Перелом плеснової кістки », які вправи допомагають фізіотерапії

Стопа - надзвичайно делікатна частина тіла, але в той же час повинна витримувати величезні навантаження. У разі травми ця особливість вимагає співпраці різних фахівців. Тому в багатьох місцях є центри ортопедичного лікування, які поєднують лікарів, фізіотерапевтів та ортопедичні технології в одній будівлі.

Подальше терапевтичне лікування перелому залежить від попередньої першої допомоги. Основна увага приділяється підтримці функціональності м’язів та уникненню ускладнень у процесі загоєння.

Лікуючий хірург-ортопед повинен вказати тип і обсяг фізіотерапевтичного лікування за рецептом. Тим не менше, фізіотерапевт обговорить анатомічні особливості в попередньому обговоренні та запитає про подальші захворювання, щоб мати можливість розпочати індивідуально підібрану терапію.

Вирішальним фактором для подальшого лікування є те, чи проводився консервативний (нехірургічний) або хірургічний захід після перелому плеснової кістки.

Активна фізіотерапія спільно з пацієнтом спрямована на відновлення рухливості та стійкості стопи. Це може тільки після зняття опорної шини або штукатурки відповідно. При хорошому курсі терапії це через чотири-шість тижнів у царині можливого.

Після операції вже протягом перших шести тижнів можуть проводитися обережні фізіотерапевтичні заходи, оскільки певна стійкість стопи гарантується гвинтами та пластинами.

Варіанти фізіотерапії, якщо гіпс присутній

Якщо пацієнт все ще перебуває у гіпсовій пов’язці, уникнення ускладнень від попереднього лікування має пріоритетне значення. Гіпс сам по собі може викликати проблеми. До них належать

Порушення чутливості внаслідок тиску на нерви
Ризик тромбозу
Скріплення суглобів
Порушення кровообігу в стопі
Втрата м’язової маси

Однак безпосередніх наслідків хірургічної процедури, наприклад набряку, також можна уникнути за допомогою підтримуючої фізіотерапії. Пасивна терапія буває у формі ручний лімфодренаж або один м’яка мобілізація м’язів та суглобів до застосування.

Лімфодренаж

Окрім судин, лімфатична система є другою судинною системою в нашому організмі. Вона має важливе завдання забезпечити транспортування поживних речовин та відхідних речовин між клітинами та системою крові. Він також позбавляється від патогенних мікроорганізмів, роблячи його частиною нашої імунної системи. Лімфатичні шляхи часто проходять прямо під шкіру і можуть бути розірвані під час хірургічної процедури. У цьому випадку видалення лімфатичної рідини вже не гарантується.

Фізіотерапевт намагається певними рухами активізувати приплив лімфатичної рідини до кровоносних судин. Тому він може зменшити набряк і запобігти інфекціям.

Подальші заходи

Рухові вправи для стопи неможливі, якщо вона знерухомлена в гіпсовому ліжку. Переміщуючи інші, здорові суглоби нижніх кінцівок (ноги, стопи), уражені плеснові кістки також можна переміщати. Тільки фізіотерапевт може вирішити, які вправи можна використовувати для поліпшення кровотоку, рухливості та сили, не впливаючи на перелом.

Особливо в перші кілька днів, a Охолодження стопи викликають значне зменшення набряклості. Важливо використовувати охолоджувальні прокладки з холодильника без винятку. Льодові компреси з морозильної камери або кубиків льоду можуть призвести до місцевого обмороження, якщо вони потрапляють безпосередньо на шкіру. Це також важливо Підняття стопи. Таким чином можна попередити набряк і домогтися знеболення.

Що відбувається після носіння гіпсу?

Зняття гіпсової пов’язки або шини наказує лікар. Його рішення ґрунтується на процесі загоєння кістки, який він оцінив за допомогою рентгена. Ортопед-хірург використовуватиме це зображення, щоб звільнити певні рухи стопи.

Для успішного зцілення має сенс бути абсолютно обізнаним про призначення фізіотерапевтичних вправ. Хоча існує багато літератури та порад, жодні вправи не повинні виконуватися без попереднього професійного керівництва. Саме перенесення двовимірного зображення у тривимірний рух викликає труднощі у деяких людей. Після того, як пацієнти побачили вправу в прямому ефірі, Інтернет та книги є чудовою підтримкою для їх повторення самостійно.

Послідовності вправ

Захоплення та розповсюдження (неактивне)

Фізіотерапія починається поступово легкими хапальними рухами. Зазвичай можна ретельно розвести пальці ніг. На початку має сенс обережно схопити плеснову кістку, щоб стабілізувати її.

Згинання, захоплення, розтікання (активне)

На наступній фазі вправи дозволяються рухи в плюсну. Більше не потрібно стабілізувати плеснову кістку, тримаючи її, як описано вище. Якщо пацієнт добре засвоїв перші елементи згинання та розгинання, можна додати більш складні вправи на схоплення. Сенсорну систему (почуття почуття) можна повільно збільшувати, вимагаючи від пацієнта стискати все тонші палички. Подібно до структури тренувань на тілі, вигідно виконувати три підходи по дванадцять повторень у кожному.

Стійкість, координація

Тренування склепіння стопи

Плюсневі кістки надають склепінню стопи кісткову опору. Тому тренування склепіння стопи має вирішальне значення. Це відновлює рухливість плеснових кісток одна проти одної та проти п’ятки (скручування). Просту, але ефективну вправу можна виконати лише за допомогою аркуша паперу. Пацієнт кладе ногу на простирадло сидячи, без будь-якої ваги тіла. Поки терапевт обережно витягує це з-під стопи, пацієнт пасивно тримає м'яч мізинця на ній. Тут достатньо, щоб тюк не втратив контакт із землею. Це скручування плеснової кістки також здійснюється у зворотному напрямку, тобто до внутрішньої сторони тіла.

пінгвін

Добре відомий тренажер називається пінгвін, хоча це менше положення ніг, ніж часті падіння пінгвінів, що є примітним - як і при чорному льоду, слід проявляти обережність, коли відбувається перелом плеснової кістки. В якості вправи для пінгвіна потрібна м’яка подушечка. Достатньо скласти в кілька разів матрац або ковдру. Встаньте на цю поверхню носками, спрямованими назовні, тримаючи п’яти щільно разом. Підніміть закриті п’яти вгору. Оскільки поверхня поступається, передні ступні намагаються підтримувати стійкість тіла. Незважаючи на те, що передні стопи забиті вниз, цю вправу слід виконувати лише на запущеній стадії відновлення.

Ножний гвинт

За допомогою цієї вправи можна протистояти зсуву ноги. Важливо знайти позу сидячи, при якій нога залишається зігнутою під прямим кутом. Коліно можна тримати під прямим кутом м’ячем або подібним. Одна рука обхоплює п'яту ззаду, щоб стабілізувати її. Інша рука захоплює плюсну з внутрішньої сторони стопи і обережно рухає ногою гвинтоподібними рухами.

Гусениця

Найпростіший спосіб зробити це - уявити, як гусениця рухається вперед. Нанесене на стопу це означає: Спочатку втисніть пальці в землю. У цей момент ви міцно тримаєте ногу на землі, поки п’ята витягнута. Тильна сторона стопи вигинається вгору. Це завдання вимагає гнучкості плеснових кісток і зміцнює склепіння стопи.

Спіральна динаміка

Так звана спіральна динаміка також служить для стабілізації та зміцнення плеснової кістки. Метод заснований на припущенні, що всі рухи людського тіла мають спіральне походження. Важливою ідеєю є мотивація самого пацієнта відчувати природні рухи стопи. Завдяки цим знанням організм може бути спеціально стабілізований і активізований. Спіральну динаміку пропонують спеціально навчені фізіотерапевти.

PNF (пропріоцептивне нервово-м’язове сприяння)

PNF призначений для активації м’язів стопи за допомогою певних подразників. Сила і гнучкість повинні практикуватися як за допомогою дотикових стимулів, так і за допомогою словесних прохань або графічних вказівок.

Ортопедичні технічні заходи

Полегшення та іммобілізація стопи має велике значення для ефективного лікування перелому плеснової кістки. Ортопедичні технології пропонують тут різні варіанти.

Найпростіший спосіб зняти тиск пропонує а Милиця на передпліччі. Однак для того, щоб повільно звикнути стопу до легкого навантаження, т. Зв Взуття для рельєфу ноги засоби вибору. Це взуття характеризується особливо жорсткою підошвою, яка піднята ззаду і запобігає скочуванню ноги.

Залежно від тяжкості захворювання, рельєфне взуття потрібно носити до декількох тижнів (один-два місяці). Поки стопа все ще знаходиться у гіпсі, іноді може бути корисно використовувати взуття та дозволити обережне завантаження.

Якщо рельєфне взуття потрібне протягом більш тривалого періоду часу, це повинно бути тренування ходи за підтримки фізіотерапії а також одиниці пасивного руху. Зазвичай застосовується профілактичний захід антитромботична терапія (Профілактика утворення тромбу), ініційована лікарем.

Коли лікар дасть повну свободу рухів і напружень, відучіть взуття повільно. У тій самій мірі, в якій відбувається відлучення, стопа починає набувати стійкості самостійно. Тоді взуття більше не слід використовувати, навіть якщо спочатку природний захист вимагає обережної ходьби. Фізіотерапевтичні заходи на цьому етапі можуть допомогти повернути сили та захист на початковий рівень.

Якщо лікар вважає необхідним рельєфне взуття, він випише рецепт. Подальші поради та індивідуальна адаптація до стопи здійснюватиме магазин медичних товарів.

Фізіотерапія є важливим допоміжним заходом у процесі загоєння переломів плеснової кістки. На жаль, зокрема, статутні медичні страхові компанії часто перевантажені, коли йдеться про припущення витрат. Адекватна фізіотерапія навряд чи гарантована. Фізіотерапевтичне та рельєфне взуття все ще покриваються більшістю передбачених законодавством медичних страховок. Тим не менш, важлива власна співпраця пацієнта, наскільки це дозволяє загальний стан.

Використовуйте час вдома, щоб регулярно виконувати вивчені вами вправи. Якщо у вас виникнуть труднощі або питання, у вас завжди буде компетентний партнер у лікуючого лікаря та фізіотерапевта.