Переривчасті пісні пісні для висихання та нарощування м’язів!
від Міка 18.11.10 10:04
Я відповідаю на останній дуже цікавий подкаст, який нам запропонували Руді та Жульєн, і я щасливий, що там згадували періодичний піст. Я відкрив протокол Leangains кілька місяців тому, і це стало справжньою революцією для мене як фізично, так і психічно. Вже я один з тих людей, які після двадцятих років завжди мали проблеми зі сніданком, коли я починав займатися бодібілдингом, я змушував себе, і роками ретельно готував свої 6 прийомів їжі на день. Поряд із цим я займався бойовими мистецтвами, і в рамках цих традицій часті практики посту були для того, щоб звільнити тіло від їжі та підняти свідомість. Таким чином, поступово я впроваджував протягом кількох років повний 24-годинний піст, один раз на 15 днів, звичайно, у неділю у вихідний день.
Зараз я перебуваю в періоді поступового скорочення, я хочу не поспішати, я вже 2 місяці практикую пісні, і я постійно вдосконалююсь у своїх навантаженнях, інтенсивності тренувань і погляді в дзеркало, з точки зору тіла ваги, я ледве скинув 2 кілограми (я важу 98 кг), але мені довелося набрати кілька хороших кілограмів м’язів, оскільки статура трансформується. Коли я досягну цікавого аспекту, я опублікую фотографії до/після.
Тож я починаю їсти о 13:00, потім закуска перед тренуванням, невеликий прот-шейк на посту і через 1 годину після 21:00 мій останній прийом їжі.
Дослідження Мартіна Берхана, а також міжнародної спільноти постів виявляють для мене великі нововведення на дієтичному рівні та ставлять під сумнів певні вірування, які все ще панують на дієтичному рівні та часто підживлюються лобі продавців порошків та продуктів, але насправді тіло забезпечене всім необхідним для розвитку, наші предки розробили генетичну спадщину, яка є в нас і яка лише просить відновити.
Вуаля, якщо ви хочете обговорити цю тему з радістю.
"Мудра людина створює для себе більше можливостей, ніж знаходить".