Печиво для сніданку - щасливі рецепти вуглеводів

сніданку

М'яке печиво - ідеальний сніданок на ходу ...

12 штук/2 деко

100 г вершкового масла, розтоплене тепле
2 яйця розміром M
150 г грецького йогурту 10% жиру
60 г знежиреного мигдального борошна (і з)
60 г мигдального борошна, не знежиреного (і з)
60 г вівсяних висівок
30 г насіння чіа (і до)
30 г яєчного білка в порошку ванільний (і з)
Бурбонська ваніль (і в), мелена
65 г еритритолу (і при)
2 чайні ложки порошку стевії з еритритом
2 чайні ложки харчової соди
1 щіпка солі
50 г мигдалю, подрібненого грубо
50 г фундука, грубо подрібненого
50 г ягід годжі (і при), подрібнених

Розігрійте духовку до 175 градусів циркулюючого повітря.

Помістіть усі інгредієнти в чашу для змішування та перемішайте за допомогою міксера або кухонного комбайна. Застеліть два деко пергаментним папером і за допомогою столової ложки розподіліть 6 порцій тіста на деко товщиною близько 2 см. Випікати 15-20 хвилин.

Печиво дуже добре наповнює вас і є хорошим джерелом енергії, особливо коли ви на вулиці. Ідеально, коли вам доводиться виходити з дому без сніданку і голодувати в дорозі. Жоден Snickers та жоден куплений бісквіт для сніданку не встигають за цим. 2 штуки - повноцінний сніданок.

Харчові цінності * на шматочок (із загальної кількості 12):
Калорії: 243 ккал
Вуглеводи: 7,4 г (0,6 BE/0,7 KE)
Жир: 18,4 г.
Білок: 9,9 г.

Хороший апетит

Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.

Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.

* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.