Перед смертю цей 105-річний японський лікар дав 14 здорових порад, яких слід дотримуватися
Народився в 1911 році на початку Першої світової війни, доктор Шигеакі Хінохара, який, на жаль, помер у віці 105 років, зарекомендував себе як один з найповажніших лікарів Японії. Почесний президент Університету Святого Луки та Почесний президент Міжнародної лікарні Святого Луки в Токіо, його поради щодо довгого та здорового життя поширилися по всьому світу.
Експерт з довголіття, доктор Шигеакі Хінохара залишив за собою значну спадщину. Як пояснює New York Times генеральний секретар японського кабінету Йошіхіде Суга, "Він один з тих, хто створив основу японської медицини". Дійсно, у країні, де тривалість життя не перевищувала 40 років, доктор Хінохара все своє життя присвятив допомозі та консультуванню оточуючих. До 105 років цей дивовижний чоловік все ще лікував своїх пацієнтів, працював до 18 годин на день і вів журнал зустрічей, що могло зайняти ще п'ять років. !
Перед тим, як залишити нас 21 липня 2017 року, цей лікар із абсолютною мудрістю поділився з Japan Times переліком порад, якими слід дотримуватися, щоб якомога довше залишатися здоровим. Ось рекомендації одного чоловіка, яким можна лише захоплюватися:
1. Енергія походить від щастя, а не від їжі чи сну
Так само, як і дітям, дорослим слід надавати перевагу щасливим часам, а не фіксованому прийому їжі та сну.
2. Надмірна вага впливає на тривалість життя
Здорове харчування - запорука здорового організму. Сюди входять такі інгредієнти, як оливкова олія, кава, овочі, рис та риба.
3. Заздалегідь сплануйте свою діяльність
Підтримуючи організований ритм життя, ви зможете насолоджуватися моментами, які подарують вам, не боячись відставати від своєї роботи чи зобов’язань.
4. Не потрібно виходити на пенсію
Якщо вам подобається ваша робота, доктор Хінохара рекомендує продовжувати професійну діяльність. Більше того, він сам продовжував працювати до 105 років.
5. Поділіться своїми знаннями
Раніше цей лікар читав у школах 150 лекцій на рік. За його словами, стояння протягом 90 хвилин (тривалість конференції) сприяло б його гарній формі.
6. Коли лікар рекомендує процедуру, запитайте, чи не порадив би він це дружині чи дітям
Це лікар, який каже вам, не дотримуйтесь усіх рекомендованих процедур, не задаючи питань. Завжди попередньо запитуйте.
7. Щоб зберегти здоров’я, не соромтеся підніматися сходами
Доктор Хінохара ходив по сходах два по два. За його словами, важливо дотримуватися цієї спортивної діяльності, несучи власну вагу.
8. Шукайте натхнення
Подібно до цього лікаря, який захоплювався віршем Роберта Браунінга "Abt Vogler" про красу музики, чи знаходите ви джерело натхнення, яке мотивує вас щодня?.
9. Біль таємничий
Найкращий спосіб полегшити біль - це зробити щось цікаве. У Міжнародній лікарні Сейроки в Японії, створеній самим доктором Хінохарою, пацієнтам пропонують терапію тваринами, музикою та мистецтвом для полегшення своїх страждань.
10. Не захоплюйтесь матеріальними речами
Хоча вони можуть бути приємними або необхідними в повсякденному житті, знайте, як відірватися від матеріальних речей, оскільки це може швидко змусити вас забути природну красу, яка вас оточує.
11. Життя може бути важким, але не хвилюйтеся
Переживши сам складні ситуації, включаючи викрадення рейсу, де він був пасажиром, доктор Хінохара рекомендує спокій у будь-якій ситуації, оскільки життєві ускладнення не тривають вічно.
12. Наука сама не може вилікувати або допомогти людям
Доктор Хінохара припускає, що кожна людина - це індивідуальність і що певні захворювання пов’язані зі станом серця. За його словами, візуальне та вільне мистецтво дуже допомагають у процесі загоєння.
13. Знайдіть того, хто вас надихає
Лікар завжди брав свого батька за приклад і для кожного виклику, що перетнув його шлях, він замислювався, що зробив би останній, щоб цим надихнутися.
14. Сприяйте суспільству, яке вас оточує
Через 60 років доктор Хінохара вірить у залучення до спільноти навколо нас. Що стосується нього, йому вдалося піти волонтером, працювати по 18 годин на день 7 днів на тиждень, інтенсивно насолоджуючись своїм життям.
Тож чого ви чекаєте ?