Переваги, які пропонує вам плід королів
Кажуть, що інжир був улюбленцем Клеопатри, а римляни, які були важкими споживачами, вважали, що вони є подарунком бога родючості. Справжня правда полягає в тому, що інжир, будь то сушений, зацукрований чи свіжий, дуже поживний і корисний для нашого організму.
Інжир - це солодкі фрукти, які найчастіше їдять у зацукрованому вигляді, хоча останнім часом у наших супермаркетах їх також зустрічають у свіжому вигляді. Що робить інжир таким улюбленим, це його вишуканий смак. Однак не багато хто знає, що ці фрукти містять поживні речовини, які приносять користь нашому здоров’ю та красі. Більше того, дослідження показали, що інжир може бути хорошим засобом лікування симптомів певних захворювань; такі як діабет або екзема.
Скарб поживних речовин і вітамінів - інжир
Фахівці кажуть нам, що свіжий інжир є хорошим джерелом енергії для нашого організму, забезпечуючи близько 43 ккал/100 г, тоді як сушений інжир має 213 ккал/100 г. Щоб отримати більш чітке уявлення, якщо ви їсте шість інжиру на день, то з самого початку ви отримуєте 891 мг калію, тобто близько 20% добових потреб зрілого організму. Крім того, шість інжирів забезпечують вам вдвічі більше калію, ніж банан.
І це ще не все, оскільки інжир також є дуже багатим джерелом кальцію, допомагаючи таким чином запобігати остеопорозу та захворюванням зубів. Ми також знаходимо антиоксиданти в інжирі, які допомагають нам як захисний шар від вільних радикалів.
Більше того, інжир є одним із найнадійніших рослинних джерел вітамінів та мінералів.
Вживання інжиру пропонує нам:
Вітамін А
Вітамін С
Вітамін К
Вітаміни B-комплексу
Калій
Магній
Цинк
Мідь
Марганець
Залізо
Найважливіші переваги, обіцяні інжиром
1. Допомагає регулювати артеріальний тиск
Вони не є джерелом натрію, але натомість інжир є багатим джерелом калію. А калій, як відомо, дуже допомагає у зниженні артеріального тиску. Тож, якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, запасіться інжиром!
2. Це допомагає тримати дієту під контролем
Сушений інжир споживає більше калорій, чого не потрібно, коли йдеться про дієту. Щоб зробити звіт ще більш очевидним, з’ясуйте, що 100 грам сушеного інжиру приносять вам додаткові 249 калорій, 3,3 грама білка, 60 грамів вуглеводів і 5,6 грама клітковини; у той час як свіжий інжир однакової ваги, ви отримуєте додаткові 80 калорій, 1,3 грама білка, 20 грамів вуглеводів і 2,2 грама клітковини.
3. Інжир також утримує рак
Вчені провели дослідження, засноване на 50 000 жінок у менопаузі, які показали, що у тих, хто вживав їжу з високим вмістом клітковини, наприклад інжир, ризик раку зменшився на 34%. Отже, інжир з клітковиною та антиоксидантами може бути всім необхідним, щоб позбутися страху перед найстрашнішою хворобою серед дам.
4. Інжир говорить НІ діабету!
Я розкрию унікальний вигляд інжиру. Не тільки плоди інжиру приносять користь нашому здоров’ю, але і його листя. Показано, що листя інжиру містять певні речовини, яким вдається регулювати рівень цукру в крові. Крім того, минулого року, у 2016 році, експеримент, проведений на лабораторних тваринах, показав, що фікузин - сполука, витягнута з листя інжиру - допомагає боротися з резистентністю до інсуліну.
5. Інжир допомагає лікувати шкіру
Велика увага!
Якщо у вас надзвичайно чутлива шкіра або у вас алергія на латекс, то ця маска для обличчя з інжирової серцевини взагалі не рекомендується.!
Цих 5 важливих переваг інжиру має бути достатньо, щоб переконати когось оцінити інжир. Якщо вас також переконують інжир, ви можете знайти їх на ринку, в супермаркеті чи в магазинах здорового харчування за надзвичайно доступною ціною.
На сьогоднішній день я сподіваюся, що ця стаття допоможе вам, надавши більше інформації. До наступного разу….
Якщо вам сподобалася стаття, дайте мені одну 😛