PDF Підходить для розваги та його гра на мильних бульбашках - Безкоштовно завантажте PDF
Короткий опис
1 ПРЕС-РЕЛІЗ "Fit For Fun" та його гра з мильними бульбашками Журнал "Fit For Fun" випускає свій номер.
Опис
«Ще серйозніше, ще більш конкретно, ще компетентніше» - як це зробити? ? Поставляється питання: для чого корисна дієта Штрунца? ? Ви відправляєте таємного репортера на практику. ? Ви берете окремі речення (і не майже всі гормонологічні тези) із 432-сторінкової книги, представляєте їх відомим експертам та довгостроковим радникам “Fit For Fun” та роздруковуєте те, що відповідає вашій концепції, з їх відповідей. ? Все це проілюстровано мильними бульбашками, які потрібно лопнути.
Лікар. Основна теза Ульріха Струнца в основному є науково неприступним твердженням, а саме: - фізичні вправи (тренування на витривалість плюс тренування м’язів), - здорова їжа та - антистресова програма знижують рівень гормонів відгодівлі, таких як інсулін та кортизол, і нормалізують такі гормони, як тестостерон та гормон росту - і товсті люди знову стають стрункими. Це правда: нездоровий рівень гормонів змінюється природним шляхом - і в той же час люди худнуть. Кожен може взяти це у свої руки. Йому не потрібні жоден гормональний пластир, таблетки та ін’єкції.
Це неправда: доктор Струнц рекомендує ковтати або вводити гормони. "Fit For Fun" намагається створити враження, що Dr. Струнц призначає людям ковтати та вводити гормони. Він конкретно цього не робить. У “Дієті” прямо рекомендується відновити власне вироблення гормонів в організмі за допомогою фізичних вправ, антистресової програми та здорового харчування. Ось чому згадані в статті побічні ефекти не можуть виникати: захворювання серцево-судинної системи, акромегалія, рак.
Це неправда: доктор Струнц рекомендує щоденний марафон для підвищення рівня тестостерону Теза 2: «Тестостерон може стимулюватися цинком, марганцем і білком. Завдяки певним м’язовим вправам, бігу чи ходьбі, а також завдяки щасливим думкам ". Це написано в„ Fit For Fun ": професор Нішлаг, президент Німецького товариства андрології, має рацію, що м’язові вправи та щасливі думки підвищують рівень тестостерону. Це насправді доведено. У видах спорту на витривалість трапляється навпаки, тестостерон падає, а марафонці в кінці бігу мають надзвичайно низький рівень гормонів. 2
Правда в тому, що це насправді науковий істина. Лікар. Відповідно, Струнц не рекомендує “бігати марафон щодня”, а навпаки: робити вправи по 30 хвилин на день. Тоді що відбувається з рівнем тестостерону? Проф. Метка у своїй книзі радить: «? Займатися спортом. Вправи підвищують рівень тестостерону. Біг протягом 30 хвилин із частотою серцевих скорочень 115 збільшує рівень Т на 50 відсотків протягом годин. ? Будьте в курсі своєї їжі. Цинк, білки та вітамін В6, що містять продукти, такі як устриці, пшеничні висівки, насіння кунжуту, насіння гарбуза або камамбер, підвищують рівень тестостерону ». Незліченні дослідження доводять цю тезу.
Це неправда: Ви не можете стимулювати власний гормон росту в організмі. Теза четверта, яка повинна лопнути, як мильна бульбашка, така: „Наповнюйте білкові резервуари: вам потрібно порція білка, 30 грамів, кожні чотири години - без жиру. Білок стимулює гіпофіз виробляти його спалюючий жир гормон ». Професор Мартін Рейнке насправді не відповідає на це. “Нестача гормонів росту не є причиною ожиріння. Все навпаки: надмірна вага призводить до того, що жирові клітини виділяють речовини, що передають речовини, особливо лептин - і це має значний вплив на метаболізм гормонів ". Про це ви також можете прочитати в„ Дієті ". І тоді "Fit For Fun" застерігає від введення гормону росту. Тільки - «Дієта» не говорить: дайте гормон росту. Але як можна стимулювати гормон росту. З тренуванням на витривалість. З втратою ваги. При достатньому сні. З силовими вправами. За допомогою 3
правильне харчування. З яєчним білком. І кожен спортсмен і фахівець з питань гормонів знає, що амінокислоти (білкові будівельні блоки) стимулюють вивільнення гормонів росту. У тому самому буклеті Fit For Fun в інтерв’ю з професором Хубером: «Але утворення гормонів можна стимулювати за допомогою фізичних вправ та харчування. "Відповідь професора Хубера:" Звичайно, наприклад, гормон росту, якщо ви пропустите вечерю. Якщо рівень інсуліну падає протягом ночі, стимулюється вироблення. Рівень тестостерону також можна підвищити до певної міри за допомогою фізичних вправ ». Загальновідомий факт, що гормони знижуються з віком. Але: Все більше і більше антивікових лікарів кажуть, що ви старієте, тому що ми дозволяємо гормонам падати (!). Гормон росту (гормон росту) проникає - сидячи, а не бігаючи - збільшуючи жир в організмі - щоденний алкоголь - занадто мало глибокого сну - цукор і біле борошно На жаль, ви робите все це самостійно, воно не падає з неба. Лікар. Струнц прагне до тих самих рівнів гормонів для себе та для своїх пацієнтів у літньому віці, що й у молодості. Цього ніколи не буде цілком досяжно. Але принаймні до цього слід прагнути. Бігайте, їжте здорово, добре спите. Що в цьому небезпечного?
Це неправда: карнітин не має нічого спільного із спалюванням жиру. Теза 5: „Карнітин - це речовина, яка несе молекули жиру в м’язові клітини для згоряння. Жоден жир не тане без карнітину ". Це в" Fit For Fun ": Експерт" Fit For Fun "Бернхард Ватцл (Федеральний науково-дослідний інститут харчування) каже: Правильно. Але дефіцит карнітину існував би лише при "драматичних захворюваннях". Це він говорить про хром. Дивись вище. Правда: доктор Струнц є практиком, вимірює статус, призначає, вимірює успіх. І він має успіх у карнітині у 40 відсотків людей із зайвою вагою. Багато досліджень щодо карнітину, наприклад, як він запобігає втраті м’язів, можна знайти на Google.de, деякі також містяться в "Дієті"
Це неправда: доктор Струнц рекомендує дуже високий рівень дофаміну. Теза 6: “Виманюйте свій дофамін: Формула: білок, вітамін С та магній. Дофамін збільшується, ви стаєте стрункими ». Професор Зігфрід Каспар (професор психіатрії в Університетській клініці у Відні) доктор Струнц навіть правий. Дофамін, нейромедіатор, робить вас активними. «Вам потрібно менше спати, більше рухатися і, можливо, навіть дійсно схуднути». Тільки професор Каспар не вважає дуже (!) Високий рівень дофаміну справді бажаним: «Існує ризик стати психотиком». Це правда, що в “Дієті” немає інструкцій щодо дуже високого рівня дофаміну. Дуже високого рівня дофаміну, звичайно, не варто боятися під час фізичних вправ або здорового харчування. Професор Зігфрід Каспер не знає жодних досліджень, які б доводили, що такі поживні речовини, як білок, вітамін С або "натрій" (про це немає згадки) підвищують рівень дофаміну. Не дивно. Важко виміряти. Треба заглянути в мозок. Одне можна сказати точно: дофамін утворюється з фенілаланіну, якщо в якості каталізаторів присутні метіонін, вітамін С, магній і вітамін В6. Серйозним вченим може бути відкрито, що Dr. Струнц ускладнює метаболічні події у простих формулах, таких як білок, вітамін С та магній
резюмує. Але тоді принаймні люди слухають - і щось змінюють. На жаль, серйозна, непопулярна наука цього зробити не може.
Це неправда: доктор Для зниження рівня холестерину Струнц рекомендує лише горіхи (два кілограми) та насіння. Спростування останніх двох тез здається майже безглуздим, оскільки кожен (!) Дієтолог рекомендує гризти насіння соняшнику, гарбуза або насіння кунжуту та їсти цільнозерновий хліб - і в поєднанні з іншими у “Дієті” 5
Рекомендовані заходи (більше рослинних олій і фізичних вправ, менше тваринних жирів) вам не потрібно їсти «дві кілограми горіхів» (як правильно розраховує професор Бернхард Рехкеммер), щоб знизити рівень холестерину. Само собою зрозуміло, що цільні зерна допомагають контролювати рівень інсуліну. Не має значення, куря чи яйце було першим, фітинова кислота чи клітковина.
Це неправда: рівні гормону росту в "Дієті" - це бездонна нісенітниця. Це правда: в тексті точно описано, що лише IGF I можна виміряти як еталонне значення для гормону росту. Значення у полі абсолютно правильні, лише замість “IGF 1”, на жаль, пишеться “HGH”. Це некрасива помилка. Але немає причин проклинати когось із шарлатанств. Звернення до мюнхенського ендокринолога доктора Крістіан Страсбургер розкрив запитання: чи не може це бути друкарський напис? "Так, може бути, що це значення IGF 1."
Тепер до висновку "Fit For Fun" пише: "Усі опитані вчені вважають майже всі гормональні тези в цій книзі цілком нісенітницею і небезпекою". У "Дієті" немає жодного небезпечного твердження. Якщо ви не прихильник Чурхілла, який вважає, що "спорт - це вбивство". Що залишається? Щоб описати це словами "Fit For Fun": "Дієта" - це більше книга про дієтичний спосіб життя: 432 сторінки тривалого читання про здоров'я - рідко настільки красиво розкидані по книзі. Можливо, це спокушає того чи іншого їсти здоровіше і регулярно займатися спортом - і це було б щось! »Цілком правильно. Тільки: Журнал, який поставив собі за мету „надати більш серйозну, більш конкретну та ще більш компетентну інформацію”, має щось проти цього.