Панічні атаки - це каталог гіпнотерапії для гіпнозу

панічні

ДУЖЕ МОЖЛИВО ПРИГОЛИТИ ТРИВОГУ ТА ПАНІЧНІ НАПАДКИ ГІПНОЗОМ.

Якщо ви коли-небудь були так налякані, що боялися за своє життя, тоді ви будете знати, що означає слово паніка. Ви будете в жаху, серце забіжить, і вам буде важко перевести дух.


У деяких випадках це інтенсивне відчуття та пов’язані з ним симптоми можуть виникати без причини. Коли це трапляється, як правило, це атака паніки. Цей приплив психологічних та фізичних симптомів може природним чином перетворитися на страхітливий досвід. Для тих, хто схильний до панічних атак, це звичайне явище.


На цій сторінці ми детально поговоримо про напади паніки, включаючи їх причини та належне лікування. Ми також обговоримо, як гіпноз може вам допомогти.

На цій сторінці

■ ЩО ТАКОЕ НАПАДАННЯ ПАНІКИ ?

Напад паніки виникає, коли ваше тіло відчуває низку інтенсивних симптомів. Ці симптоми носять як психологічний, так і фізіологічний характер. Зазвичай напад починається з раптового почуття сильного страху або паніки. Потім це зазвичай супроводжується фізичними симптомами, такими як серцебиття, нудота та/або пітливість. Все це викликає гіпервентиляцію, і ситуація лише погіршується.


Типова жорстка атака паніки від 5 до 10 хвилин, але вони можуть виникати у хвилях близько двох годин. Вони, як правило, проходять так швидко, як тільки з’являються.


Коли у вас трапляється панічний напад, ви можете легко прийняти їх за проблеми з диханням або навіть серцевий напад. Якщо ви стурбовані, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем. Він зможе оцінити ваші симптоми та повідомити вас, чи є основна причина захворювання. Якщо діагностується панічна панічна атака, він повинен мати можливість запропонувати поради щодо лікування.

■ СИМПТОМИ НАПАДУ ПАНІКИ

Хоча те, як вони почуваються, відрізняється від людини до людини, загальними симптомами панічної атаки є:

  • Биття серця
  • Погано почуватися
  • Надмірне потовиділення
  • Тремор
  • Біль у грудях
  • Задихаючись
  • Відчуття задухи
  • Запаморочення
  • Відчуйте відірваність від реальності.

Крім цих симптомів існують психологічні симптоми: сильна тривога, паніка та страх смерті.

■ ПРИЧИНИ

Точні причини нападу паніки до кінця не визначені. У деяких випадках може бути тригер. Наприклад, ви можете почати відчувати напади паніки під час сильного стресу (наприклад, після смерті коханої людини або нещасного випадку). Зв’язок між панічними атаками та фобіями, депресією та тривогою також маються на увазі.


Багато експертів сходяться на думці, що тут має значення поєднання фізичних та психологічних факторів, і генетика також може сприяти цьому. Певний вибір способу життя також може збільшити ризик нападу паніки, наприклад, якщо ви зловживаєте наркотиками та/або алкоголем.


У деяких випадках причина невідома, а напади паніки з’являються з нізвідки. У такому випадку гіпноз виявиться особливо корисним, оскільки він допоможе вам розкрити деякі ваші глибокі занепокоєння, які можуть несвідомо спричиняти ваші напади паніки.

■ ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД

Панічний розлад зазвичай діагностується, якщо ви регулярно (принаймні раз на місяць) відчуваєте напади паніки. Оцінюється що кожен десятий має випадкові напади паніки. Однак панічний розлад зустрічається рідше і вражає лише одного з п’ятдесяти людей.


При панічному розладі, можливо, був початковий пусковий механізм для панічних атак, але наступні напади можуть бути непередбачуваними і абсолютно випадковими. Наявність панічного розладу може викликати у вас тривогу щодо нападу паніки, що, як не дивно, може погіршити ситуацію, це дуже згубний порочний цикл.


Гіпноз може бути дуже корисним інструментом для управління панічним розладом. Це пов’язано з тим, що гіпнотерапія може навчити вас технікам розслаблення, які ви можете практикувати щодня вдома. Знімаючи загальну тривогу, це може допомогти зменшити кількість атак.

■ ТРИВОГА ТА ПАНІКА

Занепокоєння можна описати як погане самопочуття або занепокоєння. Кожен з нас час від часу переживає це, але для деяких це стає загальним і проблематичним. Якщо ви відчуваєте занепокоєння більше за інших, Ви можете страждати на клінічну тривогу.

Є багато причин, які можуть викликати занепокоєння, серед яких:

  • Генералізований тривожний розлад (GAD), коли людина відчуває сильну тривогу у великій кількості ситуацій
  • Фобії: це ірраціональний страх перед предметом, твариною, місцем чи ситуацією.
  • Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - Цей стан зазвичай провокується травматичною подією.

Якщо ви страждаєте від занепокоєння, ризик розвитку панічних атак збільшується вдесятеро. Дійсно, напади тривоги та паніки, як правило, йдуть рука об руку. Також можливо, що ваші напади паніки є причиною вашого занепокоєння з приводу страху перед новими панічними атаками. Ти слідуєш ?


На щастя, лікування панічних атак та тривоги подібне. Гіпноз може вам допомогти, тому що він може бути використаний як для панічних атак, так і для тривоги.

■ ЛІКУВАННЯ НАПАДІВ ПАНІКИ

Якщо у вас регулярно трапляються напади паніки, може бути корисно звернутися до лікаря для обговорення різних варіантів лікування. Як і більшість проблем із психічним здоров’ям, допомагає розпочати лікування якомога швидше, щоб допомогти вам керувати симптомами, перш ніж вони занадто вплинуть на ваше повсякденне життя.


Загальна мета лікування - зменшити кількість нападів та полегшити вираженість симптомів. Два найпоширеніші методи лікування - це психологічна терапія та прийом ліків. Тип лікування, яке ви отримуєте, залежатиме, серед іншого, від тяжкості ваших симптомів. Наприклад, у деяких випадках, ліки не знадобляться. Коли рекомендується лікування, ми часто говоримо про антидепресант або різні препарати, що збільшують кількість серотоніну.


Для багатьох людей гіпноз - ідеальний шлях для використання поряд із цими варіантами або як замінник, оскільки він має ту перевагу, що не має побічних ефектів.

■ ГІПНОЗ ПРИ АТАКАХ ПАНІКИ

Доведено, що гіпноз ефективний для лікування тривоги, страху та стресу, і тому добре піддається лікуванню панічних атак. Принцип цієї форми терапії полягає у тому, щоб допомогти вам впоратися з конкретними симптомами, використовуючи силу навіювання, допомагаючи подолати переконання, які обмежують вас.

Практикуючі можуть відрізнятися у своєму підході, але нижче наведено приклад того, що може статися на сесії:

Ваш гіпнотерапевт почне з того, що допоможе вам глибоко розслабитися; це поставить вас у відповідний стан для гіпнозу. Потім лікар може попросити вас зосередитись на фізичних відчуттях, які ви відчуваєте під час нападу паніки. Тоді гіпнотерапевт може запропонувати заспокійливі фрази на кшталт «Ви контролюєте цей напад» або запропонувати способи боротьби з ним, наприклад, «Уповільнюйте дихання, ви відчуваєте спокій і спокій». Ці речення називаються пропозиції.


Ідея полягає в тому, що коли ви відчуваєте, що напад паніки неминучий, ці підсвідомі пропозиції змушують вас увійти у свідомий розум, щоб допомогти вам впоратися. Гіпноз також може навчити вас цінним технікам розслаблення, якими ви можете скористатися де завгодно для зменшення загальної тривожності і зменшити ризик нападу.


Поряд з цим лікуванням, гіпнотерапія може також використовуватися для подолання негативних думок та підвищення самооцінки. Оскільки низька самооцінка та негативні думки також можуть допомогти спровокувати ваші напади паніки.


Більшість гіпнотерапевтів здатні навчити своїх клієнтів техніці самогіпнозу, щоб вони могли продовжувати лікування вдома.

■ САМОГІПНОЗ ПРИ АТАКАХ ПАНІКИ

ТехнікаСамогіпноз Зазвичай при лікуванні нападу паніки використовується створення заспокійливого «спускового гачка» для тих часів, коли ви відчуваєте занепокоєння. Як правило, це передбачає виконання технік релаксації, які ви навчитеся під час сеансів. На даний момент ви можете пов’язати це з фізичною дією (наприклад, потисканням долоні).


Ідея тут полягає в тому, що це створює "спусковий гачок", тому що наступного разу, коли ви відчуєте занепокоєння або пригніченість, просто потисніть долоню і одразу відчуйте спокій.


Хоча гіпноз підходить не всім, це цілком природно, без ризику та без побічних ефектів. Деякі люди вважають, що це все, що їм потрібно для подолання панічних атак, тоді як інші воліють використовувати це разом із медичним лікуванням.

Перевага терапії гіпнозом полягає в тому, що вона пристосовується до кожного, нічого не нав'язується і кожен рухається в своєму темпі. Вам не доведеться докладати жодних зусиль, крім того, щоб розслабитися і дозволити собі керуватися. Отримайте якомога більше інформації про свого терапевта, щоб почуватись впевнено, щоб допомогти вам зробити все можливе, але перш за все, не позбавляйте себе чудової можливості змінитися.

Тривалість роботи з гіпнозу для лікування нападів паніки залежить від пацієнта, але для подолання цієї проблеми буде достатньо декількох сеансів. Якщо у вас є якісь питання щодо цього або ви хочете домовитись про зустріч, не соромтеся поговорити безпосередньо з практиками, яких ми консультуємо на нашій платформі.

Терапевтичний гіпноз визнаний ефективним способом лікування різних проблем, і все більше медичних працівників рекомендують цю методику.