Патрік Брюель зазнав значної втрати ваги всього за чотири дні
Щоб найкраще забезпечити його тур і задовольнити своїх шанувальників, Патрік Бруел повинен працювати над своїм голосом ... але також і над своїм статурою. Після нетривалої фітнес-поїздки в Іспанії з’явилася 60-річна співачка перезавантажений і значно стоншений.
"Мені це потрібно було, щоб я міг віддавати всю енергію на сцені, я надмірно обертався"
Ланцюг більше ніж 70 дат всього за кілька місяців це непросте завдання. В інтерв'ю JDD 10 серпня зірка порівнює концертний марафон з спорт високий рівень. “Ви повинні йти в ногу з темпом і знати шкодувати, тому що ми іноді даємо чотири концерти за п’ять днів ”. Тому тлумач "Зламати голос" пішов за а коучинг фізичний перед течією, і щодня він стежить за своїм харчуванням і намагається спати сім годин на ніч.
На додаток до екскурсії по Зеніти, який він повинен забезпечити зі своєю групою до грудня, Патрік Брюель також бере участь близько п'ятнадцяти фестивалів цього літа. Отже, останній призначив собі невеличку пауза заслужено в Аліканте, щоб зарядити свої батареї. «Мені це потрібно було, щоб я міг віддавати всю енергію на сцені, в якій я був перевищення швидкості”, - довіряє Він. “Я приїхав у Кольмар відпочив і з собою 4 кіло менше ".
Експрес-дієти: чи безпечні вони для здоров’я ?
Це саме втрата ваги швидко показаний співаком може змусити вас мріяти. Але слід пам'ятати, що останнє обрамлено професіоналів (спортивні тренери, дієтологи ...), і має роботу, яка вимагає від нього хорошої форми. Щоденно часто краще зупинити свій вибір на більшій втраті ваги м'який... але і більше довговічний !
Серед експрес-дієт можна згадати низькокалорійні дієти або з високим вмістом білка. У першому випадку різке зменшення споживання енергії може призвести до втоми і недоліки. Також є ризик дуже швидко зламатися і повернути всю втрачену вагу - або навіть більше. У другому випадку надмірне споживання білка може завдати шкоди печінка та нирки.
Як швидко схуднути ?
Перш ніж сідати на дієту, важливо проконсультуватися з медичним працівником: його лікуючим лікарем або дієтологом-дієтологом. Хороша програма схуднення заснована на збалансування їжі, і практика фізична активність. Оскільки для схуднення немає секрету: вам доведеться витратити більше калорій, ніж споживаних.
В тарілка, ми приділяємо почесне місце фруктам та овочам, а також бобовим, цільнозерновим і пісним білкам. До цього додається невелика кількість рослинного жиру. З іншого боку, ми зменшуємо цукру по максимуму, як і ультра-оброблена їжа. Звичайно, ми не забуваємо регулярно зволожувати і в достатній кількості.