оскільки я вже зробив сьогоднішній сеанс, мені відразу доводиться готувати здорову їжу і лягати спати.
Відчуйте депресію та приємного вечора.
Бріна
ххх