Пастка 6 виходу до ресторану - Модіфаст
У ресторані або за трапезою з родиною чи друзями спокус може не бракувати. Якщо ви перебуваєте на певному етапі дієти, наприклад, на перших етапах Modifast Intensive або ProtiPlus, ми радимо вам відкласти цей прийом їжі на деякий час: тоді у вас є небагато варіантів. Ви перебуваєте на іншому етапі або намагаєтесь дотримуватися збалансованого та здорового харчування після дієти? Якщо ви ретельно дотримуватиметесь наведених нижче порад, ви насолоджуватиметесь трапезою поза домом у повному розслабленні.
Порадьтесь і зробіть вибір
Збираєтесь їсти з друзями чи родиною? Вкажіть, поки ви сидите на дієті. Вони це обов’язково врахують! Ви їдете в ресторан? Ви часто можете звернутися до меню в Інтернеті. Офіціанти та/або шеф-кухар, безумовно, допоможуть вам вибрати легку страву.
Зробіть розумний вибір
Якщо ви хочете поїсти на закуску, основну страву та десерт, почніть з легкого супу або салату, наприклад. Запитайте, чи можна подавати пов'язку збоку. В іншому випадку ви можете просто взяти шматок хліба, без масла. В якості основної страви вибирайте м’ясо, рибу або птицю на грилі, а соуси залиште. Для гарніру вибирайте овочі та, можливо, варену картоплю. Уникайте соте або смаженої картоплі або макаронних виробів з вершковими соусами. На десерт вибирайте каву або чай без цукру, шматочок фрукта або фруктовий салат.
Стій
Припиніть їсти, якщо вистачило. У ресторані - або де-небудь - вам не обов’язково допивати тарілку. Їжте повільно, ви швидше прийдете до відчуття ситості і отримаєте більше задоволення від того, що ви їсте.
Слідкуйте за алкоголем
Не рекомендується вживати алкоголь, якщо ви сидите на дієті, а потім його слід вживати в помірних кількостях. Якщо ваша дієта дозволяє це, вам не заборонено випити келих вина. В іншому пийте воду або легкий напій.
Немає нічого важливішого, ніж розпізнати їх і уникати, щоб досягти успіху у своєму харчуванні. Поради нижче, безсумнівно, допоможуть вам у боротьбі із зайвими кілограмами. !
Слідуйте за нами на Facebook, щоб отримати останні поради та дії від Modifast.