Перелік здорових продуктів харчування та їх наслідки ReadSmarter Business; Блог про стиль життя
Опублікував Redaktion | 26 січня 2016 р. | Харчування | 0 |
Перелічіть продукти з користю для здоров’я. Завдяки цим продуктам ви не тільки відчуваєте себе здоровими та повними сил, але й запобігаєте захворюванням та симптомам дефіциту!
Їжа запобігає раку
Зелений чай: Активує фермент організму, який робить канцерогенні речовини в клітинах нешкідливими
Брокколі: стимулює організм виробляти речовини, що борються з раком
Лляна олія: корисні жирні кислоти омега-3 запобігають існуючим
Клітини раку ростуть
Брюссельська капуста: перешкоджає діленню та розмноженню ракових клітин
Яблуко: Містить 300 органічних речовин та ефірних масел, зв’язує токсини
М’ята перцева: містяться терпени захищають від раку
Цукровий горошок: містяться в них сапоніни та інгібітори протеази діють як захист від раку
Нут: Містить протиракові сапоніни
Буряк: Містить протиракові сапоніни
Лимон: Флавоноїди, терпени, вітамін С і каротиноїди пригнічують і руйнують ракові клітини
Папайя: Каротеноїди, вітамін С та терпени уповільнюють розвиток та поширення раку
Гостра капуста: індоли та клітковина запобігають дегенерації клітин та зменшують ризик раку молочної залози та легенів
Савойська капуста: Глюкозинолати та харчові волокна зв’язують канцерогенні речовини
Ягоди: вторинні рослинні речовини мають інгібуючий рак ефект
Помідори: червоний барвник лікопін бореться із шкідливими для клітин речовинами
Захищати очі
Морква: рясний бета-каротин захищає клітини та зміцнює зір
Чорниця: Антоціани стабілізують кровоносні судини ока, сприяють різкому зору та запобігають дегенерації жовтої плями (захворювання сітківки)
Незбиране молоко: вітамін А розслаблює перевтомлені очі і зміцнює зорову функцію
Горох: Лютеїн усуває пошкодження кришталика ока, покращує яскравість-
Темна адаптація
Цибуля-порей: Уповільнює катаракту та дегенерацію жовтої плями
Підтримують травлення
Квашена капуста: Молочна кислота сприяє оптимальному середовищу кишечника, клітковина очищає кишечник
Зелена спельта: Магній і фосфор регулюють травлення
Кріп: полегшує розлад травлення
Коля: Очищає кишечник
Бульбовий кріп: Атенол та феншон захищають слизову кишечника
Сік чорної смородини: вбиває мікроби при шлунково-кишкових інфекціях, зупиняє процеси бродіння та коліки
Рис: Клітковина і вуглеводи нейтралізують шлункову кислоту і допомагають при печії
Манго: вітамін А, лікопін і флавони захищають слизову кишечника
Натуральний йогурт: молочнокислі бактерії відганяють гази та мікроби,
підтримують травлення
Імбир: Ефірні олії зміцнюють шлунок, сприяють травленню
Сприяти гарній мобільності
Червона сочевиця: Багато вуглеводів і білків, міцні кістки і
М'язи
Сир Емменталь: супердонор кальцію, корисний проти остеопорозу
Жито: Містить вітаміни групи В, калій, магній, залізо та цинк. Зміцнює м’язи та кістки
Квасоля: Поліфеноли та хлорофіл мають протизапальну дію при подагрі та ревматизмі
Пахта: кальцій збільшує кісткову масу
Гриби: вітамін D допомагає зберігати кальцій у кістках
Чай з кропиви: має кровоочисний ефект, знімає запалення
Кефір: Нарощує кісткову масу з великою кількістю кальцію
Капуста: Гарне джерело вітаміну D для зміцнення кісток
Кунжут: Дуже багатий кальцієм, цінна альтернатива молочним продуктам
Зробіть серце підтягнутим
Оливкова олія: висока частка мононенасичених олеїнових кислот знижує рівень холестерину
Оселедець: Поліненасичені жирні кислоти захищають судини від запалення та кальцифікації
Часник: посилює кровообіг, а також запобігає інсультам
Червоний виноградний сік: феноли та ресвератрол підтримують судини у формі
пригнічують там запалення
Скумбрія: Омега-3 жирні кислоти зменшують підвищений рівень ліпідів у крові та запобігають затвердінню артерій
Волоські горіхи: роблять судини еластичними, знижують рівень холестерину
Ріпакова олія: лише 1 ст. Л. Олії - це щоденна потреба в захисті серця
Омега-3 жирні кислоти
Насіння соняшнику: підтримуйте серце здоровим, використовуючи велику кількість вітаміну Е.
Грейпфрут: має спеціальний фермент проти блокування судин та утворення згустків
Білокачанна капуста: Калій і залізо зміцнюють серце і кровообіг
Фініки: З високим вмістом заліза, кальцію, калію. Знизити кров'яний тиск і
запобігати атеросклерозу
Паприка: капсаїцин та біофлавони захищають серце та судини
Редиска: Сульфорафен захищає від серцевих нападів
Банани: багато калію і магнію розслаблюють серцевий м’яз. Допомагають знизити артеріальний тиск
Диня: бета-каротин захищає шкідливий клітинний вплив, напр. B. Занадто багато сонячного світла