Пара л; самооцінка, ключ до л; Рекомендований баланс - пункт призначення Санте

Закохайтеся і покажіть це, отримайте любов і переживайте це позитивно і неруйнівним чином. У всіх історіях почуття виражаються за допомогою дзеркальної і трансферної гри. Але чому важливо мати здорову самооцінку, щоб підтримувати збалансовані стосунки ?

ключ

Коли хтось із членів пари не любить один одного або йому бракує самооцінки, вони схильні знецінювати себе через відсутність впевненості та поваги до себе. І це самозниження може зіткнутися з партнером. Очевидно, що ми сумніваємось у собі, тому сумніваємось в іншому. Також може виникнути надзвичайна ревнощі, як і небезпечні позиції, яких переслідують переслідувачі.

На випадок конфліктів

Часто конфлікти в парі виявляють недоліки один одного. Тож аргументи часто є можливістю - незважаючи на ті травми, які вони можуть спричинити - зробити крок назад у тому, що потрібно змінити. І змінювати себе запускається, щоб принести найкраще іншим. Ця фаза змін може відбутися лише в тому випадку, якщо в основі смирення, а також самооцінка досить товсті, щоб «поставити під сумнів свою частку відповідальності (…), щоб змінити спілкування чи поведінку», - читайте в книзі «Бути собою ваші стосунки ".

Таким чином, пара зливається і рухається вперед за умови прийняття себе та іншого, «зі своїми сильними і слабкими сторонами». Знаючи також, як прийняти, "що кожна поведінка може бути поставлена ​​під сумнів", якщо способи виступу або сумніву в іншому не відповідають, наприклад, очікуванням іншого. Вся справа в тому, щоб не "дестабілізувати себе особисто", щоб "зберегти повагу та впевненість у собі, корисні для майбутніх дій чи ініціатив".

4 стовпи довіри

Щоб бути в гармонії з собою та іншими, головне - будувати стосунки пари на основі довіри, яка ґрунтується на 4 принципах:

  • Прозорість: уникайте якомога більше невисловленого, оскільки відсутність обміну є джерелом "інтерпретацій, що породжують страх, підозру, конфлікти";
  • Узгодженість: залишайтеся якомога ближче до своїх думок, своїх слів, своїх прохань та своїх дій. Відсутність послідовності з часом є "гальмом для клімату довіри";
  • Подяка: дух подружжя також полягає в тому, щоб засвоїти точки зору та ідеї іншого як важливі, поважаючи їх цінності та особливості;
  • Захист: намагайтеся не "використовувати слова або почуття іншого, щоб взяти владу, дестабілізувати його, послабити".

І як зазначає Фредеріке Ле Моллет, нейрокогнітивіст і біхевіорист-практик у Нанті, "баланс відносин базується на власних ресурсах кожної людини, щоб взяти на себе відповідальність, досягти індивідуально, допомагаючи подружжю рухатися вперед".

Джерело: Інтерв’ю з Фредеріке Ле Муле, нейрокогнітивістом та практиком біхевіоризму в Нанті, 7 липня 2017 р. "Бути собою у своїх стосунках", Сільві Грівель - видання Eyrolles

Автор: Лора Бурго - Редактор: Вінсент Рош