Переривчасте голодування для схуднення за допомогою дієти від 8 до 8 - FOCUS Online

Тенденцією є періодичне голодування, багато експертів клянуться 16: 8, 5: 2 і Ко - але у повсякденному житті не завжди легко тримати вікно голодування 16 годин. Дієта від 8 до 8 вирішує цю проблему - і обіцяє швидкі, стійкі результати.

схуднення

Дієта від 8 до 8: як це працює

Спеціальний фокус дієти з 8 по 8 вже в її назві: Ті, хто хоче схуднути, повинні обмежитися часовим інтервалом з 8 ранку до 8 вечора, щоб вживати їжу.

Потім організм має наступні 12 годин, щоб переварити в тиші та спокої, не перериваючи чергове завантаження їжі. Ця фаза відпочинку також повинна приводити в рух власну систему детоксикації організму. Це означає: красива, сяюча шкіра!

Звичайно, для успіху вам також потрібно харчуватися здорово, дотримуючись дієти від 8 до 8. Той, хто лише дванадцять годин перекушує солодким та фаст-фудом, не схудне, незважаючи на новий часовий вікно.

Це полегшує періодичне голодування?

Через великий часовий проміжок цю форму періодичного голодування набагато легше здійснити, ніж найпоширенішу форму періодичного голодування.

Зрештою, з дієтою від 8 до 8 ви можете їсти дванадцять годин, тоді як за принципом 16: 8 це лише вісім годин.

Це значно полегшує дієту для працюючих людей та вахтових працівників, оскільки часу вистачає на всі три прийоми їжі протягом дня.

* Статтю "Періодичне голодування: худнемо за допомогою дієти від 8 до 8" опублікувала FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.