Пелагія на гречаній дієті - правила схуднення та меню тижня

Серед тих, чиї імена пов'язані з дієтами, які за короткий час допомогли відновити гармонію і скинути зайві кілограми, нещодавно згадували ім'я знаменитої народної співачки, а в поєднанні кілька років член журі програми "Voix" - Пелагія.

Параметри форми Пелагея

Зберігайте вагу і не втрачайте гармонії, каже сама співачка, вона не така проста: вона виросла в Сибіру, і її улюблена їжа, навіть виїхавши з рідних місць, - це пельмені для неї, часто на столі, не тільки в будні але і у відпустці. Як сказала в інтерв'ю сама Пелагея, важко утримувати вагу на рівні, оскільки вона схильна до ожиріння. А маючи зріст 163 см і вагу 57 кг, залишатися стрункою з великою любов’ю до вареників досить складно.

Як Пелагі схудла - дієта

Співачка - виснажливий суперник моди, вона починає худнути, за її словами, вона випадково вечеряє між пагонами в їдальні, де нежирні страви були не що інше, як гречка та салат. Вони були абсолютно несподіваними і стали основою її дієти, що змусило її повністю взяти корекцію на фігурі. Вона не робить особливих секретів з інгредієнтів, які входять в її раціон, намагаючись з’ясувати, як Пелагея схудла. Її основою є їжа на гречці.

Гречана дієта пелагія

Курс гречаної дієти "Пелагія", як каже сама, призначений для ледачих людей і тих, хто не встигає посидіти на складних дієтах. Він розрахований приблизно на двадцять днів, протягом яких накладаються обмеження на деякі страви, наприклад, солодкі та жирні. У той же час, крім гречки, в раціоні містяться овочеві салати, куряче м’ясо та нежирна морська риба. Дієта пелагі на гречці не виключає вживання морепродуктів і активно рекомендує кефір та яблука.

Дієта Пелагія - меню

Щоб мати чітке уявлення про те, як виконавець відомої народної пісні схуд, варто дізнатись більше про дієту Пелагії та про те, які продукти виключаються з її раціону або чиє вживання обмежене. Але спочатку слід зазначити обов’язкову вимогу: в якості напою вживати чисту негазовану воду - до двох літрів на день. За винятком їжа потрапила:

макарони;
хлібобулочні вироби;
солодощі;
червоне мясо.

А тепер ви можете дізнатися, які продукти входять до меню дієтичного харчування Пелагії:

гречана каша без масла - щодня, на сніданок;
каша і велика порція овочевого салату, відварне або парове куряче або рибне м’ясо - на обід;
невелика тарілка з морепродуктів або овочевого салату - на вечерю або
гречка з додаванням сухофруктів та меду, кефіру та яблук.

Воду слід пити протягом дня, за півгодини до або між їжею, а після вечері можна пити чай без цукру. Харчування в цьому режимі організоване протягом двадцяти днів місяця, а в решту десять ви можете дозволити собі з’їсти щось смачне, але в обмеженій кількості. Пелагея стверджує, що такий набір продуктів дозволяє безболісно скинути зайві кілограми, не вводячи організм в стрес і депресію, що зазвичай трапляється при застосуванні разових доз або тих, хто рекомендує жорсткі обмеження в харчуванні або голодування.

Цей метод зменшення ваги усуває проблеми, пов’язані з жорсткими дієтами з організму, які шкідливі для здоров’я і можуть призвести до:

поява проблем зі шкірою;
утворення каменів в жовчному міхурі;
дисбактеріоз;
підвищена дратівливість, депресивні та стресові стани.

За який період Пелагія схудла?

Якщо ви користуєтеся дієтою Пелагії та її додатковими рекомендаціями, які допоможуть привести до втрати ваги, ви можете позбутися зайвих кілограмів протягом місяця. Пелагея, яка схудла, каже, що потрібно вирішити, скільки кілограмів видалити індивідуально, а дробовість їжі (їжте кожні 3-4 години) та чергування дієти (20 днів) з релаксацією щадною (10 днів) допомогти в цьому.

Цей тип дієтичного харчування регулює надходження корисних речовин в організм і виключає «раптовий» апетит після його закінчення. Дієта Пелагії може стати звичайним щоденним раціоном, який не порушує звичний спосіб життя. Пам’ятайте, що для схуднення потрібен комплексний підхід, тобто спорт, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, здоровий спосіб життя, дотримання дієти дня та відвідування лазні.