Переваги періоду детоксикації
12 вересня 2019 р. | Новини
Багато людей звикли зосереджувати увагу на лікуванні детоксикації в кінці зими, після того, як їжа, багата на тваринний білок, була найвищою.
Але періодична детоксикація організму рекомендується до холодної пори року, щоб підготувати його до зими та дати йому імунітет.
Що таке детокс?
Це короткочасне лікування, призначене для виведення токсинів з організму.
Він часто складається з періодів голодування, вживання фруктів та овочів (зазвичай свіжих, необроблених), фруктових та овочевих соків, іноді чаїв та харчових добавок з однаковою очищаючою роллю.
Після такої дієти певні суб’єкти повідомляють про прогресивний стан добробуту, почуття енергії, спокою та життєвих сил. Через низьке споживання твердої їжі в цей період може також відбуватися втрата ваги.
Незважаючи на те, що детоксикація має переваги, вона повинна практикуватися з великою обережністю, не продовжуючи термін більш ніж на кілька днів, до тижня, і не вводячи дітям, підліткам, людям похилого віку, вагітним жінкам та особам з серйозними проблемами зі здоров'ям.
Детокс із соками
Найсуворіша форма детоксикації - це соки холодного віджиму з фруктів та овочів. Але щоб насолодитися її перевагами, цій дієті потрібна попередня детоксикація. Тож перед днями лише з соками рекомендується кілька днів із «чистою» їжею, без алкоголю, кави, додатково обробленої їжі та тваринних білків.
Вибір кількості днів залежить від кожного тіла. Але не більше тижня.
Ви можете спробувати програму детоксикації від однієї з компаній, яка пропонує це, і забезпечити вас щоденними пляшками соку, або ви можете приготувати власні соки вдома. У будь-якому випадку, ви повинні поважати час споживання, на відстані приблизно 2-2,5 години між ними.
Вода, яка споживається між соками, дуже важлива.
Закінчивши дієту соками, не відразу кидайтеся на мисливське плато, а поступово повертайтеся до звичного способу життя.
Детокс альтернативи
Якщо ви не є суворою детоксикаційною дієтою, ви все одно можете піклуватися про своє тіло протягом року, щоб не відчувати потреби в регулярній детоксикації. Для цього достатньо:
-
Значно зменшити кількість алкоголю. Він метаболізується в печінці і надмірно втомлює печінку, заважаючи їй виконувати природний процес детоксикації.
Спокійний і достатній нічний сон дозволяє мозку перебудуватися, зарядитися і вивести з організму токсини, накопичені протягом дня.
Вода свята. На додаток до всіх його переваг, це дозволяє власній системі детоксикації збирати токсини, а потім виводити їх.
Зменшіть кількість цукру та продуктів, що переробляються додатково. Як і алкоголь, вони впливають на природну систему детоксикації.
Їжте міцну антиоксидантну їжу. Вони усувають вільні радикали і допомагають детоксикації.
Їжте продукти, багаті пробіотиками. Вони допомагають травній системі, і оскільки значна частина детоксикації організму відбувається на цьому рівні, вони дуже корисні.
Зменшіть кількість солі. Сіль затримує воду в організмі, а разом з нею і токсини.