Переваги голодування одного дня в тижні з Т’єррі Казасновасом - Wifiscan l; новини від
Тьєррі Касасновас пояснює нам важливість та переваги посту в цілому. Він пояснює, чому голодування лише один день тижня було б корисним для нашого організму.
Згідно з Тьєррі Касасновас, регулярне голодування може покращити ефективність травлення, підвищити ясність розуму, підвищити фізичну та розумову бадьорість, вивести токсини, поліпшити зір та забезпечити загальне відчуття благополуччя. 24-годинний піст, один раз на тиждень, є звичною практикою у багатьох громадах. Тьєррі Касасновас.
Як підготуватися до денної швидкої поради від Т’єррі Касасноваса ?
Тим, хто має досвід голодування, не потрібні сторонні настанови, оскільки вони вивчали реакції власного організму протягом періоду голодування. Щоденний піст для них досить простий. Але для новачків потрібні трохи більше уваги нотатки Тьєррі Касасновас.
Тьєррі Касасновас радить початківцям вибирати день без стресів із відносно меншою кількістю запланованих заходів. Нехтуйте важкою роботою або надмірними поїздками протягом дня. Легкі заходи, такі як читання, повільні рухи йоги, робота за комп’ютером, прогулянки в лісі, медитація, перегляд телевізора, їзда на короткі відстані тощо. є прийнятними. Але уникайте таких стресових дій, як важкі фізичні вправи, відвідування тренажерного залу, підняття великої ваги, біг на великі відстані тощо, оскільки вони споживають багато калорій і змусять вас без потреби голодувати.
Звичайний людський організм може прожити тижні без їжі. Тому денний піст зробити порівняно просто. Як тільки ви почнете це робити, ви відчуєте велику користь для здоров’я. Ті, хто має серйозні проблеми зі здоров’ям, також можуть голодувати під наглядом експертів. Якщо у вас серйозна хвороба, важливо звернутися до лікаря перед спробою посту.
Як правильно робити водний день ?
Під час денного голодування пити воду слід лише протягом доби. Жодна тверда їжа чи інша рідина, що містить поживні речовини (наприклад, фруктовий сік, молоко тощо), спеціально не допускаються Тьєррі Касасновас. Чиста і проста мінеральна вода - найкраща. Також можна використовувати кип’ячену і охолоджену воду. Не додайте нічого у воду, поки вона закипає. За весь день ви можете випити від 1 до 3 літрів простої води, залежно від вашої потужності. Добре пити ще більше, якщо доведеться.
Найкращий час для початку посту - це ранньоранкові знахідки Тьєррі Касасновас. Вставши з ліжка і почистивши зуби, випийте близько двох склянок води. Це також допоможе при дефекації. Решту дня ви можете пити воду в будь-який час. Немає обмежень щодо кількості води, яку слід пити щоразу, або як часто споживати воду. Продовжуйте так цілий день, до наступного ранку.
Реакції організму протягом дня голодування у воді за твердженням Тьєррі Касасноваса.
Протягом посту ви помітите деякі реакції в організмі, що вважається нормальним явищем. Як звичка, організм звик споживати їжу кілька разів на день. Коли раптово не вистачає їжі, можна відчути слабкість, запаморочення, нудоту тощо. Також може спостерігатися падіння артеріального тиску і легкий головний біль. Ми не повинні боятися цих реакцій. Це цілком нормально протягом денного голодування. Ті, хто регулярно поститься, навіть не відчують цих симптомів. Але новачкам слід відпочивати або лягати, коли ці симптоми стають важкими.
Можна навіть відчути раптовий приплив голоду. Для розрідження шлункової рідини потрібно лише склянка-дві води. Потім лягайте і відпочивайте. Голод повинен швидко впасти Тьєррі Касасновас.
Як пробити водний день швидко ?
Навчитися переривати піст дуже важливо. У період посту травна діяльність практично не відбувається. Будьте м’якими до живота, коли перериваєте піст. Не перевантажуйте шлунок. Найкращий спосіб перервати піст - використовувати сік лайма або апельсинового соку; до соку також можна додати половину чайної ложки меду. При необхідності можна брати навіть фрукти, оскільки вони легко засвоюються. Овочі, приготовані на воді, також дуже хороші. Використовуйте мало або взагалі не використовуйте спецій з овочами, оскільки це може дратувати стінки шлунка.