Патрік Ви втратили вагу сангвінічного досвіду
На роботі легше
Привіт усім, після спокійного відпочинку прийшов час оновлення. Звичайно, я можу сказати одне заздалегідь ... Ліки ефективніше працюють, коли я працюю. Принаймні, я все ще нижче позначки 120 кілограмів і, таким чином, залишаюся на рівні понад 22 кілограми жиру. Так, це справді так треба називати. Знижена жирова маса. Приємно, коли після довгого часу ви знову зустрічаєтесь із друзями та знайомими, і дуже часто задають питання: Ви схудли?
Я відкрив для себе Скайра
Це відчуває себе добре і дозволяє мені бути більш суворим до себе в наступні дні, особливо після того чи іншого «шашлику». Навіть якщо кілограми не падають настільки сильно, як у перші місяці після початку лікування, я, безумовно, навчився харчуватися здоровіше в принципі. І я все ще знайомлюсь з новими рецептами та варіаціями. Після кількох місяців нежирного кварку я справді зрадів супер альтернативі Skyr.
Це значно сметанніше, ніж кварк, і в даний час тижнями є частиною щоденного раціону з полуницею, чорницею або малиною. Половина порції вранці, а інша, приємно охолоджена вдень, справді смачна, і ви справді не відчуваєте голоду. Це особливо добре з невеликою кількістю справжньої ванілі. Як власник відомого кухонного приладу, «салат з брокколі з кедровими горішками *» також є частиною щотижневої дієти протягом декількох тижнів. (* Примітка редактора: Вам слід обговорити горіхи або ядра зі своїм терапевтом Sanguinum.)
Новий улюблений рецепт: салат з брокколі та яблук
Той, хто хоч раз відвідував захід презентації кухонного змішувача, знатиме салат. Я також був ДУЖЕ скептичний, коли почув про такі інгредієнти: брокколі, яблуко, паприку, кедрові горіхи (я їх ще коротко заздалегідь смажу), оливкова олія, оцет, бальзамічний оцет, гірчиця (насправді це ненавиджу), перець і сіль на травах. Результат справді смачний. Підсумовуючи: Я поки що дуже добре худнув і дізнався, як моє тіло реагує на певні продукти. Негативні переживання після гурманських вихідних також були частиною навчального процесу ... Вони були корисними для душі, але, безумовно, підтверджувались через погану совість. Отже, їдьмо! До наступного разу.
Більше внесків від Патріка:
Наш блогер для схуднення: Патрік, 36 років