Переривчастий піст - проміжний звіт - WirEssenGesund
Я вирішив зробити щось ще раз для цього періоду посту: періодичне голодування. Ви не їсте щодня і нічого не їсте, просто кладіть через день. Їжте один день, один день постіть ... Мій особистий досвід!
Я постив той чи інший раз у своєму житті. Утримайтеся від будь-якого прийому їжі протягом тижня та насолоджуйтесь харчуванням. Це зовсім не так просто, але пізніше вдруге це набагато простіше, ніж у перший раз. Тим не менше, піст - справжній виклик. Прогулянка центром міста перетворюється на рукавицю через найрізноманітніші запахи. Здається, все вабить і кричить «з’їж мене», але ти навіть не голодний, це чиста приманка рекламованих делікатесів.
Почніть з лужного швидкого - це може бути настільки розслаблюючим
Піст, так - але, будь ласка, робіть це правильно
Тоді перервне голодування звучить краще. Кожен другий день, якщо я хочу, я можу набити все в собі і винагородити себе делікатесами цього світу - згідно з теорією!
Насправді це не так погано, якщо протягом дня нічого не їсти, і ви звикаєте робити це через день. Пийте багато води або чаю (соки заборонені) і бурчання шлунка вщухає. Заняття спортом також дуже успішно позбавляють тяги до їжі, тому програма посту на один день легко підтримується всіма. Тільки винагорода працює не так, як я думав.
Мій шлях до пекарні щоранку був справжнім задоволенням у перший день вечері. "Горіховий равлик, булочка з помідором-моцарелою та ще одна крендельна паличка, будь ласка"! Перші два укуси булочки виявили помилку в моєму мисленні. Живіт у мене стільки зменшився лише за один день посту, що я їв крендельну паличку лише на обід. Навіть вечеря (смажені гриби та гриби у кокосовому молочному соусі) була кулінарним вибухом, але гриби засвоюються не так просто, і це показало мені мій наступний візит до туалету, котрий не забарився.
Черговий день посту не був проблемою, і я також був трохи розумнішим на обідній день: «Горіхова равлик, будь ласка!», Великий салат в обід і смачний домашній бутерброд з густим авокадо ввечері ... підходить і все було добре.
Минали дні, і я зрозумів, що цей піст не поєднується з моєю щоденною програмою вправ. Не те, що я не в формі або не маю сили. Мене більше турбує нібито проблема розкоші, я все худшаю і худшаю! Щоденні фізичні вправи вимагають понад 3000 ккал, і збалансувати це на день з меншим шлунком не так просто, як південний веган. Таким чином, я втрачаю майже 10 000 калорій на тиждень, а це понад кілограм жиру.
Те, що може здатися обіцяною землею для однієї людини, є більш проблематичним для іншої. Тож тепер мені довелося домовитись із самим собою і трохи змінити піст. Я все ще думаю, що ідея періодичного голодування дуже хороша, але ви повинні взяти з собою кілька зайвих кілограмів і не обов'язково робити інтенсивні фізичні вправи 3-5 разів на тиждень. Зі свого боку, я продовжуватиму вирішувати не їсти кожен день і продовжуватиму старанно тренуватися в утриманні. Але ці дні скорочуються до одного разу на тиждень, і я думаю, що я можу жити з цим цілком добре ...
Четвер - пісний день! Звучить добре 😉